СамавиховуюКота• 14 октября 2024
Переїла на 2200 калорій
Що буде? Наберу вагу? Зазвичай харчуюсь 1200-1500 кал. Іноді бувають переїдання ((
3
26
0
Прям завтра зранку буде +5 кг. У вас же ще кортизол і взагалі гормони... Ви ж і дихали ще... а від повітря більше за все гладшають.
ну суточная норма женщины которая не худеет 1700-2000 ккал, в зависимости от параметров и активности.
2
Боже. Заспокойтесь і лягайте спать, завтра пройдете 10 тисяч кроків і заспокоїте свій невроз)))
Ви переїли 700 калорій, це смертельна доза
😂😂😂
Ви переїли 700 калорій, це смертельна доза
😂😂😂
Да, с диетологом работаю. Она разрешает так по желанию делать , до 2500
У меня обычно в эти дни пицца или роллы и что то сладкое . Так ужинаю это как раз 1000-калорий к моим дополнительным
И 3 раза в неделю по часу у меня тренировки
У меня обычно в эти дни пицца или роллы и что то сладкое . Так ужинаю это как раз 1000-калорий к моим дополнительным
И 3 раза в неделю по часу у меня тренировки
2
Вам надо посчитать
Общую калорийность за неделю и разделить на 30
И вы точно увидите , у меня 11500 в неделю
Каждый день 10000 шагов , это еще 200 калорий расход и 3 тренировки по 400-500 калорий , выходит до 2500 расход
Итого 1285 остаток и я худею
Общую калорийность за неделю и разделить на 30
И вы точно увидите , у меня 11500 в неделю
Каждый день 10000 шагов , это еще 200 калорий расход и 3 тренировки по 400-500 калорий , выходит до 2500 расход
Итого 1285 остаток и я худею
Если вы не умеете считать вы можете все вносит в таблицу и сравнивать
За неделю
Сколько вы ели
Отнимать сколько занимались
Смотреть по весам если отвес и понимать можете ли вы столько есть и худеть
За неделю
Сколько вы ели
Отнимать сколько занимались
Смотреть по весам если отвес и понимать можете ли вы столько есть и худеть
Это рпп или как там его.. Или возможно Вы худеете? Нет? Значит ложитесь уже в кроватку и спите, нечего всякой дичью мозги забивать)
1
Я вам раджу сьогодні побігати щонайменше 25 хвилин і дотримуватися дефіциту калорій.Завтра буде - 1,5 кг.Якщо довше побігаєте,тоді мінус 2 навіть.
1
Причём тут рпп?Ну невозможно всю жизнь на строгой диете сидеть.Это очень тяжело.Иногда я думаю можно и даже нужно баловать себя вкусняшками!
Это же не каждый день!!!!!
А если так не делать,то организм будет испытывать стресс,соотвественно вырабатывать кортизол,гормон стресса и человек будет полнеть в итоге...
Это же не каждый день!!!!!
А если так не делать,то организм будет испытывать стресс,соотвественно вырабатывать кортизол,гормон стресса и человек будет полнеть в итоге...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу