Булькаю• 29 июля 2024
Личное выгорание
Понятно, что сейчас для всех не лучшие времена. Катилось все как снежный ком без возможности передохнуть хоть немного, одно за другим, война, учеба дочки, расставание с ее отцом, мамины обследования, чужая страна, новая работа и тд. Накрыло, весь день просто плачу на работе, вобще ничего не понимаю. Кто что с таким делает, кроме АД? Спасибо, хорошего вечера всем
11
0
Не может все быть одинаково плохо во всех сферах, нужно выделить для себя хорошее и быть благодарной за это вселенной, меня это очень утешает.Тоже тяжело очень, но я радуюсь что есть работа и есть цель к которой медленно но все же иду.
1
Ещё очень помогает зарядка по утрам, действительно поднимает настроение и заряжает на целый день
1
4
Вам допоможе лише зміна вашого відношення, вашого сприйняття того що коїться. Зазвичай ми стомлюємось не від подій, а від того що не отримуємо очікуване, від того що завищуємо самі для себе планку і не дострибуємо. Тому видихайте, міняйте своє відношення, візьміть відпустку якщо є хоч мінімальна можливість і відпочиньте там, де ваше місце сили (море, ліс, озеро, гори) навіть за останні гроші. Займіться йогою, спробуйте медитації, оберіть собі хоббі, яке буде вас затягувати з головою. Свого часу мене врятувало читання, в ковідний локдаун це були картини по номерах
2
Треба мінімізувати кортизол - я через силу, але йду вранці в холодний душ (починати треба з ніг, не з голови), далі - легкі вправи з йоги, на розтяжку. Чекаю на свої бади з iherb - ашваганду, комплекс, що знижує кортизол. Почитайте про звіробій - він також діє, як антидепресант. Також добре ходити пішки.
Тримайтеся, воно багатьом зараз не цукор, але треба допомагати організму долати стрес.
Тримайтеся, воно багатьом зараз не цукор, але треба допомагати організму долати стрес.
2
Їх дуже багато - можна написати adrenal support на iherb і вибрати підходящий варіант. Придбала Thorne - буду пробувати. Всім здоровʼя, дівчата, фізичного і психологічного ❤️
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу