Срочнокпсихологу• 11 апреля 2024
Я так розумію без строгої дієти і спорту не схуднути?
Набрала 5кг, як завжди взимку практично не рухаюсь мёрзну толком не виходжу на вулицю. Через це і набирати почала діти виросли. Немає за ким бігати ))
1
17
0
не треба сурової дієти, бо наберете все назад. Легкий дефіцит калорій. Ходіть багато, якщо до залу не хочете
16
1
Ну, в общем, да. Тратить надо больше, чем потреблять.
Мне очень помогает просто ходьба. Самая обычная, в быстром темпе. Час в день.
В месяц я без ограничений в еде худею на 2-3 кг. За два - на 5-6.
Пусть не быстро, но мне нормально. Главное, что я ем , что хочу).
Мне очень помогает просто ходьба. Самая обычная, в быстром темпе. Час в день.
В месяц я без ограничений в еде худею на 2-3 кг. За два - на 5-6.
Пусть не быстро, но мне нормально. Главное, что я ем , что хочу).
12
Виключте з раціону цукор,білий хліб і всі солодощі.
Не їжте хоча б за 2 години до сну(а краще -після 18:00)
Їжте часто,все,що хочете,але порція-те,що поміститься в долонях.
Хоча б 30 хв на день ходити пішки.
Цього достатньо,щоб добре схуднути.
Якщо додасте спорт-ще й форми поліпшаться.
Удачі! Від щирого серця!
Не їжте хоча б за 2 години до сну(а краще -після 18:00)
Їжте часто,все,що хочете,але порція-те,що поміститься в долонях.
Хоча б 30 хв на день ходити пішки.
Цього достатньо,щоб добре схуднути.
Якщо додасте спорт-ще й форми поліпшаться.
Удачі! Від щирого серця!
6
Мені схуднути допоміг пес. Зараз те,що носила восени просто висить. На ваги не ставала ( ніяк не куплю батарейку) ,але і самій цікаво. Три рази на день прогулянка активна ,частіше прибирання в квартирі і - і все 
,гарна фізична форма. Рекомендую 🤗
,гарна фізична форма. Рекомендую 🤗
8
Ответ дляСрочнокпсихологу
Ніколи не рахувала калорії поняття немаю як це.
поняття немаю як це.
декілька днів рахуєте, скільки їсте зараз, в додатку фатсікрет, відмінусовуєте 200 ккал і дивитесь на реакцію організму, дуже сильно не скорочуйте, не худнете, ще мінус 100 кал
Звісно що виключити мучне, жирне, солодке
Звісно що виключити мучне, жирне, солодке
1
Та ні, просто поверніться до того раціону і режиму дня, який до зими був. Вже тепло, можна просто гуляти і без дітей. Беріть горнятко кави та чоловіка під руку та йдіть гуляти після вечері.
Ответ дляАнтиТанкист
Ну то есть вы хотите лежать на диване и при этом худеть? 
Та всі так хотять. Причому не просто лежати, а ще й тістечко при цьому їсти
Та ні, часто їсти не треба. Автор може кожні 1-2 години підʼїдати маленькими порціями і щось калорійне і навпаки ще більше набере вагу
1
Мучне не їм все життя на люблю так само як і солодке. Хліб рідко і то один шматок до супу чи борщу раз в місяць. Я дуже перебірлива в їжі. Каші не їм взагалі, окрім рису. М´ясо курка риба готую в духовці. Яйця смажені щодня, іншого сніданку для мене не існує вже 25 років. Молочне кисломолочні продукти не вживаю не смачно.
Каву не п´ю не розумію її . Гуляю , ходжу. На дачу на городі трохи колупаюсь. Але за літо сходить зазвичай 2-3 кг а тут треба мінімум 5.
Хліб і солодощі практично все життя не їм. Не смачно. Цукор в чай то святе.. гуляю по 2години. Після 18 не їсти я не засну бо голодна я лягаю в 23 не раніше
я лягаю в 23 не раніше
Ответ дляАнтиТанкист
Ну то есть вы хотите лежать на диване и при этом худеть?
Ой, типу ви не хочете)
1
Ответ дляАнтиТанкист
Ну то есть вы хотите лежать на диване и при этом худеть?
Это было бы идеально
Не справедливо что нельзя достичь результат и сохранить без постоянной поддержки, это не интересно. Мышцы надо постоянно качать и поддерживать тонус. Питание так же. Так не интересно
Не справедливо что нельзя достичь результат и сохранить без постоянной поддержки, это не интересно. Мышцы надо постоянно качать и поддерживать тонус. Питание так же. Так не интересно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу