Помилуйте мадам• 12 октября 2024
Поделитесь своими успехами похудения\спортивных
результатов
Какой промежуток понадобился вов ремени, что делали, сколько ушло времени, какой возраст?
Что смотивировало, сподвигло заняться собой?
Какой промежуток понадобился вов ремени, что делали, сколько ушло времени, какой возраст?
Что смотивировало, сподвигло заняться собой?
21
0
В 22 році поправилась на 7 кг. В кінці року пішла в зал. -13 кг. 45 років. Мотивація не виглядати тьоткою))) і здоров´я
6
В декабре 2023 я весила 59 кг. После еды 60.5кг. 60 это для меня прям колокол, что надо худеть. Начала худеть, сбалансированно питалась по гарвардской тарелке и летом пошла на работу, которая связана с физ.нагрузками и кардио. Сейчас вешу 48кг.
3
1
вот читала, что основательницу оштрафовали на 2,6 миллионов долларов за ложные обещания, после этого основательница прекратила свою компанию и упоминания о бодифлексе
Я поки набираю (вагітна), з початку року скинула 13 кг, з 86кг до 73кг, в червні завагітніла, набрала кілька кілограмів, потім скину
Соблюдение питьевого режима. Полный отказ от рафинированых продуктов. Отказ от быстрых углеводов. Хлеб только белковый. Бжу 50-30-20. 1500-1300 калорий. Лимфодренажные упражнения с ютуба.
Сейчас хочу ещё пару килограммчиков убрать.
Сейчас хочу ещё пару килограммчиков убрать.
1
Класс)
50% белка? а с чего набирали белок?
за какой промежуток у вас получилось скинуть 12 кг
программа ваша выглядит колоссально
50% белка? а с чего набирали белок?
за какой промежуток у вас получилось скинуть 12 кг
программа ваша выглядит колоссально
Куриная и индюшиная грудка, орехи, творог, белковый хлеб, рыба.
В целом у меня ушло на это полтора года. Каждый раз, будучи в отпуске, я забивала на правильное питание и потом сложно было снова вернуться в строй.
Это, действительно, серьезная работа над собой и дисциплина здесь очень важна. Сейчас я добавила ещё занятия фейсфитнесом. Дело в том, что когда ты видишь результат, когда ты видишь как ты меняешься, уже не хочется есть что то вредное, уже не хочется ни пирожных, ни тортиков. В данный момент в нашем доме нет даже сахара, потому что его никто не ест. Семья тоже перешла со мной на пп.
В целом у меня ушло на это полтора года. Каждый раз, будучи в отпуске, я забивала на правильное питание и потом сложно было снова вернуться в строй.
Это, действительно, серьезная работа над собой и дисциплина здесь очень важна. Сейчас я добавила ещё занятия фейсфитнесом. Дело в том, что когда ты видишь результат, когда ты видишь как ты меняешься, уже не хочется есть что то вредное, уже не хочется ни пирожных, ни тортиков. В данный момент в нашем доме нет даже сахара, потому что его никто не ест. Семья тоже перешла со мной на пп.
1
Ого, не знала такого. Но мне помогло, это факт. Люди разные и кг лишние тоже разные. Мне надо было скинуть 5-7 кг. Я делала два раза в день их. Может если раз в неделю делать, то ничего и не заметишь, возможно..
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу