Великий сатирик• Изменено 04 февраля 2025
Сколько килограмм максимум за 9 месяцев вы сбрасывали при диете и при регулярном
спорте?
19
0
50 кг 300 г за 7 місяців з доволі жорстким ПП до 1200 ккал, жодної неврахованої крихти)) Спорт регулярний, але далеко не з самого початку і це були досить помірні навантаження. Вік був злегка за 30, це важливо. Бо після 40 такі швидкі кульбіти не виходять, на жаль.
3
Приблизно 120, в кінці 69 з хвостиком. Худілось в кайф, правда. Можно було б і продовжити, але я сама собі вже стала подобатися))
Вы мотивируете, это большой труд который Вы прошли❤️ После такого быстрого похудения с кожей не было проблем?
Главное - разработать стратегию, перебрать холодильник, закупить здоровую еду, морально подготовить друзей, чтобы не сбивали с пути. Я и НГ встречала с бутылкой минералки, и везде со своими судочками ходила. Кожа да, немного подвисла, но не прямо критично.
2
С ноября по сегодня - 8 кг с веса 64 кг. Питание и фитнес дома с середины января. По сути просто убрала мучное, десерты, уменьшила порции и увеличила количество овощей фруктов и творога. Калории не считала
2
Я начинала с этого веса год назад. Но я сначала питалась примерно как и раньше, но без жареного, сладостей, сдобы, хлеб немного. До осени ушло только 5 кг. И вот с сентября на дефиците калорий, заношу в приложение что ела и с октября начала ходить 10 тыс. шагов. Сегодня на весах 70,900. Когда ходить начала, вес веселее пошел.
У меня по разному в день, смотрю по насыщению, могу и на 700 поесть, а могу и на 2000, но стараюсь чтобы в общем за неделю был дефицит. У меня базальный 1300, вот примерно если среднее посчитать то так или немного больше. Не могу питаться запланировано. Самое смешное, что дочке год считала калории и планировала все приемы пищи, вот только недавно перестала, уже и без подсчета всё выходит. Но с ней легче, хоть и многие продукты не ест. А я никак не могу себя так приучить.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу