Бойцовская• 20 августа 2025
Будь ласка, порекомендуйте ефективну дієту
Готова на будь яку, важливо щоб був єфект.
Вже погано себе почуваю із-за зайвої ваги.
Зріст 170, вага 87, 35 років. Живіт жахливий, грубий шар жиру на ньому, сантиметрів 3-4(((((
Вже погано себе почуваю із-за зайвої ваги.
Зріст 170, вага 87, 35 років. Живіт жахливий, грубий шар жиру на ньому, сантиметрів 3-4(((((
показать весь текст
2
53
0
У меня, например, в начале было сложности, потому что я ела многокомпонентную еду, в которой была куча калорий.
Чтобы удобно было считать, я перешла на простую пищу, одни +.
Чтобы удобно было считать, я перешла на простую пищу, одни +.
5
Так до чого вам дієти від анонімів з форуму? При проблемах із здоров’ям треба звертатися до лікаря
3
Ответ дляКовбой Хагис
накинулись стервятники 
рады стараться
мои бабоньки-советчицы
рады стараться
мои бабоньки-советчицы
Хотіла написати авторові реальні легкі рекомендації без підрахунку калорій, просто із врахуванням того, що мені сказала ендокринолог. Як я скинула 15 кг з березня.
Але почитала її коментарі і бажання зникло.
І Вам раджу почитати.
Але почитала її коментарі і бажання зникло.
І Вам раджу почитати.
2
1
Бажаю Вам успіху!
Я з ним за 4 місяці уже мінус 18.
Спочатку просто зайшла пожалітися йому на діагностований преддіабет. А потім розговорилася, він мені пояснив причини і шляхи їх вирішення, яким головним стало схуднення.
Слово за слово і він мені все пояснив про те як і чим харчуватися і тепер він мій і дієтолог, і калькулятор калорій і мотиватор.
Завжди намагалася схуднути на перехід на овочі і фрукти, в виявляється для мене результати дали багато м´яса ( правильного м´яса), овочі і присутність солодкого ( правильного солодкого ) до кави.
І вперше за 10 років, я отримала результат. При тому я не була голодна, я пила ранкову каву зі смаколиками.
Короче, Джипити це крута штука.
Я з ним за 4 місяці уже мінус 18.
Спочатку просто зайшла пожалітися йому на діагностований преддіабет. А потім розговорилася, він мені пояснив причини і шляхи їх вирішення, яким головним стало схуднення.
Слово за слово і він мені все пояснив про те як і чим харчуватися і тепер він мій і дієтолог, і калькулятор калорій і мотиватор.
Завжди намагалася схуднути на перехід на овочі і фрукти, в виявляється для мене результати дали багато м´яса ( правильного м´яса), овочі і присутність солодкого ( правильного солодкого ) до кави.
І вперше за 10 років, я отримала результат. При тому я не була голодна, я пила ранкову каву зі смаколиками.
Короче, Джипити це крута штука.
2
3
Так це було 5 місяців тому, і рекомендації були кусками в переписці. За стільки часу інфо уже десь дуже далеко вгорі.
Рекомендації були
Харчування
Сон
Прогулянки(ходьба) після їжі, щоб цукор розганяти.
Аквааеробіка. у мене опущення матки, не можна спорт.
Провітрювати кімнату перед сном
Потім я задавала по кожному пункту питання і ми вийшли на те що я можу робити, що ні, замінювали на альтернативи.
Рекомендації були
Харчування
Сон
Прогулянки(ходьба) після їжі, щоб цукор розганяти.
Аквааеробіка. у мене опущення матки, не можна спорт.
Провітрювати кімнату перед сном
Потім я задавала по кожному пункту питання і ми вийшли на те що я можу робити, що ні, замінювали на альтернативи.
2
Ну так с каким здоровьем убитым они оттуда вышли, кто дожил??? Или не вышли.
Чтобы похудеть - нужно ЕСТЬ сбалансированную еду по БЖУ с дефицитом калорий. Вменяемым дефицитом, а не питаться на 700-1000 ккал.
Чтобы похудеть - нужно ЕСТЬ сбалансированную еду по БЖУ с дефицитом калорий. Вменяемым дефицитом, а не питаться на 700-1000 ккал.
4
Кто бы спорил, но не я (с)
У меня 2000-2400 залетает в лёгкую, но это на спорте и кето ИГ ОМАД.
У тс другой подход, я тяжело больна, у меня лапки и вообще надо лежать и есть. Тут уже только зашить рот до достижения какого-то прогресса, а потом, как все: спорт, шаги, аода, нутриенты, бытовая активность и счётчик калорий с корректировками БЖУ
Только не поминайте фус аферистку
У меня 2000-2400 залетает в лёгкую, но это на спорте и кето ИГ ОМАД.
У тс другой подход, я тяжело больна, у меня лапки и вообще надо лежать и есть. Тут уже только зашить рот до достижения какого-то прогресса, а потом, как все: спорт, шаги, аода, нутриенты, бытовая активность и счётчик калорий с корректировками БЖУ
Только не поминайте фус аферистку
Я вже у декількох темах писала в коментарях.
У темі цього автора не буду саме через її реакції на нормальні коментарі.
Можливо, колись створю окрему тему і напишу в ній, щоб потім на неї давати посилання.
У темі цього автора не буду саме через її реакції на нормальні коментарі.
Можливо, колись створю окрему тему і напишу в ній, щоб потім на неї давати посилання.
1
автор, не правильний початок.
для початку
анамнез треба хоча б базовий
треба почути вас про ваш тсан здоровя скарги і тд.
немає уніфікованої дієти. і дієта - це не правильно.
треба переглянути та змінити райіон харчування, згідно ваших потреб і вашого стану.
можливо додати спорт.
Насправді все не так складно. просто почніть.
У вас все вийде!
пишіть :)
для початку
анамнез треба хоча б базовий
треба почути вас про ваш тсан здоровя скарги і тд.
немає уніфікованої дієти. і дієта - це не правильно.
треба переглянути та змінити райіон харчування, згідно ваших потреб і вашого стану.
можливо додати спорт.
Насправді все не так складно. просто почніть.
У вас все вийде!
пишіть :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу