ЖаннаНеАгузарова• 13 июля в 15:52
Хто пробував кето-дієту, чи справді вона така ефективна?
показать весь текст
65
0
я ж написала, що набрала 5 кг. Це вже проблема, і якщо я не хочу, щоб це було +10 через рік, і вживаю заходів, то це не РХП.
Дякую, що ви мені дозволили)
Дякую, що ви мені дозволили)
вони не могли прийти з неба, ви ж розумієте)
проаналізуйте що саме не так за той період, як ви набрали, спробуйте покращити якийсь інший процес, але не через обмеження їжі, якщо ви кажете що харчуєтесь збалансовано, але якщо для вас збалансовано - це чергова дієта / відмова від певних продуктів / заборони - то тут і відповідь, дозвольте собі з´їсти шматочок шоколадки після сніданку чи що ви любите, додайте дофаміну в життя, а не навпаки) якщо на вашій тарілці є м´ясо/риба/морепродукти/яйця (чи що ви полюбляєте з білкового, чи ті самі бобові) + гарнір чи хліб + кілька різних жирів олія/чи оливки/авокадо/жовток/сир/горіх і т.д.+ купа свіжих овочів та зелені, а в кінці буде шматочок улюбленого десерту - то це справжній кайф)))
проаналізуйте що саме не так за той період, як ви набрали, спробуйте покращити якийсь інший процес, але не через обмеження їжі, якщо ви кажете що харчуєтесь збалансовано, але якщо для вас збалансовано - це чергова дієта / відмова від певних продуктів / заборони - то тут і відповідь, дозвольте собі з´їсти шматочок шоколадки після сніданку чи що ви любите, додайте дофаміну в життя, а не навпаки) якщо на вашій тарілці є м´ясо/риба/морепродукти/яйця (чи що ви полюбляєте з білкового, чи ті самі бобові) + гарнір чи хліб + кілька різних жирів олія/чи оливки/авокадо/жовток/сир/горіх і т.д.+ купа свіжих овочів та зелені, а в кінці буде шматочок улюбленого десерту - то це справжній кайф)))
Скажіть будь ласка, ви взагалі виключили усі вуглеводи( окрім овочів), чи вживаєте у якійсь кількості?
не всі, наприклад готувала котлети в сухарях, муку могла додати.
Але не їла, хліб, каші, макарони, солодощі.
Тобто якщо вуглеводи були в якійсь страві, но їла. В тому ж макдональдсі купувала нагетси, коли з дітьми ходила. Навіть шоколад зі стевією їла.
Коли ви зменшуєте кількість вуглеводів, зникає жор. Тобто їсти реально хочеться в рази менше, не хочеться під´їдати. Наче так і при вживанні складних вуглеводів мало б бути, але у мене не спрацювало.
Досить просто було сидіти на салатах. Я робила велику тарілку овочів: зелень, помідори, огірки, оливки, горох, що було, додавала білки - яйця, сир твердий, філе куряче або щось з морепродуктів, і заправляла соусом.
І мені ще години 4 взагалі їсти не хотілось.
Але не їла, хліб, каші, макарони, солодощі.
Тобто якщо вуглеводи були в якійсь страві, но їла. В тому ж макдональдсі купувала нагетси, коли з дітьми ходила. Навіть шоколад зі стевією їла.
Коли ви зменшуєте кількість вуглеводів, зникає жор. Тобто їсти реально хочеться в рази менше, не хочеться під´їдати. Наче так і при вживанні складних вуглеводів мало б бути, але у мене не спрацювало.
Досить просто було сидіти на салатах. Я робила велику тарілку овочів: зелень, помідори, огірки, оливки, горох, що було, додавала білки - яйця, сир твердий, філе куряче або щось з морепродуктів, і заправляла соусом.
І мені ще години 4 взагалі їсти не хотілось.
Ой ще хотіла у вас запитати, а ви робили скільки прийомів їжі в день, був, сніданок, обід, вечеря, чи щось по типу інтервального?
я спочатку їла, коли хотіла, навіть більше прийомів їжі було. Потім якось голод вгамувався і могла їсти 2-3 рази на день без перекусів.
Раніше я такі довгі періоди без їжі не витримувала.
Раніше я такі довгі періоди без їжі не витримувала.
2
Я сама собі створювала меню.
Це що, теорія струн, чи що?
В інтернеті достатньо інформації, щоб самостійно розібратися і прорахувати бжу
Це що, теорія струн, чи що?
В інтернеті достатньо інформації, щоб самостійно розібратися і прорахувати бжу
Я на кето диете, классической, без углеводов вообще. Мне норм, потому что для меня это необходимость по здоровью. Долго ее сложно выдерживать, надоедает и хочется все таки фруктов, овощей. Лучше месяца 2. Тем, кто для похудения больше подойдёт вариант отказа от углеводов, но диета по принципу: мясо, яйца, сыр, плюс салат или тушёные/печёные овощи. Это и вкусно, и разнообразно. Фруктов по минимуму. Проще, чем классическая кето, но эффект есть.
1
Дієта - це режим харчування,є дієти з дефіцитом калорій,є для хвортх діабетом,є для хворих гастритом,є для тих,хто отруївся,є для вагітних,є дієти з профіцитом калорій для набору маси тіла і т.д і т.п.Дієт безліч на будь-який смак
Да нет, не у всех. В норме организм из них берет энергию, если нарушен углеводный обмен, то не берет, и тогда получается, что они только вредят. Опять-таки, если нарушен липидный обмен, то наоборот, кето приведет только к набору веса. Поэтому надо ориентироваться по себе.
1
після слів дієта ’для вагітних’ вже стало навіть не цікаво читати ахахахх який брєд, дієта - це дієта, це тимчасова дія, для чого займатись підміною понять я хз
1
1
Напишіть,будь-ласка в Вікіпедії що таке дієта,мені важко пояснити те,що ви навіть розуміти не хочете взагалі
Дієта з профіцитом калорій для вагітних,з більшими позивними речовинами,ну мені реально важко вам пояснювати,наберіть в Гуглі самі що таке дієта
ви чудово розумієте що в поняття дієта в конкретній темі вкладено інше поняття - кето-дієта, це те що тимчасове, тому досить займатись підміною понять ну в даному конкретному випадку як мінімум, тому можете виключати вже учителя та гуру вікіпедії
ого це вже оскар))) це ж ви таке питання ставите собі як дивитись в дзеркало?)) не треба так самокритично
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Комментарии к ответу