Пустощі-веселощі• 03 октября 2024
Возможно ли все время ходить с прямой спиной и сидеть дома тоже ?
Очень тяжело всегда за этим следить , дома если сидеть расслабленно , то это всегда в три погибели , что делать ?
6
0
Для меня это экстраусилия - выровняться.
Занимаюсь йогой, растягиваюсь, а с возрастом все равно ничего не улучшается.
Занимаюсь йогой, растягиваюсь, а с возрастом все равно ничего не улучшается.
Можно ровно лежать.))
А вообще, нужно делать упражнения и укреплять определенные мышцы, тогда не будет сложно ходить прямо.
А вообще, нужно делать упражнения и укреплять определенные мышцы, тогда не будет сложно ходить прямо.
4
Когда мышки в спине сильные и без гипертонуса, то спина держится непроизвольно, следить не надо. А вот когда мышцы слабые и в гипертонусе, то тело закручивается в узел
Надо знать, как сидеть. Когда подворачиваешь таз - то есть упор идёт ближе к копчику - спина автоматически горбится. Когда таз отводишь назад , упор приходится на нижнюю часть ягодиц - тогда спина выпрямляется.
Ну и укрепление мышечной корсеты. В интернете полно упражнений.
Йога идеально для этого подходит, если тренер грамотный и корректирует положение спины. Но таких мало, в основном даже на фото все со скрюченными спинами наклоняются
Ну и укрепление мышечной корсеты. В интернете полно упражнений.
Йога идеально для этого подходит, если тренер грамотный и корректирует положение спины. Но таких мало, в основном даже на фото все со скрюченными спинами наклоняются
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу