Несу добро людям• 25 сентября 2024
Почему без сахара болит голова и нет энергии?
Хочу похудеть, но отсутствие сахара меня убивает в этом процессе. Нет энергии абсолютно и настроения.
Даже утром чай с сахаром уже дает энергию, а без сахара и хоть с завтраком все равно не то.
Даже утром чай с сахаром уже дает энергию, а без сахара и хоть с завтраком все равно не то.
2
14
0
Так вы не совсем голодайте до обмороков. Медленный углевод на завтрак. На обед и ужин салат с маслом. Но сахар не стоит употреблять. Белок очевидно во всех трех приемах пищи.
1
Если вам плохо именно без быстрых углей - идите сдавать индекс нома, вероятно, у вас инсулинорезистентность и именно она дает вам такие страдания. Их надо прото перетерпеть.
Потому что мозгу нужна глюкоза. С какой целью вы убираете сахар? Если для похудения, то просто уменьшите его количество, уменьшите порции, но полностью убирать сахар необязательно.
3
Зменшите кількість цукру. Наприклад 3 ч.л на день. Але не їсти хліб, печиво, булочки, замість них сушені фрукти, або горіхи. Не їсти ковбас, їсти м´ясо. Каші без вершкового масла. Замість йогурту ряжанку.
Ну як сказати.....Булки, торти,цукерки, хліб, соуси там де є цукор, але в каву цукер кладу)🤗🫣 а кава це усього одна чашка в день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу