Пустощі-веселощі• 21 апреля 2024
Как худеть при гипогликемии и высоком инсулине?
Девочки ,может кто то в курсе 😣
Сахар на тощак 2.8 через час после еды 3-3.5 , хочу похудеть сейчас 70 кг, инсулин высокий -как быть , хочу отказаться от углеводов и типа Дюкана или кето использовать, но не представляю как быть , часто трусит и темнеет в глазах пока не сьем сладкое ,это замкнутый круг какой то
Сахар на тощак 2.8 через час после еды 3-3.5 , хочу похудеть сейчас 70 кг, инсулин высокий -как быть , хочу отказаться от углеводов и типа Дюкана или кето использовать, но не представляю как быть , часто трусит и темнеет в глазах пока не сьем сладкое ,это замкнутый круг какой то
показать весь текст
3
40
0
А чого ви супи не їсте? Із за картоплі? Все можна робити без картоплі. Ріпку бачили у продажу? Вона непогано картоплю заміняє. Горошок, батат солодкуватий. Супи, хто б що не писав, всі лікарі радять при таких розладах, як ваш.
Вам треба ендокрінолог, хоч і онлайн. І спорт підключіть, хоч ходьбу активну. 45 хв , не меньше))
В мене мама в пригороді, я її возила до звичайного ендокрінолога в маленьке містечко поруч, це не крутий інститут з професорами. І то , прислуховуючись до порад і лікування , які та призначила на основі аналізів, у мами покращення. Я вважаю з цим справиться лікар дуже гарно.
911 аптека є онлайн консультації лікарів.
В мене мама в пригороді, я її возила до звичайного ендокрінолога в маленьке містечко поруч, це не крутий інститут з професорами. І то , прислуховуючись до порад і лікування , які та призначила на основі аналізів, у мами покращення. Я вважаю з цим справиться лікар дуже гарно.
911 аптека є онлайн консультації лікарів.
На Кето Вас не будет трусить, так как организм перейдет с питания глюкозой на питание кетонами. И зависимость уйдет
1
Утром хлеб тостовый с сыром . Кофе с сахзамом.
Овощи огурцы помидоры , курица ,рыба , оладьи из банан яйцо рисовая мука, йогурты .
Творог с йогуртом греческим и ложкой джема .
Когда плохо съедаю шоколадку пару квадратиков .яйца ем вареные ,омлеты . Но вес особенно живот как будто я ведра ем ,это очень сложно морально
Овощи огурцы помидоры , курица ,рыба , оладьи из банан яйцо рисовая мука, йогурты .
Творог с йогуртом греческим и ложкой джема .
Когда плохо съедаю шоколадку пару квадратиков .яйца ем вареные ,омлеты . Но вес особенно живот как будто я ведра ем ,это очень сложно морально
вам должно быть не сложно перейти на кето. Минимум продуктов которые нужно убрать. Я ничего не могу сказать по поводу проблемы с инсулином, но могу сказать что кето очень комфортное питание. Я бы пожалуй на вашем месте попробовала убрать хлеб, джем и оладьи на несколько дней, и потерпела бы и понаблюдала за самочувствием. сначала обеспечен кето грипп, на нем всех потрушивает, а после входа в кетоз отличное смочувствие. По идее у организма в кетозе не будет скачков инсулина приявязанных к приему пищи и ваша проблема отпадет. А если не отпадет, то конечно отменять и не мучить себя.
Ваш вихід : порахувати калорії і знайти меню збалансоване по КБЖУ . І харчуватися в межах свого калоражу часто : 5-6 разів на день, не допускаючи великих інтервалів, щоб не було гіпоглікеміі. Тобто інтервальне (2-3 рази на добу вам не підходить). Не перебирати вуглеводи і підбирати складні вуглеводи . Якщо так будете харчуватися, виключите випічку, цукерки і тд( хіба мати з собою як екстрену допомогу)- з часом нормалізується і глюкоза і інсулін, і схуднете . Але це не дієта, в спосіб життя повинно бути. Інакше швидко повернеться все
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу