Сижуревувшоке• 28 июля в 22:32
Скільки часу ви худнули і потім не набрали все назад?
Скільки часу ви худнули і на скільки, щоб потім не набрати все назад?
28
0
За пол года умудрилась скинуть 30 кг. Больше не набирала (не считая бер, но там вес вернулся обратно почти сразу) 15 лет прошло🤘
2
3
10 кг десь за півроку біля 5 років тому.
З початку війни набрала 5 зайвих, зараз 3 вже позбавилася, залишилося 2, потихеньку скидаю.
З початку війни набрала 5 зайвих, зараз 3 вже позбавилася, залишилося 2, потихеньку скидаю.
1
4
Не помню сколько, пару лет, не спеша. Результат держала три года, сейчас немного набрала, у меня бывает, когда немного забиваю на норму калорий для поддержания веса. Сейчас вот снова нлрму для похудения начала соблюдать. В общем после похудения соблюдайте норму калорий для поддержания веса и не наберёте, есть как до похудения и не толстеть, не получится.
3
-12 кг за 3 месяца, относительно моей массы это большое снижение веса (скинула 22% веса). Результат остался, но это заслуга дисциплины, если бы я жрала все подряд ничего бы не удержалось.
1
4
Я за экспресс-методы, голодовки. Худела за жизнь три раза, обычно за 7-10 дней 7-8 кг уходит. Вес держится долго, по 10-16 лет. Но голодать нужно правильно. Просто перестать есть вообще не вариант.
Фиолетовые, бегом сюда😂😂
Фиолетовые, бегом сюда😂😂
2
4
Была 80 кг, рост 175. Сейчас ровно 60.
Худела просто на дефиците калорий. Первый месяц- жёсткие ограничения- до 1000 , плюс силовые три раза в неделю и ходьба каждый день 7-8 км. В дни тренировок - на беговой в спортзале могла и 10 км пройти.
Потом постепенно добавляла калорий, во второй месяц- 1200. А потом быстро довела до 1800-1900, на них и сижу. Силовые оставила в том же объёме, а ходьбу снизила до 4-5 км в день.
Ела овощи (салаты-много), фрукты, сухие хлебцы, на завтрак кисломолочку - творог, домашний йогурт, домашний сыр. И белок - курица, говядина, печень говяжью очень люблю, рыбу.
Сейчас мясного и творога прям много ем, чтоб наедать дневную белка, а когда худела, конечно, была в дефиците по белку, но ничего критичного не случилось. Ну, и витамины пью, коллаген.
Худела просто на дефиците калорий. Первый месяц- жёсткие ограничения- до 1000 , плюс силовые три раза в неделю и ходьба каждый день 7-8 км. В дни тренировок - на беговой в спортзале могла и 10 км пройти.
Потом постепенно добавляла калорий, во второй месяц- 1200. А потом быстро довела до 1800-1900, на них и сижу. Силовые оставила в том же объёме, а ходьбу снизила до 4-5 км в день.
Ела овощи (салаты-много), фрукты, сухие хлебцы, на завтрак кисломолочку - творог, домашний йогурт, домашний сыр. И белок - курица, говядина, печень говяжью очень люблю, рыбу.
Сейчас мясного и творога прям много ем, чтоб наедать дневную белка, а когда худела, конечно, была в дефиците по белку, но ничего критичного не случилось. Ну, и витамины пью, коллаген.
3
скидаю потроху, по 2-3 кг в місяць( без спорту) вагу тримаю, на жор не пробиває. рахую калорії в фетсікрет додатку. до цього намагалась довго, ходила на спорт. але допомогло лише рахування калорій.
2
1
А я скинула 8 кг за 6 лет)
Но без всяких подсчетов калорий вообще
И голодовок
Без срывов и ограничений
Просто постепенно что-то вводила в свой рацион, что-то убирала
Пришла к хорошим здоровым привычкам
Ем достаточно много и с удовольствием))
Но без всяких подсчетов калорий вообще
И голодовок
Без срывов и ограничений
Просто постепенно что-то вводила в свой рацион, что-то убирала
Пришла к хорошим здоровым привычкам
Ем достаточно много и с удовольствием))
1
Так, довго худла
Так, довго тримаю
Перший раз худла 9 місяців на 25 кг. Тримала 10 років (була вагітність, вага теж була у нормі).
Ось з війною набрала 10 (багато причин, як про здоров´ю, так і психологічних), і вже скинула 12 (теж 9 місяців десь процес був). Ось вже півроку вага без коливань. Але я вмію тримати.
Так, довго тримаю
Перший раз худла 9 місяців на 25 кг. Тримала 10 років (була вагітність, вага теж була у нормі).
Ось з війною набрала 10 (багато причин, як про здоров´ю, так і психологічних), і вже скинула 12 (теж 9 місяців десь процес був). Ось вже півроку вага без коливань. Але я вмію тримати.
2
Перший раз мені допомогла система -60.
Зараз рахувала калорії (без фанатизму, обирала повільний темп і поступово знижувала добову норму).
Але для мене головне - це психологічний настрій. У системі -60 дуже подобається мотивація, Міріманова добре розписала її.
Зараз рахувала калорії (без фанатизму, обирала повільний темп і поступово знижувала добову норму).
Але для мене головне - це психологічний настрій. У системі -60 дуже подобається мотивація, Міріманова добре розписала її.
В 33 худела с 85 кг до 62 за полгода где-то.
Был тяжёлый период в жизни, новая работа, много перемен, проблемы в отношениях. Это было основой похудения.
Спорт присутствовал, питалась правильно, но иногда один раз в день, так как на стрессе не могу есть.
Прошло 2+ года, вес не вернулся, хотя в жизни уже всё прекрасно
Был тяжёлый период в жизни, новая работа, много перемен, проблемы в отношениях. Это было основой похудения.
Спорт присутствовал, питалась правильно, но иногда один раз в день, так как на стрессе не могу есть.
Прошло 2+ года, вес не вернулся, хотя в жизни уже всё прекрасно
1
Так она у каждого своя, от возраста, физической активности зависит. Мне калькулятор калорий насчитал 1500 для похудения, 1700 для поддержания веса. Качайте калькулятор, он вам рассчитает.
Схудла на 16 кг за 7 місяців, тримаю результат. Але набрала 3 кг за рахунок м´язів, виглядає гарно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу