Помогалочка• 02 июня в 09:08
Тревога. Сильно накрывает
Девочки, помогите, пожалуйста, действенными советами.
Не справляюсь. Не могу выбраться из замкнутого круга.
Есть тревога, например, по поводу работы. Я её откладываю максимально, из-за этого тревога накрывает ещё больше. И чем сильнее тревога, тем меньше я могу что-то сделать.
Вроде бы всё просто - бери и делай сразу. Но вот не могу :((( до панических атак дело ещё не дошло (раньше бывали), но уже на грани :(((
Не справляюсь. Не могу выбраться из замкнутого круга.
Есть тревога, например, по поводу работы. Я её откладываю максимально, из-за этого тревога накрывает ещё больше. И чем сильнее тревога, тем меньше я могу что-то сделать.
Вроде бы всё просто - бери и делай сразу. Но вот не могу :((( до панических атак дело ещё не дошло (раньше бывали), но уже на грани :(((
2
1
19
0
совет - обратиться к психотерапевту и пройти КПТ-терапию генерализованного тревожного расстройства.
1
Я вас розумію, в мене так само. Через це не можу робити те, що раніше дуже любила, бо страшно, що на мене знов обрушиться злоякісна критика. Мій чоловік просто знищував мене через результати тої роботи. Через це прокрастиную.
1. Работа не очень устраивает.
2. Рабочие задачи категорически не хочется выполнять, всячески откладываю их
2. Рабочие задачи категорически не хочется выполнять, всячески откладываю их
правильно все пишите, причинно-следственные связи верно установлены. Теперь Вам важно проработать это с психотерапевтом и жить полноценую жизнь.
Я в таком случае начала пить антидепрессанты. Во первых меня ничего не бесит, во вторых я трезво мыслю, не трачу время на тревогу и могу сделать больше
1
Психотерапевт КПТ будет стоить в среднем от 1800 грн. Если вам это дорого, можно еще АД, они тоже хорошо работают с повышенной тревожностью.
Можно попробовать и другие направления, но они не имеют доказанной эффективности в лечении тревожных расстройств.
Можно попробовать и другие направления, но они не имеют доказанной эффективности в лечении тревожных расстройств.
1
Это Вы как, уважаемая доктор-психиатр, установили диагноз человеку? Без письменного согласия на осмотр.
Не хорошо
Не хорошо
это я как психотерапевт подсказала, протокол какого расстройства есть смысл применить.
И если есть терапевтические вмешательства, которые эффективны для состояний, которые соответствуют критериям расстройства, то они тем более будут эффективны для тех состояний, которые на спектре.
Диагноз автору я не ставила, если вы не заметили) И научиться справляться с чрезмерной тревогой в принципе полезно всем, просто у кого-то это базовые настройки, а кому-то этому приходится учиться.
И если есть терапевтические вмешательства, которые эффективны для состояний, которые соответствуют критериям расстройства, то они тем более будут эффективны для тех состояний, которые на спектре.
Диагноз автору я не ставила, если вы не заметили) И научиться справляться с чрезмерной тревогой в принципе полезно всем, просто у кого-то это базовые настройки, а кому-то этому приходится учиться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу