Чарочка діда• 15 февраля 2025
Як не їсти харчове сміття?
Думала не буде грошей, не буду купувати. Влізла в кредит, але без смаколиків не обійдусь і день. Як залежність якась. Так, вагу теж хотіла б скоригувати. Чому так тягне? Як відмовитись? Крім цього іжа гречка, білок, салати кожного дня.
показать весь текст
4
41
0
Если тянет на сладкое
1 мало белка в рационе (чистого!)
2 мало эмоций положительных
нужное подчеркнуть.
1 мало белка в рационе (чистого!)
2 мало эмоций положительных
нужное подчеркнуть.
плюсуюсь. Мой шоколадный маффин третий день лежит нетронутый))))
Правда у меня на ужин горячий бутер с сидром, потому маффин уже не влазит. Надеюсь завтра я его сьем)
Правда у меня на ужин горячий бутер с сидром, потому маффин уже не влазит. Надеюсь завтра я его сьем)
Їжте нормально, не як синичка. Каші, достатньо білку, тоді буде меньше тягнути на солодощі і тд. Плюсуюсь за додаток фатсікрет, тільки їм і користуюсь. Для схуднення легкий дефіцит зробіть. Але тут вже індивідуально треба знайти свою цифру
1
Це дуже індивідуально насправді
Про себе наприклад я точно знаю, що обжиратися харчовим сміттям мене тягне коли я на стресі, морально виснажена і знервована
Відповідно треба працювати з цією першопричиною, або шукати в таких випадках розраду в інших приємних речах
Ще мене дуже рятує лінь, наприклад якщо вдома немає смачненького, я за ним нізащо спеціально не піду) Або беру одне печиво замість трьох, за добавкою теж буде йти лінь) Так і стараюся вибивати клин клином))
Про себе наприклад я точно знаю, що обжиратися харчовим сміттям мене тягне коли я на стресі, морально виснажена і знервована
Відповідно треба працювати з цією першопричиною, або шукати в таких випадках розраду в інших приємних речах
Ще мене дуже рятує лінь, наприклад якщо вдома немає смачненького, я за ним нізащо спеціально не піду) Або беру одне печиво замість трьох, за добавкою теж буде йти лінь) Так і стараюся вибивати клин клином))
Чем заменить майонез? Не ела его с нового года. Сейчас наказала на хлеб и ем. Хлеб не ела несколько месяцев.
Так, і ще про себе знаю що не варто відмовлятися зразу і повністю, це неминуче призведе до зриву
Краще рідко і по трохи, але дозволяти собі, щоб перебити навʼязливе бажання
Краще рідко і по трохи, але дозволяти собі, щоб перебити навʼязливе бажання
Майонез есть разный.
Есть домашний, его не сложно сделать, если уж любитель.
Есть менее вредные типа Хайнц
Якщо не включать повністю а просто рідко їсти і трохи - не думаю, що то проблема.
Есть домашний, его не сложно сделать, если уж любитель.
Есть менее вредные типа Хайнц
Якщо не включать повністю а просто рідко їсти і трохи - не думаю, що то проблема.
Автор,у вас стрес,у вас шкалить кортизол повним ходом і вам хочеться його заїсти.Смачною і нездоровою їжею.Шукайти інші джерела позбуття від стресу.
1
Автор, чипсы - это вообще отрава, к сожалению. Будете есть их каждый день - проблемы с жкт в будущем обеспечены. Я очень люблю и чипсы и сладости. Чипсы оставила раз в месяц небольшую пачку в качестве деликатеса. Шоколад ем каждый день 2 раза в день по полоске после обеда и ужина (утром обычно сладкого мне не хочется, поэтому так). Если я не съем кусочек шоколада или другой сладости после еды, то злая и начинаю дожирать чем-то другим. В результате удовольствие не получила, а по ккал выходит больше, чем с шоколадом. Поэтому мне лучше по чуть-чуть каждый день, но только после основной еды. Исключение - когда пью кофе с чем-то сладким в кафе (обычно раз в неделю где-то).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу