ВСУ рекомендуют мужчинам улучшить физическую подготовку благодаря ежедневным упражнениям, чтобы быть готовыми к мобилизации.
К ежедневным физическим нагрузкам следует подходить добросовестно. Это поможет мужчине в будущем пройти БЗВП.
Мобилизация в УкраинеМобилизация в Украине / Фото Pexels
Больше интересных аудионовинок
Слушать
Больше Аудионовостей
Третий год в Украине продолжается полномасштабная война. Мужчин от 25 до 60 лет без военного опыта могут мобилизовать на защиту Родины.
18 апреля президент Зеленский подписал законы о продлении военного положения и мобилизации в Украине на 90 дней до 7 августа 2025 года, передает 24 Канал.
Смотрите также Мобилизация в Украине: как забронировать работника в Дії за 4 шага
Как быть готовым к мобилизации
Каждый мобилизованный должен пройти базовую общевойсковую подготовку. Ее проводят в учебных центрах Украины, или же в специально созданных учебных лагерях в Европейских странах. Сейчас БОВП длится 45 суток.
Лучше всего к ней подготовиться заранее и подтянуть свою физическую форму.
Для этого в ВСУ советуют ежедневно делать зарядку, посещать занятия в спортзале, больше ходить пешком. 10 тысяч шагов в сутки – то, что надо.
Физические упражнения в течение дня могут включать:
упражнения на растяжку:
приседания – по 10 – 20 раз в 2 –3 подхода
отжимания – 10 – 15 раз в 2 – 3 подхода;
подтягивания – 5 – 10 раз
планка – держать до минут. Тоже желательно делать 2 – 3 подхода.
Можно делать и большее количество повторов. Для людей младшего возраста эти показатели могут быть ориентирами для базовой подготовки, а старшим за 40 лет стоит адаптировать программу под свои возможности.
В ВСУ призывают подходить к физическим нагрузкам добросовестно и прилагать умеренные усилия для постепенного повышения своего уровня выносливости.
К ежедневным физическим нагрузкам следует подходить добросовестно. Это поможет мужчине в будущем пройти БЗВП.
Мобилизация в УкраинеМобилизация в Украине / Фото Pexels
Больше интересных аудионовинок
Слушать
Больше Аудионовостей
Третий год в Украине продолжается полномасштабная война. Мужчин от 25 до 60 лет без военного опыта могут мобилизовать на защиту Родины.
18 апреля президент Зеленский подписал законы о продлении военного положения и мобилизации в Украине на 90 дней до 7 августа 2025 года, передает 24 Канал.
Смотрите также Мобилизация в Украине: как забронировать работника в Дії за 4 шага
Как быть готовым к мобилизации
Каждый мобилизованный должен пройти базовую общевойсковую подготовку. Ее проводят в учебных центрах Украины, или же в специально созданных учебных лагерях в Европейских странах. Сейчас БОВП длится 45 суток.
Лучше всего к ней подготовиться заранее и подтянуть свою физическую форму.
Для этого в ВСУ советуют ежедневно делать зарядку, посещать занятия в спортзале, больше ходить пешком. 10 тысяч шагов в сутки – то, что надо.
Физические упражнения в течение дня могут включать:
упражнения на растяжку:
приседания – по 10 – 20 раз в 2 –3 подхода
отжимания – 10 – 15 раз в 2 – 3 подхода;
подтягивания – 5 – 10 раз
планка – держать до минут. Тоже желательно делать 2 – 3 подхода.
Можно делать и большее количество повторов. Для людей младшего возраста эти показатели могут быть ориентирами для базовой подготовки, а старшим за 40 лет стоит адаптировать программу под свои возможности.
В ВСУ призывают подходить к физическим нагрузкам добросовестно и прилагать умеренные усилия для постепенного повышения своего уровня выносливости.
1
1
0
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу