Тектологиня 80lv• 02 августа в 13:51
Ви памʼятаєте своє найважче схуднення?
З якої до якої ваги худли і скільки часу це зайняло?
Є зайвих 10кг. Але худнути виходить тільки по 3кг/міс. Виходить, що ти недоїдаєш половину калорій, а худнеш всього на трохи. Поділіться своїм досвідом.
Є зайвих 10кг. Але худнути виходить тільки по 3кг/міс. Виходить, що ти недоїдаєш половину калорій, а худнеш всього на трохи. Поділіться своїм досвідом.
53
0
О, так, це тривало більше 10 годин. Потім я декілька днів не могла ходити, півтора місяці не могла сидіти і вже 15 років не сплю спокійно.
11
3
да! и я горжусь собой, за 11 месяцев в 2015 году я похудела на 22 кг. , никакого голодания - диетолог и спорт. Я тут сбрасывала свое питание на 4 месяца многим девочкам, к сожалению ни одна не ответила.
7
2
3 месяца минус 12 кг, худела с 53 до 41 кг. Худела только питанием, как итог тело было не очень красивое, добавила зал и поднабрала пару кг мышц, стало идеально. Но я астеник, для меня худоба естественная.
1
5
4
3 кг в місяць це абсолютно нормально. Тим більше у вас не надто велика зайва вага.Абсолбтно нормальної темп. Я би навіть сказала ідеальний.
5
Рост 162. Месячные у меня шли и при более низком весе, так что худоба для меня абсолютно физиологична.
4
162/40 нормально? Только в ваших глазах.
Подростки больше весят.
Вы же габаритов Алины Липницкой. Она норм?
Подростки больше весят.
Вы же габаритов Алины Липницкой. Она норм?
4
Тут вопрос в том что вы так недоедаете и что дальше?
Как только начнете есть все вернётся ещё и больше может стать вес
Вы же сейчас свой метаболизм замедляете
Организм учится обходиться меньшим количеством калорий
И когда вы начнете опять обычно есть
Откладываться наоборот будет больше
Как только начнете есть все вернётся ещё и больше может стать вес
Вы же сейчас свой метаболизм замедляете
Организм учится обходиться меньшим количеством калорий
И когда вы начнете опять обычно есть
Откладываться наоборот будет больше
1
Це ви свій досвід розповіли
Я рахую калорії і їм менше тих, які використовую. Рекомендую і вам так робити))
Якщо ви їсте маленькі шоколадки, то звісно, що у вас так і вийшло
Я рахую калорії і їм менше тих, які використовую. Рекомендую і вам так робити))
Якщо ви їсте маленькі шоколадки, то звісно, що у вас так і вийшло
1
Меня все более чем устраивает и мужчинам нравится, гораздо интереснее почему вас не устраивает мой вес и внешний вид)
4
3
1
У Вас чудовий результат. Більше скидати за місяць може бути небезпечним для серця і не дуже добре позначитися на стані шкіри.
Я зараз у процесі схуднення і вже трохи втомилася, але ще багато треба скинути.
Перші 12 кг пішли досить легко за 4 місяці. І от уже майже два місяці не виходить посунути вагу далі.
Частіше стало хотітися солодкого, булок, ряжанки - продуктів, від яких я швидко поправляюся.
А у мене по ІМТ зараз ожиріння 1 ст., ІМТ більше 30, тобто скинути зайву вагу - це питання не скільки естетики, скільки здоров´я.
Я зараз у процесі схуднення і вже трохи втомилася, але ще багато треба скинути.
Перші 12 кг пішли досить легко за 4 місяці. І от уже майже два місяці не виходить посунути вагу далі.
Частіше стало хотітися солодкого, булок, ряжанки - продуктів, від яких я швидко поправляюся.
А у мене по ІМТ зараз ожиріння 1 ст., ІМТ більше 30, тобто скинути зайву вагу - це питання не скільки естетики, скільки здоров´я.
1
1
Самое тяжелое было когда я худела голоданием, худела примерно на 5 кг, но быстро набирала ещё больше. Потом худела только физнагрузками, похудела с 85 до 70 и сдулась, не смогла продолжать. Снова набрала быстро назад и надолго забила на похудение, стала почти центнер. И вот год назад начала считать калории и ходить 10 тыс. шагов. Сейчас вешу 59, хочу хотя бы 55, рост 160. Это было самое легкое похудение, без болей, без зверского чувства голода и срывов. И ушел страх от голодания, а раньше как подумаю, что надо меньше есть, то только от этого жор нападал.
5
Я как-то тут создавала тему, с фото, когда поправилась на АД до 64 кг и добавляла свое фото до, где я 47 кг. Мне там еще говорили, что 47 кг ужас.
Так вот, это было первое в жизни похудение, невероятно сложное, ну просто граммы какие-то, у меня руки опускались. Но потом, когда сбросила 6 кг, как-то легче пошло и в итоге я вновь 47 кг. У меня на этот сброс ушло 8 месяцев.
Спорт был в начале только, остальное питание - ела немного, мучного вообще ничего, овощей 2/3 тарелки, треть белок. Не ела сладкого, жареного, колбас. Основной рацион это салаты, омлеты в духовке, запеченое мясо или на пару, каши. Жиры сократила до нормы, белки пришлось добирать, а углеводы я не занижала, хотя всегда выше нормы были, но мне это подходит.
Так вот, это было первое в жизни похудение, невероятно сложное, ну просто граммы какие-то, у меня руки опускались. Но потом, когда сбросила 6 кг, как-то легче пошло и в итоге я вновь 47 кг. У меня на этот сброс ушло 8 месяцев.
Спорт был в начале только, остальное питание - ела немного, мучного вообще ничего, овощей 2/3 тарелки, треть белок. Не ела сладкого, жареного, колбас. Основной рацион это салаты, омлеты в духовке, запеченое мясо или на пару, каши. Жиры сократила до нормы, белки пришлось добирать, а углеводы я не занижала, хотя всегда выше нормы были, но мне это подходит.
3
Ви дуже дисциплінована.
Я не можу примусити себе рахувати калорії, лише приблизно прикидую і все.
Ходити у робочі дні 10 тис. кроків виходить, на вихідні часто ліньки з квартири вийти. Заспокоюю себе тим, що іноді плаваю :(
Я не можу примусити себе рахувати калорії, лише приблизно прикидую і все.
Ходити у робочі дні 10 тис. кроків виходить, на вихідні часто ліньки з квартири вийти. Заспокоюю себе тим, що іноді плаваю :(
За 6 міс 18 кг,з 65 на 47.Важко,нічого не сказати,але супер,стільки здоровʼя я ще не мала,а то розвалювалася
1
1
С 84кг до 62кг, рост 177см, два года назад, была на дефиците калорий 8 месяцев, два года вес стоит на месте.
3
Якщо ви голодні, то ви неправильно худнете і наберете кіло назад.
3 кг/міс це вище середнього.
Знайдіть режим здорового харчування, щоб вам було добре, і ви могли його притримуватися завжди.
3 кг/міс це вище середнього.
Знайдіть режим здорового харчування, щоб вам було добре, і ви могли його притримуватися завжди.
1
Они может так и не воспользовались, начать тяжело. Мне, например, не подходит питаться по определенному меню, это напряжно, мне легче просто калории считать и не переедать.
Цього не треба робити прям постійно. Тиждень порахували, тиждень на око, і так чергувати. Насправді людина їсть більш-менш невелику кількість страв і їх комбінацій. Головне, що виходять великі порції, бжв і клатчатка в гармонії.
Мені сили волі не вистачає навіть один день все поважити і порахувати.
Гуглю приблизно калорійність страв, овочі не враховую зовсім, ніби їх мало. І це досить рідко.
Але найбільше заважає у схудненні моя любов до смачненького. То горішків зайву жменю з´їм,то бутерброд, то ще щось :(
Гуглю приблизно калорійність страв, овочі не враховую зовсім, ніби їх мало. І це досить рідко.
Але найбільше заважає у схудненні моя любов до смачненького. То горішків зайву жменю з´їм,то бутерброд, то ще щось :(
Я голодна на цукерки? Ви пропонуєте на дієті їсти шоколадки і тортики?
Який результат маєте ви, за який час і скільки утримуєте вагу?
Який результат маєте ви, за який час і скільки утримуєте вагу?
Хочу Вас підтримати ❤️
Так буває, що вага виходить на плато і не рухається. Це саме підступне, адже «худне» мотивація. Але такі періоди бувають, пройде. Головне не здавайтеся.
Якщо хочеться булок, солодкого - дозвольте собі, але приготуйте самі з корисних продуктів. Я робила десерти, типу глазурованих сирків з чорного шоколаду, сиру та кураги, бананово-шоколадний тортик в мікрохвильовці, панкейки з бананом, сирні запіканки. З кукурудзяного борошна пекла булочки для бургерів. Коротше кажучи, корисно дурила своє бажання «запрєщонки»
Так буває, що вага виходить на плато і не рухається. Це саме підступне, адже «худне» мотивація. Але такі періоди бувають, пройде. Головне не здавайтеся.
Якщо хочеться булок, солодкого - дозвольте собі, але приготуйте самі з корисних продуктів. Я робила десерти, типу глазурованих сирків з чорного шоколаду, сиру та кураги, бананово-шоколадний тортик в мікрохвильовці, панкейки з бананом, сирні запіканки. З кукурудзяного борошна пекла булочки для бургерів. Коротше кажучи, корисно дурила своє бажання «запрєщонки»
1
Нічого немає страшного в десертах, якщо вони приготовані з раціону здорового харчування. Не магазинні, авжеж. Головне триматися дефіциту та норми білків, жирів, вуглеводів. От на останнє багато хто не сильно звертає увагу, а це дуже важливо.
2
Ответ дляСонячний день
Хочу Вас підтримати ❤️
Так буває, що вага виходить на плато і не рухається. Це саме підступне, адже «худне» мотивація. Але такі періоди бувають, пройде. Головне не здавайтеся.
Якщо хочеться булок, солодкого - дозвольте собі, але приготуйте самі з корисних продуктів. Я робила десерти, типу глазурованих сирків з чорного шоколаду, сиру та кураги, бананово-шоколадний тортик в мікрохвильовці, панкейки з бананом, сирні запіканки. З кукурудзяного борошна пекла булочки для бургерів. Коротше кажучи, корисно дурила своє бажання «запрєщонки»
Так буває, що вага виходить на плато і не рухається. Це саме підступне, адже «худне» мотивація. Але такі періоди бувають, пройде. Головне не здавайтеся.
Якщо хочеться булок, солодкого - дозвольте собі, але приготуйте самі з корисних продуктів. Я робила десерти, типу глазурованих сирків з чорного шоколаду, сиру та кураги, бананово-шоколадний тортик в мікрохвильовці, панкейки з бананом, сирні запіканки. З кукурудзяного борошна пекла булочки для бургерів. Коротше кажучи, корисно дурила своє бажання «запрєщонки»
Дуже дякую за підтримку!
У мене не справжнє плато, це результат грішків у харчуванні :(
Теж придумую щось менш шкідливе із смачного, але це важко.
Ще і басейн не завжди доступний :(
У мене не справжнє плато, це результат грішків у харчуванні :(
Теж придумую щось менш шкідливе із смачного, але це важко.
Ще і басейн не завжди доступний :(
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу