Куплю орехи• 24 февраля в 21:10
Місяць залу і ПП, а толку нуль
Вага стоїть, об´єми також. Мотивації щоразу менше😔
5
5
73
0
Дефіцит, сестра! Дефіцит! Все вирішує дефіцит калорій. Якщо все стоїть значить дефіциту немає.
1
23
Поддерживаю
Мне тренер сказала, что худеют на кухне, а в зале обретают форму и улучшают качество тела))
Мне тренер сказала, что худеют на кухне, а в зале обретают форму и улучшают качество тела))
18
В мене вже третій рік ці качелі. Так вже набрид той зал, що вирішила дати перепочинок 2 місяці і хелоууу кг
Так рахую (приблизно звісно), але явно дефіцит ; стараюсь до 1200; коли дуже хочеться, то щось гризу і десь 1500 виходить
1. Слишком низкий калораж не даст похудения
2. Не всем гуд пп, попробуйте низкоуглеводное. Обманите организм) ешьте достаточно, но без углей.
И попробуйте три раза без перекусов
3. Анализ на инсулин можно сдать. Индекс Хома, гликированный гемоглобин
2. Не всем гуд пп, попробуйте низкоуглеводное. Обманите организм) ешьте достаточно, но без углей.
И попробуйте три раза без перекусов
3. Анализ на инсулин можно сдать. Индекс Хома, гликированный гемоглобин
3
Мне страшно бросить. Если я на зале умудрилась опять все нажрать. Я представляю сколько я наберу без него😂
Кстати первый значительный плюс после хорошего результата регулярных тренировок и дефицита ккал и пошел, когда я решила три недельки отдохнуть)))
Кстати первый значительный плюс после хорошего результата регулярных тренировок и дефицита ккал и пошел, когда я решила три недельки отдохнуть)))
В мене аналогічна ситуація, 3 місяців залі. Хотіла новий костюм придбати в зал, але руки опустилися, нашо викидати гроші, здається, що хожу дарма туди. Результат 0. В суботу кинула рахувати ккал вже
3
питання не в кількості, а дефіцити. З´їли- витратили. Можна і 3 тис і 5 тис нажерати, але якщо ви кожного дня Еверст підкорюєте то будете худнути. Дефіцит - це важливо
8
С чего бы это? У меня за месяц минус 7 кг. Дефицит калорий плюс физ нагрузка. Так можно годами ждать первого ушедшего килограмма. Что то надо менять автору.
Ну тоді я точно не знаю що не так. Я все життя їла небагато і ніколи не переїдала, але грішила солодким і мучним. Тепер взагалі відмовилась ві цукру, мучного і маленькі порції в мене 🤷♀️
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу