Сижу_и_плачу• 16 ноября 2024
Как сохранить здоровье к 40?
Не секрет, что в этом возрасте многие уже развалины. Но нужно же работать, заниматься внуками и т.п. Что вы делаете для сохранения здоровья и хорошего самочувствия?
показать весь текст
1
16
1
86
0
Перестала пить, даже символически а-ля по бокалу вина с подружками на выходных.
Контроль сахара и инсулина за счет чистого питания. Контроль работы щитовидки, тщательно слежу за депо железа, уровнем витамина Д и кортизолом (у меня с ними сложные отношения). Гинеколог и стоматолог каждые полгода, каждые 9 месяцев общие анализы у постоянного терапевта.
Пешие прогулки на свежем воздухе по максимуму, спорт умеренный 2-3 раза в неделю и короткая гимнастика для позвоночника, поясницы в частности, каждый день.
Стараюсь позволить себе максимум полезных удовольствий, которые могут влиять пассивно на качество жизни и здоровье скажем так: хорошая космецевтика, яркий секс, одежды пусть немного, но из натуральных материалов, йога или массаж, ароматерапия.
Самое главное (понимаю, что почти никому не подходит) — бросила работу)) Детей нет и не планирую.
Единственное, чего не могу добиться — это бросить курить. После полномасштабки опять пыхчу, как паровоз, но тревожность меньше. Буду работать над этим.
Мне 35.
П. С. С удовольствием почитаю и о других практиках, так как сама начала задумываться о сохранности здоровья (точнее, его остатков
) не так давно. Спасибо автору за тему!
Контроль сахара и инсулина за счет чистого питания. Контроль работы щитовидки, тщательно слежу за депо железа, уровнем витамина Д и кортизолом (у меня с ними сложные отношения). Гинеколог и стоматолог каждые полгода, каждые 9 месяцев общие анализы у постоянного терапевта.
Пешие прогулки на свежем воздухе по максимуму, спорт умеренный 2-3 раза в неделю и короткая гимнастика для позвоночника, поясницы в частности, каждый день.
Стараюсь позволить себе максимум полезных удовольствий, которые могут влиять пассивно на качество жизни и здоровье скажем так: хорошая космецевтика, яркий секс, одежды пусть немного, но из натуральных материалов, йога или массаж, ароматерапия.
Самое главное (понимаю, что почти никому не подходит) — бросила работу)) Детей нет и не планирую.
Единственное, чего не могу добиться — это бросить курить. После полномасштабки опять пыхчу, как паровоз, но тревожность меньше. Буду работать над этим.
Мне 35.
П. С. С удовольствием почитаю и о других практиках, так как сама начала задумываться о сохранности здоровья (точнее, его остатков
) не так давно. Спасибо автору за тему!
Налагодити режим харчування, уважніше дивитись, що їси і як організм реагує на їжу. Ну і контроль ваги, безумовно. До 30 зазвичай вже встигаєш ’набігати’ якийсь гастрит і зайву вагу.
1
Внуки к 80 годам в лучшем случае, будут молодые и полные энергии бабушки) По крайней мере, они так думают)
Ответ дляБершкомангоЗар
Перестала пить, даже символически а-ля по бокалу вина с подружками на выходных.
Контроль сахара и инсулина за счет чистого питания. Контроль работы щитовидки, тщательно слежу за депо железа, уровнем витамина Д и кортизолом (у меня с ними сложные отношения). Гинеколог и стоматолог каждые полгода, каждые 9 месяцев общие анализы у постоянного терапевта.
Пешие прогулки на свежем воздухе по максимуму, спорт умеренный 2-3 раза в неделю и короткая гимнастика для позвоночника, поясницы в частности, каждый день.
Стараюсь позволить себе максимум полезных удовольствий, которые могут влиять пассивно на качество жизни и здоровье скажем так: хорошая космецевтика, яркий секс, одежды пусть немного, но из натуральных материалов, йога или массаж, ароматерапия.
Самое главное (понимаю, что почти никому не подходит) — бросила работу)) Детей нет и не планирую.
Единственное, чего не могу добиться — это бросить курить. После полномасштабки опять пыхчу, как паровоз, но тревожность меньше. Буду работать над этим.
Мне 35.
П. С. С удовольствием почитаю и о других практиках, так как сама начала задумываться о сохранности здоровья (точнее, его остатков ) не так давно. Спасибо автору за тему!
Контроль сахара и инсулина за счет чистого питания. Контроль работы щитовидки, тщательно слежу за депо железа, уровнем витамина Д и кортизолом (у меня с ними сложные отношения). Гинеколог и стоматолог каждые полгода, каждые 9 месяцев общие анализы у постоянного терапевта.
Пешие прогулки на свежем воздухе по максимуму, спорт умеренный 2-3 раза в неделю и короткая гимнастика для позвоночника, поясницы в частности, каждый день.
Стараюсь позволить себе максимум полезных удовольствий, которые могут влиять пассивно на качество жизни и здоровье скажем так: хорошая космецевтика, яркий секс, одежды пусть немного, но из натуральных материалов, йога или массаж, ароматерапия.
Самое главное (понимаю, что почти никому не подходит) — бросила работу)) Детей нет и не планирую.
Единственное, чего не могу добиться — это бросить курить. После полномасштабки опять пыхчу, как паровоз, но тревожность меньше. Буду работать над этим.
Мне 35.
П. С. С удовольствием почитаю и о других практиках, так как сама начала задумываться о сохранности здоровья (точнее, его остатков
) не так давно. Спасибо автору за тему!
Самое главное - как вам удалось бросить работу? Ведь нужен какой-то источник дохода.
Вам уже писали, что вы троль?
Никакая не развалина. Женщина часто только к 40-ка годам вылазит из детских пеленок и есть время пожить для себя.
Женщина еще молода, активна и не отягощена хроническими болячками.
Даже ребенка может родить при большом желании, но уход за младенцем 24/7 это уже сложно.
Я на себе прочувствовала, как важен для внешности и самочувствия стал качественный и полноценный сон после 40-ка лет.
Никакая не развалина. Женщина часто только к 40-ка годам вылазит из детских пеленок и есть время пожить для себя.
Женщина еще молода, активна и не отягощена хроническими болячками.
Даже ребенка может родить при большом желании, но уход за младенцем 24/7 это уже сложно.
Я на себе прочувствовала, как важен для внешности и самочувствия стал качественный и полноценный сон после 40-ка лет.
Станное у вас понятие о везении :)
Но да согласна у меня в семье только бабушки пережили и 80 и 90лет
Но да согласна у меня в семье только бабушки пережили и 80 и 90лет
Дочке 10
В классе 30 детей.
Нет ни одной мамы, которая родила раньше 25. 10 мам мои одногодки - в 37 родили
Киев
В классе 30 детей.
Нет ни одной мамы, которая родила раньше 25. 10 мам мои одногодки - в 37 родили
Киев
Аналогично и у меня, но дедушки тоже. Правда, в их жизни не было Чернобыля, имею ввиду детство, когда организм формировался; отвратительной пластиковой еды, вкупе с плохой экологией, диким темпом жизни среди каменных джунглей и гаджетов.
Так а кто тогда голосовал в недавней теме о возрасте рождения первого ребёнка? Там большинство в 19-25 родили.
1
Поддерживаю вас. Раньше никакой системы не вела и допрыгалась до преддиабета. Изменила питание в корне и дело пошло на лад.
Поглядите по-сторонам и получите ответ. Вы же не в поле рожать планируете в 40 лет.
Лотерея есть всегда и во всем. Но при желании родить , медицина вам поможет и поддержит.
Лотерея есть всегда и во всем. Но при желании родить , медицина вам поможет и поддержит.
Возможно, но какова возрастная отметка, после которой можно выдохнуть ‘фух, выжила, значит, теперь проживу до ста лет’?)
Те, кто в это время (когда тема с опросом была) не работал и сидел здесь - вот вам и категория нарисовалась.
У нас в классе несколько мам , которые родили в 40 лет, а папы так вовсе как дедушки некоторые.
Это 5 класс. Детям 10-11 лет.
Это 5 класс. Детям 10-11 лет.
Так я не про детскую смертность, а про среднюю продолжительность жизни и причины ранней смертности взрослых людей. В 23-30 лет я думала, что я ого и проживу до 100 лет) А после 40 накрыло лавиной. И это при здоровом образе жизни и нормальной генетике.
Так она высчитывается средняя, и раньше люди жили долго Леонард Давинчи например, но при этом многие умирали до 16лет отсюда и статистика.
Вообще никогда не думала сколько я проживу, главное без болезней и с деньгами :)
Вообще никогда не думала сколько я проживу, главное без болезней и с деньгами :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу