Удачная• 27 марта в 13:34
Кто делает зарядку. На чем держитесь?
Ежедневно или регулярно. Как мотивируете себя?
Что помогает не бросать? Больше 2 недель не получается делать, а потом расстраиваюсь и виню себя
Что помогает не бросать? Больше 2 недель не получается делать, а потом расстраиваюсь и виню себя
3
16
0
Нужно делать по марафону, но не могу нет сил. Утром рано встаю, готовлю завтраки детям, мужу, тормозок старшей в колледж. Потом веду в школу младшего ,20 мин.до школы и прихожу и падаю. Только делаю тренировки 3 раза в неделю.
1
1
Делаю минимум , хоть 10 минут, когда «состояние нестояния». Ну и плюс, мне 40+ у меня реально, без зарядки, намного меньше энергии- в первой половине дня точно
Ругать себя бросила - это меня очень демотивирует, как хлыст прямо. Наоборот, стараюсь слово себе доброе сказать. Мне пряники милее кнутов.
Ругать себя бросила - это меня очень демотивирует, как хлыст прямо. Наоборот, стараюсь слово себе доброе сказать. Мне пряники милее кнутов.
4
1
Тіло допомогає. Якщо не буду робити регулярно, відчую де у мене поперек, дихалка без кардіо поступово деградує і т.п.
6
Кожного ранку кажіть собі: я зроблю це лише сьогодні, от пересилю себе і зроблю.
І так щодня.
Я роблю вправи для шиї і плечового поясу, бо маю з цим проблеми. І ще роблю присідання. Великих навантажень не можу робити, бо маю обмеження по здоров´ю. Але й ці невеликі теж роблю через силу. В мене жировий гепатоз, читала, що через нього людина відчуває втому навіть від простих рухів. Думаю, так воно і є. Хоча в мене взагалі немає зайвої ваги: 61 кг при зрості 175 см. І щоранку я йду і роблю вправи, бо знаю, що треба.
І так щодня.
Я роблю вправи для шиї і плечового поясу, бо маю з цим проблеми. І ще роблю присідання. Великих навантажень не можу робити, бо маю обмеження по здоров´ю. Але й ці невеликі теж роблю через силу. В мене жировий гепатоз, читала, що через нього людина відчуває втому навіть від простих рухів. Думаю, так воно і є. Хоча в мене взагалі немає зайвої ваги: 61 кг при зрості 175 см. І щоранку я йду і роблю вправи, бо знаю, що треба.
5
3
У меня постоянные мышечные спазмы и зажимы в области трапеции, если я не сделаю упражнения, у меня будет по трое суток болеть голова и фиг чем ее обезболишь(
Йога и лфк наше всё
Йога и лфк наше всё
4
1
Я как летом накачала себе бицепсы , наконец встав с дивана , что до сих пор держится . Странно даже
1
1
Як в тему ваша тема! Заставляю себе. Іноді дивуюсь навіть: в телефоні залипнути час є, а кілька вправ на день невже важко?
І це при тому, що в мене в дітей стоїть шведська стінка з турніком, рукоходом і кільцями. Люблю йогу і вправи з власною вагою: віджимання, присідання, прес
І це при тому, що в мене в дітей стоїть шведська стінка з турніком, рукоходом і кільцями. Люблю йогу і вправи з власною вагою: віджимання, присідання, прес
2
кожен раз торги з собою. знайшла зручний для себе ютуб канал з йогою, там є тренування від 15хв до 1,5 години. якщо складно домовитись то хоть 15хв, якщо домовилась то 1 год. в середньому 3-4 рази на тиждень. якщо випадаю тіло зразу дає про це знати і повертатися складніше, тому страюся тримати регуляність
Просто береш і робиш. Не караєш себе за прогули. Я не роблю на вихідних та в ’ці’ дні. Але навіть після тяжкого вірусу повернулась. Бо якщо не роблю, болить спина.
1
Записалась на занятия, которые расписаны в какое время и день. Тут уж точно не пропустить. А те домашние зарядки упражнения совсем не то. Только так мотивирую😂
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу