Куплю орехи• 24 февраля в 21:10
Місяць залу і ПП, а толку нуль
Вага стоїть, об´єми також. Мотивації щоразу менше😔
показать весь текст
5
5
73
0
Начните считать калории точно, (с весами и записью в приложении)а не примерно и Вас ждет открытие
5
Капєц, то ж мало.
Ото й не худнете. Організм бачить 1200 і думає - хазяйка морить голодом, треба не віддавати хоч те що є
Ото й не худнете. Організм бачить 1200 і думає - хазяйка морить голодом, треба не віддавати хоч те що є
3
Оце прибирайте.
Горіхи це дуже калорійний жир.
Фрукти - швидкі вуглеводи.
Сирок якщо нежирний, норм.
Горіхи це дуже калорійний жир.
Фрукти - швидкі вуглеводи.
Сирок якщо нежирний, норм.
Ну дивіться: сьогодні до прикладу: 100 гр кави з вершками 10%; півавокадо, чверть лаваша з сиром і помідорою, 150 гр.запеченого кур.філе, салат з руколи, жменька мигдалю, 1 мандарин, 1 яблуко. Практично такий в мене раціон постійно. Може я неправильно рахую? Або чатджпт обманює....
Та ну. Можна й за тиждень побачити. За місяць вони будуть 200%. У неї вага 70, там є куди худнути. Це коли з 55 до 50 скидати, то важко йде, місяцями.
4
У всех, кто зашёл вместе со мной на индивидуальные тренировки с тренером первые пару месяцев были минимальные отвесы. Потом нам всем кажется, что мы едим не много, а на выходе для нашего образа жизни - перебор по ккал
Дальше, если вы недостаточно высыпаетесь, вес будет стоять. Перед КД вес будет стоять или идти в плюс. Пьете мало воды, вес будет стоять
Едите много соленого, будет задерживаться вода
Проследите за этими пунктами и продолжайте идти к своей цели
Дальше, если вы недостаточно высыпаетесь, вес будет стоять. Перед КД вес будет стоять или идти в плюс. Пьете мало воды, вес будет стоять
Едите много соленого, будет задерживаться вода
Проследите за этими пунктами и продолжайте идти к своей цели
4
Сир горіхи????? Это же жиры! Нужно считать не только калории но и бжу! Вы скорее всего превышаете норму жиров, отсюда вес
6
Капєц. А де їжа?))))
Це все перекуси якісь. Солодкі. Одні вуглеводи кругом курки хороводи ведуть)
Це все перекуси якісь. Солодкі. Одні вуглеводи кругом курки хороводи ведуть)
4
Ви реально думаєте організм забезпечує підтримку температури, процеси життєдіяльності, роботу серця, мозку, рухи за рахунок сонячного світла? а ніякі запаси не чіпає?
Я не знаю, але мені здається, що в залі (3 р/тижд) я відпрацьовую ті калорії, що наїдаю....ну шось точно не так
та можна і суцільним вершковим маслом харчуватися. 50г з´їв (чи скільки ліниво перевіряти) і добова норма калорій готова. Ну організму буде погано звісно, але худнути будете. Баланс важливий для форми тіла, для саме схуджнення важливий насамперед калораж.
Вообще мышце для формирования надо месяца 3 , не меньше.
У меня тоже вес около 70, рост 176. Я толстой вообще не выгляжу.
У меня тоже вес около 70, рост 176. Я толстой вообще не выгляжу.
1
Ваще не йде, АЛЕ мені немає що урізати в їжі, треба підняти активність, а зараз зі здоров´ям трабл, можна тільки ходити, а працюю з дому ще й трекер на компі, тобто навіть годинку на доріжці не виходить, програма помічає відсутність... Кароч, треба таки вставати раніше до робочого дня
Але я визнаю, що мало рухаю дупою, тому вона 56 кг
Але я визнаю, що мало рухаю дупою, тому вона 56 кг
1
Тоді чекайте. Я один раз півтора міс не вилазила з залу, жила полу голодна а результату нуль було, потім вага пішла.
Силові вправи тренажерка я так роузмію. Спробуйте збільшити вагу. не кажу про тягання 50 кг, але малі ваги дають відчуття втоми, але не дають потрібної витрати калорій. Ну і рахувати калорії детально із зважуванням продуктів не на око. Кардіо тільки на малих ЧСС 60 від максимума, бігати сенсу немає.
Сир і горіхи це калорійна бомба. Робіть білкові перекуси, а ще краще без них, просто триразове харчування
Оооо
Ключевое здесь приблизительно)))
Вот это приблизительно и набегает плюс 1000 ккал
Только точный подсчет и баланс бжу даст результат
На 1200 ( если бы они точно были 1200) вы бы за минус 5 кг скинули бы
На личном опыте проверено
Ключевое здесь приблизительно)))
Вот это приблизительно и набегает плюс 1000 ккал
Только точный подсчет и баланс бжу даст результат
На 1200 ( если бы они точно были 1200) вы бы за минус 5 кг скинули бы
На личном опыте проверено
Вот и весть ответ
Вы едите не 1200
А 2500
В орехах в 100 гр - 600 ккал
Сыр калорийный
Фрукты тоже
Ну ппц))) конечно вес стоит
Вы едите не 1200
А 2500
В орехах в 100 гр - 600 ккал
Сыр калорийный
Фрукты тоже
Ну ппц))) конечно вес стоит
1
ТАк это ж все каллорийное!
НЕвроз надо убрать (тревогу, озабоченность, спешку) тело стало упругим? Ура! Это уже результат. А нервы и спешка уничтожат все. Отставить! Расслабленность обязана быть и спокойствие..
НЕвроз надо убрать (тревогу, озабоченность, спешку) тело стало упругим? Ура! Это уже результат. А нервы и спешка уничтожат все. Отставить! Расслабленность обязана быть и спокойствие..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу