Що ви робите в тих випадках,якщо вам дуже сильно не хочеться чогось робити?

Никак
Если не хочу что то делать, то не делаю это.

Никак . Просто иду и делаю .

Даже на работу не ходите?

Нию, крехчу, стогну, канючу і роблю 😩

Как это??

А вот так это . На работу надо - я встаю и иду , часто через ’не хочу’ . Потому что деньги с неба не падают и на деревьях не растут .. Если мне нужно сдать отчет или зарегистрировать налоговые накладные - я это делаю , даже если мне не хочется , потому что мне за это платят деньги . Мою посуду , потому что с грязной есть мне не нравится . Стираю , потому что ходить в грязных труселях - не мое . .

А вот так это . На работу надо - я встаю и иду , часто через ’не хочу’ . Потому что деньги с неба не падают и на деревьях не растут .. Если мне нужно сдать отчет или зарегистрировать налоговые накладные - я это делаю , даже если мне не хочется , потому что мне за это платят деньги . Мою посуду , потому что с грязной есть мне не нравится . Стираю , потому что ходить в грязных труселях - не мое . .

Якось аж страшно звучить. Не життя, а мука.

Почему ? Это - нормально . Если вам хочется , извините , покакать , но не хочется вставать с дивана - вы можете не вставать и какать род себя , ваше право .

Ви дивна.
Якщо я хочу, пробачте, покакати, то я йду і какаю.
Якщо я хочу ходити в чистому одязі, я його перу.
Якщо я хочу їсти з чистих тарілок, я їх мию.
Якщо мені ліньки то все робити незручним способом, я купую пральну машинку і таке інше, і роблю це зручніше.
Я фокусуюсь на радості та задоволенні, а ви - на стражданні.

Пральну машинку загрузити треба,насипати туди пральний порошок,вімкнути правильний режим. Це не для лінивих задача)))))

Ви дивна.
Якщо я хочу, пробачте, покакати, то я йду і какаю.
Якщо я хочу ходити в чистому одязі, я його перу.
Якщо я хочу їсти з чистих тарілок, я їх мию.
Якщо мені ліньки то все робити незручним способом, я купую пральну машинку і таке інше, і роблю це зручніше.
Я фокусуюсь на радості та задоволенні, а ви - на стражданні.

Да , я странная . Стиральная машина у меня есть . Унитаз тоже . Не знаю , правда , способа ходить на унитаз не вставая с дивана ( ну , кроме памперса , конечно ) . И кто вам сказал , что я фокусируюсь на страдании ? Вы меня знаете лично или это вы это сами придумали ?

Так Ви ж самі і сказали! Вище он дуже детально описали, як Ви все робите через не хочу, бо не хочете чогось там ще. Суцільний негатив.

1. Ищу положительные моменты. Иногда кажется, что ничего положительного в чем-то нет, но это не так. Например, даже самая плохая работа принесёт деньги, на которые вы купите то, что вам нужно или хочется. А это уже повод думать, что работа не так уж плоха, какая бы ни была, а она даст доступ к хотелкам и необходимостям. Подумайте о том, как будет классно, когда вы на эти деньги купите лак, который давно хотели, или витамины, которые вам нужны и как вы станете чувствовать себя лучше после этого. Даже в самую плохую погоду выход на улицу может быть и неприятен, но тогда надо сосредоточиться на причине выхода. Например, та же работа = деньги, см.выше. Или идёте в больницу = будет решаться проблема со здоровьем. А еще у вас тёплая мягкая шапка, как же хорошо, что вы такая классная и купили её, не пожалели денег или даже отхватили по скидке! Ну, думаю, смысл понятен. Ищите не прям радость-счастье-новыйгод, так это не работает. Ищите именно отдельные моменты, которые можно назвать хорошими, иногда не связанные напрямую с самим действием, как та же шапка в моём примере. Это позволит обмануть ваш мозг, заставляя его отвлекаться от плохого и думать, что не всё плохо, а есть чему радоваться. Психологический трюк, по сути.

2. Делаю ’маленькие дела’. Например, мне надо вымыть кухню, прям генеральную уборку сделать. Очень не хочу, и сил нет, и настроения, и плохо себя чувствую. Ок. Иду и убираю сначала на столе и мою его. Ухожу. Прихожу через время и любуюсь столом и радуюсь, как же красиво и чисто. Хвалю себя за это, побольше хвалю. Ухожу. Через время (можно хоть на следующий день) прихожу и мою плиту. Снова ухожу и возвращаюсь через время, чтобы впечатления были свежими. Любуюсь столом, плитой, хвалю себя и прикидываю, что еще можно сделать. Это тоже психологический трюк. Во-первых, позволяет не перенапрягаться за один раз ни физически, ни морально. Кажется, что работа легче, чем она есть, ведь мыть кухню трудно, а один стол - легко. Снова же, обманывает ваш мозг, заставляя думать, что работы меньше, чем на самом деле. Во-вторых, искренние похвалы и восхищение своим результатом (а поначалу даже не обязательно искренние) заставляют вас чувствовать себя лучше, чувствовать себя хорошей, а это для нашего мозга прям наркотик, на который он моментально подсаживается. И дальше вам уже хочется больше этого прекрасного чувства, когда вас хвалят, а значит, надо сделать что-нибудь еще, хоть самое маленькое, чтобы было за что себя похвалить. И вы начнёте делать больше.

3. Стараюсь украсить процесс. Например, если я мою кухню, то включаю заводную музыку по вкусу и беру моющее с приятным запахом. Если мне надо писать отчёт, то надеваю мягкие теплые домашние тапочки, кутаюсь во флисовый пледик, сажусь с ноутом у окна, а не за столом, делаю чашку вкусного кофе и под него потихоньку пишу, иногда любуясь видами из окна и получая удовольствие от мягких теплых уютных вещей. Надо сходить в больницу по плохой погоде - по пути назад захожу в какую-нибудь уютную кафешку и поощряю себя чашечкой латте или пироженкой. Нет кафешки - захожу в магазин и покупаю себе любимую шоколадку за то, что я такая молодец и героически посетила больницу, не смотря на погоду, и забочусь о своем здоровье. Даже самую отвратительную работу вроде мытья туалетов в общественном месте можно приукрасить, например, моющие средства с приятным запахом, удобные щётки на длинных ручках и т.д. Снова же, в этом случае, кроме того, что это морально приятно, вы опять обманываете свой мозг, заставляя его думать: ’А эта работа не так уж и плоха’.

В общем, я использую сочетание морального воздействия с психологическими лайфхаками для обмана мозга.