Девочки, ментальное состояние достигает дна

https://t.me/pidtrimka_peremoga_bot
Группа професійних психологів, як раз місце, де можно звернутися з вашими переживаннями. Звернення безкоштовно. Залишайте тільки контакти, їх буде бачити спеціаліст і зможе зв´язатися з вами.

у вас явно нет близких и любимых

Новосна наркоманка це дуже влучно! Десь так то і відчувається :(

Я выехала вот недавно, не смогла больше. Может хоть на время уедете? Принимайте какие-то препараты. Новости перестаньте читать, зачем они? Бесполезное дело.

Девочки, всем спасибо за советы! Надо действительно попробовать отписаться от всего и оставить только просмотр рилс с котиками. Но будет меня ломать жестко чувствую. Спасибо еще раз что откликнулись! Вот я здесь выговорилась и мне стало немного легче. Все таки мы, люди, существа социальные и нуждаемся в общении и поддержке.

Автор,город какой?В нашем никто не уехал,все дома.Может,переедьте с прифронтового в другой город?Ибо за границей депрессия накроет еще хуже,стрес и очень тяжелый труд,что бы выжить

Я в Киеве, а мама в Харькове

У меня все точно так как вы написали, прям как про себя прочитала, напишите мне пожалуйста в личку пообщаемся, мне как раз не хватает такого человека, потому что тоже все сидят заграницей

Делайте деньги и весь дэпрэс уйдет.Миллионы украинцев новости читают по 5 мин в сутки,жизнь идет..

Странно,где это киевляне все за границей у вас?)

Я себе на фоне стресса заработала болезнь Крона. Сраслась с русскими на форумах,в Инстаграмме, что-то им доказывала,как пук в воздух,довела себя до ужасного состояния. Сейчас оставила только канал Ванька и реальная Украина, смотрю комедии или детективы, езжу на природу и много гуляю. Не читайте постоянно новости ,вы все равно ничего не измените,только расстроитесь

Вы с прифронтового?

Да родители там я в Киеве, но от этого не легче

Я из Харькова, соответсвенно и подруги мои оттуда. Они уехали еще весной 2022

вы вот с этим - новости пять минут, только с интернета - палитесь конкретно, Маня. Может новые тексты попросите, рерайт там чтоли , все такое...

Виїхати не може чоловік. А ви можете.

А скільки б з них народили третього))?

У вас есть возможность поехать отдохнуть? Сделайте это. Просто, чтобы перезагрузиться

Мой бы точно остался, уверена на 100%

Все в вашій голові. Я така ж була як ви, а потім зрозуміла, що я не в силах нічого змінити і змінила своє відношення. В мене чоловік ухилянт, не працює, але все робить по дому, я пішла в зал щоб з розуму не зійти, підсіла на правильне харчування, постійно думаю що приготовити. Дивлюсь Тік ток розважальний, гуляю з собакою. Новини заходжу почитати раз в день, і їх так багато назбирається, що мені тоді впадло читати багато.

Я б своего сама выперла с детьми, если б мужчин выпускали а женщин нет, но детей тем более маленьких опасности не подвергала

У вас есть дети?

К мозгоправу однозначно

А из какого вы города? Дети есть?

Психіатр + психотерапевт вам допоможе, і не бійтесь приймати АД, якщо пропишуть.
Якщо немає можливості, то
1. Обмежити доступ до новин, відписатись і не заходити туди. Повірте, якщо щось дійсно важливе станеться, ви і так дізнаєтесь. Можете для початку поставити собі ціль не заходити туди тиждень. А далі стане легше
2. Виписати собі на листок свою ресурсну активність - прості повсякденні дії, які приносять вам задоволення. Наприклад, випити кави з цукеркою, прийняти ванну, почитати книгу, помедитувати. У кожного своє. Вам треба виписати своє, і слідкувати, щоб робити хоча б щось одне кожен день.
3. Прогулянка на вулиці не менше 45 хв на день.
4. Спорт, хоча б легка зарядка (якщо є можливість по цій спеці)
5. Спілкування з людьми. Не можна ізолюватися. Навіть якщо ваші подруги не зрозуміють ваші проблеми, можна говорити про щось інше. Або можна пошукати інше коло спілкування.
Ще можете спробувати медитацію.

Ці всі речі допомагають мозку стимулювати дофамін і серотонін. Звучить ніби безглуздо, особливо не хочеться це все робити, коли немає сил і коли накриває депресія, але повірте, автор, це все реально допомагає. Це рутина, яка допомагає мозку налаштовувати правильну біохімію.
Я була в психотерапії 2 роки, і це щоденна праця. Але це допомагає. Сподіваюсь, вам стане краще.

Ви ж все одно не біля мами. Тому причина невиїзду не в мамі
Чоловік. Військовий? Є якась бронь? Є в нього якийсь план, як вам забезпечити життя, якщо його загребуть? Якщо немає, то це означає, що він про вас не особливо й турбується. То чому ви себе в жертву приносите

Та й виїзд за кордон це, зазвичай, не в санаторії порелаксувати. Це важка праця по організаціі свого життя і можливості допомогти рідним. А чим ви вдома думаєте допомогти своїй сім’ї в такому стані, який у вас зараз, я не знаю

Може це комусь стане поштовхом до виїзду

От, тому інфо гігієна , ви ж розумієте що тут проблема саме залежності ?
Теж це проходила і не раз, тому і раджу місяць інфо вакуумна

Автор,тут Вас выехать зовут. Так вот я уехала (правда ребенка увезла), но не суть. Все время читаю новости и все так же страдаю, но ещё добавились самобичевания, что близкие страдают дома, а я нет.
Так что мой совет - сходите к врачу, пусть выпишет что-то. Сил Вам!

Эгоистичный и выбивается из привычных норм?

Так война идёт и ценности меняются

Себя я люблю больше при прочих условиях