Ло Шарик• 23 июня 2024
Постійне бажання їсти - як боротися?
Приходжу на роботу і постійно голодна. Через це щось купую - то випічку, то солодощі - до кави, або бутерброд домашній - хліб зерновий з маслом та сиром чи м´ясом.
Чистого цукру не вживаю. Але дуже хочеться їсти, якщо не вип´ю кави з чимось смачним, працювати не зможу. Як з цим боротися?
До речі, після обіду такого зовсім немає. Можу випити води або кави. Але їсти не хочу зовсім.
Чистого цукру не вживаю. Але дуже хочеться їсти, якщо не вип´ю кави з чимось смачним, працювати не зможу. Як з цим боротися?
До речі, після обіду такого зовсім немає. Можу випити води або кави. Але їсти не хочу зовсім.
23
0
, тоді вона працювати зможе. 
Есть полноценную сытную здоровую еду с правильным количеством полезных жиров и тогда не будет хотеться есть в промежутках.
3
У мене так було, коли працювала на ненависній роботі. Щоб морально було приємніше там знаходитись , годувала себе вкусняшками. Поправилася тоді сильно. Потім звільнилася, знайшла нову роботу і там було вже в кайф, не було вже жору такого, і схудла відповідно
4
Норм.
Високий інсулін дає такий ефект . Організм вимагає швидкої енергії від вуглеводів ? Бо глюкоза кружляє в крові та не може потрапити до клітинки, щоб її поживити , тому що чутливі до інсуліну рецептори вже не реагують на нього). Це провокує замкнене коло. Єдиний спосіб його розірвати : не мати конкурсів, між основними прийомами їжі . Інтервал між прийомами ( повноцінними звісно, а не булка з кавою) має бути 3-4 год без нічого ( воду можна). Таким чином інсулін прийде до норми за кілька тижнів і не буде приступів голоду . Беріть з собою їжу на роботу ( бажано білок з овочами)
1
заменяйте перекус на фрукты, орешки, воды больше, чай зеленый с лимоном или мятой холодный с собой брать.
Підтримую. Толкове пояснення.
Як сиджу вдома і часто їм - постійно жерти хочеться. Як де їзджу і їм 2-3 р на день - нема голоду.
Як сиджу вдома і часто їм - постійно жерти хочеться. Як де їзджу і їм 2-3 р на день - нема голоду.
Та який саме сніданок буде повноцінним? Бутерброд із зернового хліба з яйцем або м´ясом чи сиром + кава без цукру - це ж ніби норм...
Мой любимый вариант это яичница с овощами. Могу тцда ещё мясо добавить. Я до обеда сыта. А если каши поесть или выпечку яерез час начинается голод
Ваше « не можу» рано чи пізно приведе вас до діабету. Поки не пізно, має бути « треба». Зʼїли мʼясо з овочами( яйце з овочами), запили кавою і все, рот на замок, до обіду макової росинки окрім води не повинно бути . Як не витримуєте : ставте поряд склянку води ( чаю без цукру) з лимоном і робіть ковток кожного разу, як рука тягнеться за смаколиком
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу