Всім шампаньського• 04 сентября в 23:56
Реально ли подтянуть тело дома без зала, если есть только коврик и пара гантелей
Может подкините идей? Или видосы, для тренировки. Всем спасибо.
18
0
Реально. Я колись займалася ще 10 років тому по Голівудському тренеру Дженет Дженкінс наче так її звали, за 1-2 місяці отримала прекрасну форму + на руки робила навантаження довільно - просто базові вправи у багатоповторному режимі
6
Да, не обов´язково робити всі, я просто вбиваю в ютуб ’вправи для прессу’ і роблю які подобаються.
2
От знайшла. Погана якість, бо старе відео.
А взагалі просто вбийте в ютуб тренування на певні зони ( попу, стегна, пресс, плечі) або функціональні чи розтяжку - буде багато різних відео. У Аніти Луценко теж відео подобаються. Куркуріну багато хто радить, але я особисто від кардіо Куркуріної ледь не загнулася, це певно доя дуже тренованих людей.
А взагалі просто вбийте в ютуб тренування на певні зони ( попу, стегна, пресс, плечі) або функціональні чи розтяжку - буде багато різних відео. У Аніти Луценко теж відео подобаються. Куркуріну багато хто радить, але я особисто від кардіо Куркуріної ледь не загнулася, це певно доя дуже тренованих людей.
3
Так реально, просто треба не лінуватись , і робити регулярно , мені більш подобається ніж у залі , я не люблю залізо
7
легко ,,,как всегда посоветую ,,,
ютьюб ,,,Ivan Krasavin,,,
повыбирайте , попробуйте для себя ,,,
навскидку , отжимания разной ширины рук , приседания , пару упражнений для пресса , планку подержите ,,,
оставьте железо в покое ,,,
веса тела достаточно , про ходьбу не забывайте ,,,
ягодичный мост , хорошая штука , проверено ,,,
ютьюб ,,,Ivan Krasavin,,,
повыбирайте , попробуйте для себя ,,,
навскидку , отжимания разной ширины рук , приседания , пару упражнений для пресса , планку подержите ,,,
оставьте железо в покое ,,,
веса тела достаточно , про ходьбу не забывайте ,,,
ягодичный мост , хорошая штука , проверено ,,,
3
Якщо ви дисциплінована і завзята, а вдома вас не відволікають ніякі питання, то звісно! В мене цього року не вийшло взагалі((( займалась від травня до середини серпня 3 рази вдома, находжувала кроки щодня паралельно, скакалка потім на вулиці, тренажери вуличні і повний 0! Але мені 42. Згадую як раніше, до 40 років - на дієті трохи посиділа, харчування налагодила, місяць-2 активних тренувань, 10000 відкрокувала і супер! До літа готова!, то зараз, на жаль, не спрацювало взагалі. Пішла після фото з відпустки в зал зараз
1
Я скачала вмплей маркеті програму років 5 назад і вона нагадувала що треба робити і скільки раз. Ніби 3 по 2 хв в день і реально дієво дуже
До 30 років ще допоможе, далі ні
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу