парИла я парИла• 05 ноября 2024
Начала очень быстро худеть
Перешла на питание - утром кофе с молоком и яйцо. В обед салат много зелени , тунец , капля оливкового масла. На вечер - небольшая булочка или круассан. Еще утром делаю обертывание горячее и хожу. За 3 дня минус 4 кг. Мне кажется что очень много. Я в весе 76 кг была несколько лет и не могла сдвинуть. Сейчас 72.
3
14
55
0
Что за горячее обёртывание.
Автор мне надо срочно.
Я в попытках похудеть набрала 4 кг. Записалась в зал и вес тупо ползёт вверх. Было 76 и был и так ужас. А сейчас 80. Просто ужас ужас
Автор мне надо срочно.
Я в попытках похудеть набрала 4 кг. Записалась в зал и вес тупо ползёт вверх. Было 76 и был и так ужас. А сейчас 80. Просто ужас ужас
11
Я поняла, а когда жир будет уходить? И будет ли на таком питании? Булочку заменю творогом. Моя цель67~69 кг
У вас не збалансоване харчування, мало білку , немає складних вуглеводів. 4 дні не про що , у вас повинно бути таке харчування, яке ви будете їсти завжди, а не періодично
3
это всё индивидуально. Я держу 1300 ккал, два раза вдень каши и белок. Но у меня зал еще есть. Когда держала 1100 ккал, организм отказывался худеть, только подняла на 100 ккал и вес пошел, Но мне добить 2 кг, а это сложное.
Держите такое питание и смотрите на реакцию тела. Организм тоже не дурак
Держите такое питание и смотрите на реакцию тела. Организм тоже не дурак
В комплексі, якщо круасан замінити на білок та овочі, то ще більше піде, але додайте хоч трохи складних вуглеводів протягом дня
Так вам нужно ого го скинуть. Первый вес быстро уходит -это вода. А потом труднее. Но вам минимум до 62 кг надо, а в идеале 52кг
2
2
Я как углеводы ела, вес не уменьшался совсем. Я и не люблю. Могу только макароны или чуть картошки. А на таком питании мне очень комфортно, я не голодаю.
Ви молода, це великий плюс. Зараз у вас ейфорія перших днів, увесь час ви так харчуватись не зможете. З харчуванням все просто - правило тарілки по 1/4 білку і складних вуглеводів і половина салат. Від булок відмовляйтесь. Все ж таки краще харчуватись тричі в день, бо надавго вас не вистачить. І запам´ятайте головне здоров´я, вага то вторинне. Всі швидкі схуднення то не про здоров´я
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу