Я пані прохана...• 30 октября 2024
По життю твердий кал…
Овочі їм, вода присутня, що не так?(
1
15
0
Сколько овощей едите?
Я всю жизнь с этой проблемой, но когда стала есть 25-30 г клетчатки в день, проблема исчезла.
Но это много овощей, мисками практически.
60-70% тарелки занимают овощи, много листовой зелени.
Я всю жизнь с этой проблемой, но когда стала есть 25-30 г клетчатки в день, проблема исчезла.
Но это много овощей, мисками практически.
60-70% тарелки занимают овощи, много листовой зелени.
1
Хороше питання) бо їсти овочі це ще не відповідь. Якщо це огірки, то це ні про що. У моркві багато клітковини. Важлива також і інша їжа, чи є жири у харчуванні
1
В овочах головне наявність клітковини. А не просто поїдання овочів. Ви можете вживати саме ті овочі де клітковини мало. Знайдіть в інтернеті інформацію по вмісту клітковини і перегляньте свій раціон. Також важливо і кількість загалом. Пара яблук на день не змінить ситуацію. З кожним чи майже кожним прийомом їжі має бути клітковина, як мінімум половина тарілки.
Що означає ’вода присутня’? Ми всі споживаємо воду. Може ви споживаєте недостатньо? Як на мене то необхідно досягти балансу між тим що радять лікарі (30-40 мл на 1 кг ваги) і тим що реально можна в себе впихнути.
Я б ще додала кисломолочні продукти, натуральні йогурти як джерело корисних бактерій для ШКТ.
Ну і фізичні навантаження повинні бути.
Що означає ’вода присутня’? Ми всі споживаємо воду. Може ви споживаєте недостатньо? Як на мене то необхідно досягти балансу між тим що радять лікарі (30-40 мл на 1 кг ваги) і тим що реально можна в себе впихнути.
Я б ще додала кисломолочні продукти, натуральні йогурти як джерело корисних бактерій для ШКТ.
Ну і фізичні навантаження повинні бути.
Неправильно работает ЖКТ.
Желчный пузырь в том числе.
Про теплую воду не просто так выше сказали.
Желчный пузырь в том числе.
Про теплую воду не просто так выше сказали.
1
Зранку гаряча вода, сніданок з жирами для стимуляції жовчного, ввечері кефір/йогурт з псиліумом. Хлорофіл, куркума, трифала також добре впливають на кишківник
Печень трески, домашние яйца, сметана, масло, домашний жирный творог, цельное сырое молоко, кефир, сыры. Жарить еду на топленом масле или говяжьем/бараньем жире вместо растительных.
1
Ви не знаєте, які продукти містять жири? Лосось, яйця, сало, вершкове масло, жирні молочні продукти, з рослинних - авокадо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу