Почемучечка• 23 января в 05:40
Вес 63 кг на рост 160, хочу очень сделать 55, не знаю с чего начать
Кто худел и разбирается в этом, подскажите как лучше начинать или какие диеты вам помогли
4
25
0
Начните с питания. И не диеты, а меняете привычки пищевые. Диеты это временно и вес возвращается. И физ активность увеличьте.
9
3
Я тоже хочу сбросить 3-5кг.
Вот только что съела диетический торт спартак. Наполеон от тети Сони стал сухим и не вкусным , а спартак очень даже ничего.
Вот только что съела диетический торт спартак. Наполеон от тети Сони стал сухим и не вкусным , а спартак очень даже ничего.
10
1
1
Автор чтобы советовать надо понимать как набрались эти кило, что послужило причиной и когда это случилось. Или они у вас всегда были, и тут вы вдруг решили похудеть?
1
Работает только дефицит ккал , как вы его будете создавать- Выбирать вам! Я бы не хотела быстро худеть, чтобы потом снова не набрать. Тут главное настрой
3
Повірте це нормальна вага . В мене при рості 162 см вагага 50 кг. І всі кругом кажуть що я худа дуже
2
6
Змінюйте оточення, якісь токсіки, якщо постійно дозволяють собі коментарі про вашу вагу. І ні, 50 кг це не дуже мало при зрості 162 см.
8
2
Це моя свекруха з свекром )))) ти нічого не їси, навіть якщо з‘їла миску борщу треба ще зверху миску картошки з‘їсти і торт зверху . Якщо тільки борщ то це я нічого не їм. Розмови про те що мені це неприємно слухати і я їм стільки скільки мені потрібно не діють .. як тільки з чоловіком приїзжаємо в гості кожен прийом їжі буде закінчуватись одними й тим самими словами : «ти нічого не їси, ти дуже похудала» . Тому якось так😄😊
1
Худнуть на дефіциті калорій, можна посидіти на овочах і втратити вагу, та це не головне. Для втримання бажаної ваги важливо надалі дотримуватися здорового харчування і додати фізичну активність.
Почитайте про гарвардську тарілку, виберіть постійне фізичне навантаження. Банальне бігання сходами у багатоповерхівці, домашні вправи на 20 хвилин щодня плюс гарвардська тарілка і буде Вам щастя)
Почитайте про гарвардську тарілку, виберіть постійне фізичне навантаження. Банальне бігання сходами у багатоповерхівці, домашні вправи на 20 хвилин щодня плюс гарвардська тарілка і буде Вам щастя)
Я с вами полностью согласна. Худела на 15 кг за полгода, потом обратно все набрала и даже больше.
За прошлый год я сбросила всего 5 кг. Но ни 1 кг я обратно не наела. Худею медленно, но без срывов и жестких ограничений.
Плюс полюбила тренировки.
За прошлый год я сбросила всего 5 кг. Но ни 1 кг я обратно не наела. Худею медленно, но без срывов и жестких ограничений.
Плюс полюбила тренировки.
1
Бігання сходами, ще й без розминки - це вбиті коліна, не слухайте таких порад, будь ласка. А правильні вправи на 20-30 хв, якщо правильна послідовність і дихання - то це так, супер.
Де ви прочитали без розминки? Перше вправи, на завершення біг. В мережі повно інформації як правильно.
Ми можемо багато писати. Та насамперед має бути сила волі і самодисципліна.
Щоденні заняття. І їсти на пів відпа менше, за принципом здорової тарілки.
Бо можна бігати хоч 10 км, та це буде насмарку, якщо не підкріплено звичкою здорового харчування. Зайва вага не береться з повітпя
Ми можемо багато писати. Та насамперед має бути сила волі і самодисципліна.
Щоденні заняття. І їсти на пів відпа менше, за принципом здорової тарілки.
Бо можна бігати хоч 10 км, та це буде насмарку, якщо не підкріплено звичкою здорового харчування. Зайва вага не береться з повітпя
Ответ дляМаксХмара
С чего начать?
Закончить жрать!
Эффект 100%
Закончить жрать!
Эффект 100%
Да, закончить жрать и начать есть.
Так с чего вы решили что для вас нормальный и здоровый вес 55 кг если у вас его и не было никогда во взрослом возрасте. Это вам только кардинально и навсегда менять свой образ жизни и питания что ооочень трудно и для большинства людей нереально. И еще вопрос, зачем это вам вдруг понвдобилось 55, у вас же всегда 60-65? Что случилось? Или так, в очередной раз помечтать от безделия? Вес абсолютно не критичный, ожирения нет, вы хотите убить себе метаболизм и разжиреть до 90 на диетах?
Ответ дляГубки-уточкой
А надо подождать пока будет 20 лишних чтоб сбрасывать?
Нет, у человека всю жизнь стабильный вес, плюс минус пять кило. Это ее здоровый вес при комфортной жизни. Нет надо насмотревшись шлака в инсте убить свое здоровье ни с хрена. Я понимаю если б ее разнесло на 8 кг на стрессе или после родов. Но нет. В чем необходимость?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу