Кіна не буде• 28 июля в 00:44
Біль в попереку
Дівчата,можливо в когось було,що робили?Як просинаюсь зранку,страшна біль в попереку,не можливо встати.Розхожусь,година і все.Цілий день на ногах.Матрас і подушка ок.Не знаю в чому причина
19
0
Я теж думала матрас,було таке рік тому протягом місяця,в той час подумала на матрас,купили новий.Не допомогло.Саме пройшло,а зараз знов те саме
У врача, конечно, обследоваться нужно, но то, что вам матрас этот не подходит - велика вероятность. У меня и протрузии, и экструзии есть, но я когда более жесткий топпер купила, то наконец-то забыла о том, что такое каждую ночь мучиться от боли в спине и просыпаться при попытке сменить положение.
Мрт попереку зробіть і до лікаря, у вас скоріш за все радикуліт. Зняти гострий біль допоможуть призначення лікаря, а на майбутнє треба знижувати вагу, і закачувати м´язи спини.
2
Коли пройде гостра фаза і спина перестане боліти, тоді і займатися. Краще починати з реабілітологом в оздоровчих центрах їх зараз вистачає.
У меня протрузия. Периодически обостряется. Тогда таблетки. МРТ надо делать. А пока найдите в инете упражнения при грыжах поясницы, они на растяжку. Мне лучше от них
Значит нужно делать упражнения для того чтобы убрать диастаз. Живот выпирает вперед, и тянет за собой поясничный отдел. У меня так и до беременности было, у меня поясничный отдел слишком подвижный, и с юности есть эта проблема.
Постепенно. Если у вас нет протрузий, и других органических изменений, то постепенно и с помощью специальных упражнений.
Попробуйте именно на укрепление мышц спины, и чтобы там были упражнения основанные на планках. Мне именно такие помогают.
1
МРТ сделайте, возможно потянули мышцы или что то больше. Попробуйте мазь помазать пару дней ну там ди прилив например
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу