Меня очень ранит критика, чужое мнение может довести до слез.

Меня очень ранит критика, чужое мнение может довести до слез. Это иногда переходит все границы. Перед тем, как выставить фото, миллион раз пересматриваю, чтоб было идеально . Сейчас выставляю фото редко, а раньше, когда активно вела инстаграм, от негативного комментария могла разрыдаться . Да и сейчас даже комментирую самые обычные темы через фейк, чтоб мне никто ничего плохого не сказал в ответ. Критика от любого человека воспринимается очень тяжело. Недавно встретила школьную подругу , а я с времен школы набрала около 20 кг, ну и конечно, она, зная мой характер, не смогла пройти мимо и не сообщить мне, что я очень пополнела. Это было сказано с насмешкой и издевкой . Как же мне было обидно, я несколько дней перекручивала эту ситуацию в своей голове и конечно же я ничего не смогла ей ответить, ком в горле не давал сказать и слова . Понятное дело , больше с этой токсичной «подружкой» встречаться не собираюсь . Она для меня авторитетом не является , всегда вела аморальный образ жизни, и я зная о ней многое, все равно восприняла ее слова близко к сердцу. Даже бомжиха, сказав мне, что я курица и у меня никогда не будет мужа (Повода не было, она просто либо больная, либо пьяная, рылась в мусорке и просто подошла ко мне на улице и начала унижать ) даже это меня ранило. Короче , все очень серьезно. Как с этим справиться? Как научиться адекватно реагировать на критику ? Как научиться давать отпор ?