ДолькиКабана• 06 июня 2024
Запустила быт и вообще всё
Нахожусь в депрессивном состоянии. Записалась к психотерапевту, чтобы подобрать терапию. Понимаю, что эффект если и будет, то не сразу. Понимаю что тут сейчас скорее всего наставят 🤦♀️, но расскажу. Запустила вообще всё. Дом запущен. Нет ни сил ни желания убирать. Много хлама, пыли. Нет, я убираю, конечно. Но генеральную уборку давным давно не делала. Нужно сначала избавиться от ненужного, навести хоть как-то порядок. А я даже не знаю с чего начать. Сил нет совсем на это. Желание вроде есть, но этого мало. Не знаю что делать даже. Если что, то тараканы с крысами не ползают и мусор годами не копится. Но ненужные вещи, посуда, техника..захламляют пространство. Понимаю что нужно собраться с силами и как-то навести порядок. А как? Приходилось ли вам находиться в подобном состоянии? Как разобрались в итоге с этим? Угнетает это всё. Подруг или друзей чтобы помогли у меня нет. Да и не хочу посторонней помощи в этом.
1
2
21
0
Так, це і є досі після початку вторгнення. Навіть повернення додому не допомогло. Зараз виділяю щодня півгодини якомусь завданню, якійсь зоні. Сподіваюся, поступово розгребу повністю і викину той хлам.
3
12
Терапия бывает и медикаментозная тоже. Думаю, психотерапевт точно скажет что будет эффективно в моем случае
3
1
Это плохо, что вы не хотите посторонней помощи в этом.
Вам стыдно, но вы не должны стыдиться. Депрессия - это болезнь, и один из её симптомов вот такой.
Я сама прошла, и знаю, как вокруг меняется пространство, когда начинается депрессивный эпизод.
Есть такие специалисты, которые называются организаторы пространства. Они знают, что такое бывает, не будут вас судить, а за деньги помогут разобрать ваши завалы.
Я бы с удовольствием помогла вам бесплатно, но я не в Украине.
Во-первых, я сама прошла через это, а во-вторых, обожаю все упорядочивать, складывать, упразднять хаос.
Вам стыдно, но вы не должны стыдиться. Депрессия - это болезнь, и один из её симптомов вот такой.
Я сама прошла, и знаю, как вокруг меняется пространство, когда начинается депрессивный эпизод.
Есть такие специалисты, которые называются организаторы пространства. Они знают, что такое бывает, не будут вас судить, а за деньги помогут разобрать ваши завалы.
Я бы с удовольствием помогла вам бесплатно, но я не в Украине.
Во-первых, я сама прошла через это, а во-вторых, обожаю все упорядочивать, складывать, упразднять хаос.
7
Правильно підібраний АД відновлює роботу мозку і дає сили.
А терапія у випадку автора не зробить взагалі нічого.
А терапія у випадку автора не зробить взагалі нічого.
2
Подивіться мотивуючі до прибирання відео
Є просто люди показують як вони прибирають, можна ’ помешанные на чистоте ’, там прям крайнощі.
В мене теж часто безлад через нестачу сил, коли буває прилив енергії, то з радістю починаю щось робити, головне не розкопувати все і одразу, чітко по зонах+ ввімкнути фоном те що любите, музику чи фільм
Я люблю серіали, відволікаюся на нього і потихеньку щось роблю, і це не так відчутно психологічно і фізично
Є просто люди показують як вони прибирають, можна ’ помешанные на чистоте ’, там прям крайнощі.
В мене теж часто безлад через нестачу сил, коли буває прилив енергії, то з радістю починаю щось робити, головне не розкопувати все і одразу, чітко по зонах+ ввімкнути фоном те що любите, музику чи фільм
Я люблю серіали, відволікаюся на нього і потихеньку щось роблю, і це не так відчутно психологічно і фізично
Пропейте комплекс витаминов, радуйте себя приятными мелочами почаще, делайте по возможности то что приносит удовольствие. Я тоже люблю делать уборку и готовить под сериальчик. Начните, потом само пойдет.
1
Была сильная депрессия, пила АД. через первые +- 10 приема лекарства, уже получше было, силы и желание появилось. И у вас все будет хорошо 😊
Ви поставили глобальну задачу. Домовтесь з собою, що кожного дня я виділяю на якусь дію 15 хв, чи скільки зможете, але не більше 30 хв. Вмикаєте таймер, і як продзвенів, відразу закінчите. Не буде спротиву мозку, так як він знатиме, це лише 15 хв. Спробуйте. Саме це допомагає. Можливо не всім, але допомагає. Якщо подобається ввімкніть улюблену музику активну. Але час не перевищуйте, бо буде спротив наступних разів. Все буде добре. Такі періоди бувають і їх просто треба пережити. Маленькими справами. І обов´язково себе похваліть. Якщо щось любите, зробіть (може смачна кава чи щось інше). Хвалити обов´язково. І перед сном згадайте, яка я молодець, 15 хвилин справилася. Обіймаю.
4
Мой совет, сходить к врачу, т.к. если это действительно затянувшаяся (более 2-3 месяцев) депрессия, само вряд ли пройдёт.
Автор, мой совет не из психотерапии. Это у вас будет отдельно.
Из практики.
Я болею пол года примерно. Больно долго быть на ногах. Работаю дома. Работы много + болезнь и на уборку времени нет и сил тоже.
Начала по кусочкам. Вчера почти закончила. Осталась ванная.
К примеру стоит пенал с полками. Там куча вещей валяется. В этот день занялась только этим пеналом. Вытянула все полностью. Разложила на три кучки - нужное, ненужное, сомневаюсь. Ненужное выбросила, нужное сложила, протёрла, сомневающееся часть выбросила, часть оставила.
На следующий день или через день - следующий уголок. Комод к примеру с вещами.
Старалась сделать так, чтобы на открытых полках не было ничего или минимально. Чтобы пока убираю другие места - с этих пыль можно было вытереть быстро, не убирая вещи.
Вот чуть больше месяца так однушку свою расхламляла.
Из практики.
Я болею пол года примерно. Больно долго быть на ногах. Работаю дома. Работы много + болезнь и на уборку времени нет и сил тоже.
Начала по кусочкам. Вчера почти закончила. Осталась ванная.
К примеру стоит пенал с полками. Там куча вещей валяется. В этот день занялась только этим пеналом. Вытянула все полностью. Разложила на три кучки - нужное, ненужное, сомневаюсь. Ненужное выбросила, нужное сложила, протёрла, сомневающееся часть выбросила, часть оставила.
На следующий день или через день - следующий уголок. Комод к примеру с вещами.
Старалась сделать так, чтобы на открытых полках не было ничего или минимально. Чтобы пока убираю другие места - с этих пыль можно было вытереть быстро, не убирая вещи.
Вот чуть больше месяца так однушку свою расхламляла.
3
Зачем вам психотерапевт? У вас какие-то отклонения серьезные? Максимум психолог, и то, только для ознакомления - что это такое и как они работают. Рекомендую сменить несколько психологов, чтобы подобрать своего. А вообще вместо того, чтобы тратить деньги на психологов потратьте их на домработницу - она всё вам сделает, вы только направлять ее будете :)
1
1
Выделить полчаса-час в день и что то выбрасывать.
Только делать это каждый день.
Я как только ребенок уехал по окончании школы сразу занялась. Она меня отвлекает, все внимание после работы ей, а так можно выделить полчаса
Только делать это каждый день.
Я как только ребенок уехал по окончании школы сразу занялась. Она меня отвлекает, все внимание после работы ей, а так можно выделить полчаса
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу