ЖующаЯКонфету• 26 июля в 21:51
Может вы знаете в чем польза стрейчинга?
Зачем люди ходят на растяжки, стремятся к шпагату
Я пришла раз и спросила даже тренера - в чем польза.
Та не смогла ничего внятного сказать, кроме как - для каждого по-разному, вот мне нужно было для танцев, чтобы там ногу поднять высоко
А я смотрю на толпу теток разновозрастную и не могу понять, что даст для здоровья то что ты через год сядешь на шпагат или что ты сможешь опустить на пол таки колени в позе бабочки и лечь вперед вытянув руки...???
Я пришла раз и спросила даже тренера - в чем польза.
Та не смогла ничего внятного сказать, кроме как - для каждого по-разному, вот мне нужно было для танцев, чтобы там ногу поднять высоко
А я смотрю на толпу теток разновозрастную и не могу понять, что даст для здоровья то что ты через год сядешь на шпагат или что ты сможешь опустить на пол таки колени в позе бабочки и лечь вперед вытянув руки...???
1
2
5
61
0
Я с удовольствием ходила год, потому что после растяжки отлично себя чувствовала, мне это хорошо расслабляло тело после рабочего дня. Тело не менялось, но самочувствие было отличное
9
И я его не понимаю. У меня тоже групповые занятия. По 2. Когда второе стрейчинг я не остаюсь на него. Мне скучно. Но я и так могу согнуться тк вешу 48кг. К шпагату не стремлюсь
1
причем тут вес?
есть худые, которые у которых бабочка вообще колом стоит и в бабочке наклониться они не могут
а есть растянутые и гибкие полные женщины
есть худые, которые у которых бабочка вообще колом стоит и в бабочке наклониться они не могут
а есть растянутые и гибкие полные женщины
1
20
Підсилюєится вироблення природнього еластину і колагену. Під час стрейчингу стимулюються ці мʼязові волокна.
4
я про это упражнение
где сначала люди пытаются положить колени на пол в бабочке а потом лечь вперед
Что оно даст для тела - непонятно
где сначала люди пытаются положить колени на пол в бабочке а потом лечь вперед
Что оно даст для тела - непонятно
2
«Улучшает гибкость и подвижность суставов
— облегчает повседневные движения и снижает риск травм.
Снимает мышечное напряжение и боль
— особенно эффективно после тренировок или сидячей работы.»
— облегчает повседневные движения и снижает риск травм.
Снимает мышечное напряжение и боль
— особенно эффективно после тренировок или сидячей работы.»
7
десь таке читала в інеті але не бачила досліджень
ви вірите у це вироблення колагену??
суглоби перестають хрустіти чи як?
ви вірите у це вироблення колагену??
суглоби перестають хрустіти чи як?
1
2
Мікро розриви сполучної тканини і подальший ріст волокон і покращення мікро циркуляції в сполучній тканині. Це впливає не тільки на звʼязковий апарат, але і тонус шкіри
2
Мне комфортно ощущения в теле после растяжки. Теплое, мягкое, свободное. Но я всю жизнь умею садиться на шпагаты, когда то проф. занималась балетом 8 лет, а сейчас просто растяжка раз в неделю-два.
4
Стимуляція кровообігу, покращення постави, покращення роботи суглобів, покращення рухливості. Це все впливає позитивно на фізичний стан і допомагає продовжувати молодість.
2
2
Гибкость - молодость. Чем старше, тем больше скрючивает, походка становится более тяжёлой, осанка ухудшается. Это же очевидно, автор.
3
Дуже видно дівчат, що займаються силовими, хгноруючи розтяжку. Підзігнуті коліна, руки, трикутна дельта, кругла спина
омг
це тому люди роблятьна обличчя цей мікронідлінг(кроваві проколювання ролером з голками), щоб типу пошкодити шкіру і вона почне регенеруватися
Але це ж погано - розриви і травмування - буде фіброз
це тому люди роблятьна обличчя цей мікронідлінг(кроваві проколювання ролером з голками), щоб типу пошкодити шкіру і вона почне регенеруватися
Але це ж погано - розриви і травмування - буде фіброз
1
2
прям сразу с первого раза положили колени на пол и легли?
тогда наверное вам и не нужен стрейчинг
есть люди с гипермобильностью суставов. Они все в основном в гимнатстике
тогда наверное вам и не нужен стрейчинг
есть люди с гипермобильностью суставов. Они все в основном в гимнатстике
Скільки ходила на стрейчинг. Жоден тренер цього не давав.
Спробувала зробити. Я зі своєю мінусовою складкою не можу животом лягти на стопи😅. Думаю, ця вправа тільки для дітей-спортсменів, а не для дорослих жінок.
Спробувала зробити. Я зі своєю мінусовою складкою не можу животом лягти на стопи😅. Думаю, ця вправа тільки для дітей-спортсменів, а не для дорослих жінок.
Нет, не все. И им спортом заниматься нельзя, особенно гимнастикой. Я такая, колбаса колбасой, как на фото выше согнусь без проблем.
2
о, тоже слышала - гибкость=молодость
Почему?Типа если ты в 70 делаешь шпагат - ты молодой?
ааа..кстати - шпагат это не гибкость - это растяжка
а гибкость это мостик и всякое со спиной
и много кто не гибкий в 20 - это обычно от природы
И если шпагат можно вытянуть, то сделать выворотность как у балерин никак нельзя - сколько ни ходи на стрейчинг
Лечь в лягушку например.
Потому так и отбирают балерин
Почему?Типа если ты в 70 делаешь шпагат - ты молодой?
ааа..кстати - шпагат это не гибкость - это растяжка
а гибкость это мостик и всякое со спиной
и много кто не гибкий в 20 - это обычно от природы
И если шпагат можно вытянуть, то сделать выворотность как у балерин никак нельзя - сколько ни ходи на стрейчинг
Лечь в лягушку например.
Потому так и отбирают балерин
1
Особисто мені з різною хронікою важко займатися силовими і кардіо, тому пілатес та стретчинг, для суглобів, спини та непогано підтягує шкіру
6
Стрейчинг в моем случае - это расслабление мышц после интенсивных тренировок. Мышцы тогда более эластичные и не такие забитые.
1
4
ну складка це зовсім інше - це чисто розтяжка
а тут вже суглоби, спина. І там не тільки жтвотом на стопи, там спочатку треба покласти коліна на підлогу по сторонам
на всіх стрейчингах воно є, вчитель ще підходить ззаду - надавлює на спину, а руками на коліна а бо в парному стрейчінгу вдвох так міняєтесь
І на відміну від жабки - де на животі так лягаєш - цю вправу можна таки зробити. Мені десь рік колись знадобився(це був стрейчінг при танцювальній студії для дорослих). Зараз після 10 років я теж її швидко повернула, а мені 48
а тут вже суглоби, спина. І там не тільки жтвотом на стопи, там спочатку треба покласти коліна на підлогу по сторонам
на всіх стрейчингах воно є, вчитель ще підходить ззаду - надавлює на спину, а руками на коліна а бо в парному стрейчінгу вдвох так міняєтесь
І на відміну від жабки - де на животі так лягаєш - цю вправу можна таки зробити. Мені десь рік колись знадобився(це був стрейчінг при танцювальній студії для дорослих). Зараз після 10 років я теж її швидко повернула, а мені 48
Мені стрейчинг, це задоволення.
Хожу на силові, якщо залишаються сили, то залишаюсь на стрейчинг. Після нього відчуваю легкість, наче не втомилась і пропрацювала.
Мені 45 ( пишу і сама не вірю
), зайвої ваги не маю (зріст 160, вага 48), складку зробити не можу.
Хожу на силові, якщо залишаються сили, то залишаюсь на стрейчинг. Після нього відчуваю легкість, наче не втомилась і пропрацювала.
Мені 45 ( пишу і сама не вірю
), зайвої ваги не маю (зріст 160, вага 48), складку зробити не можу.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу