Брюлик в стразах• 06 февраля в 12:47
Девочки кто худеет, интимный вопрос
Начала худеть. Подсчет калорий, спорт, питание сбалансированное, питьевой режим - присутствуют. Но появилась проблема- запор. Как справляетесь?
35
0
Это всегда так. У меня, по крайней мере. Сколько ни ем овощей, киви, чернослива - запор.
Где-то в течении месяца все налаживается.
Где-то в течении месяца все налаживается.
А як так виходить з ’много овощей’? Не повинно бути на клітковині закрепів. А які овочі їсте? У якому вигляді?
Можливо через те, що багато відварного. Чому білокачанна капусту не з´їсти сирою?
І навіщо видалили повідомлення?
І навіщо видалили повідомлення?
Где-то пропал весь комментарий. Капуста белокочанная тушёная. Сырой...она старая уже. Или уже молодая появилась? Посмотрю
Салат з морковки+селера, салат з печеного бурячка, квашеної капусти, можливо печений гарбуз, ківі на тщесерце вранці.
1
Послушаю. 3 года назад тоже решила сесть на диету, более того впряглась в группу не марафон, а типа пп. Начались запоры, боли в области желудка. Ну, в результате, 2 язвы дпк, 2 цикла антибиотиков, в общем слезла я с той диеты. Причем, в той группе типа доказовых, агрессивно настаивали, что при пп не может быть запоров. Овощей я ела достаточно насколько могла, единственное, мне нельзя свеклу-морковь, а после обнаружения язвы, стало еще нельзя и томаты, баклажаны, белокочанная капуста. В общем мои овощи были листья салата, брокколи, зелень, и кабачки. Понятно, что далеко на этом не уедешь. Может есть какие-то отвары от запоров?
больше клетчатки в рацион, ввиде зелени, салатов и тд, огурцы и помидоры практически не содержат клетчатки, они в расчет не беруться
1
А я пью утром семена чиа и льна , теплой водой заливаю три чайные ложки чиа и одну ложку семян льна, через полчаса выпиваю это желе. Нет проблем с походом в туалет
3
Тоді дивно. А гарнір у вас складає рис?
В мене закрепи лише на незвичних дієтах, типа кетонової чи ще якоїсь фігні, де один білок . Тому дуже не зрозуміло, що так вплинуло на роботу кішківника. А жирів достатньо? Може жовчний погано працює через це?
В мене закрепи лише на незвичних дієтах, типа кетонової чи ще якоїсь фігні, де один білок . Тому дуже не зрозуміло, що так вплинуло на роботу кішківника. А жирів достатньо? Може жовчний погано працює через це?
Рис редко. В основном гречка, рис, ячка, картофель. Жиров вроде тоже не мало. В целом все норм, вот только с этим проблема...
Я исключила практически хлеб тогда наладилось, + как выше пишут - овощи, фрукты ограничено, кофе с молоком - люблю его.. сейчас ещё покупаю замороженные смеси.+ Пробиотики
Нет, я про возможный отвар от запора. Я ела достаточно много белка, мясо-рыба-творог, кашу, мало жиров и вот овощи что написала. Порцию составляла по правилу тарелки. И был запор. Вот как бы я рассчитывала, что какашка должна сформироваться из того что я ем, а не из отвара. Она и формировалась. Но не выходила по 3 дня
2
Ну по моим кбжу надо было 61 жира. А эти 61 жира чуть ли не с воздуха набегали. Но, наверное, вы правы, надо было игнорировать эту цифру, и просто увеличить жиры
Смотрите с чего жир, если животные насыщенные жиры, то может можно заменить менее жирными вариантами подобных продуктов и добавлять масло.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу