Давно без алко• 04 октября в 16:11
Почему качаю пресс, а болит спина?
Обычные скручивания с согнуты и ногами.
2
26
0
Не качайте пресс, нет в нем смысла
Делайте упражнения на все тело, где задействован и пресс тоже косвенно
Делайте упражнения на все тело, где задействован и пресс тоже косвенно
5
Не делайте
Заниматься нужно с удовольствием, а не через боль.
Еще и навредите себе.
Выберите упражнения, которые вам нравятся.
У меня это базовые приседания, отжимания, подъемы таза и скакалка. Живота нет.Мне 43
Зачем вы качаете пресс? Живот от него не уменьшится.
Заниматься нужно с удовольствием, а не через боль.
Еще и навредите себе.
Выберите упражнения, которые вам нравятся.
У меня это базовые приседания, отжимания, подъемы таза и скакалка. Живота нет.Мне 43
Зачем вы качаете пресс? Живот от него не уменьшится.
в мене теж так було, я тоді перестала робити саме ті вправи, знайшла більш простіші. Окрім того на ютюб багато роликів є про основну помилку при пресі, коли живіт доміком піднімається під час скручувань - це показник що м´язи пресу не задіяні, а від того і спина може боліти, бо навантаження іде на неї. Погугліть
Вообще лучше не скручивания, а поднимать ноги. Сначала согнутые, потом как легче станет, то и прямые. Но это тоже нужно делать правильно.
Для этого и нужен спорт, укрепление мышц пресса. Я худая, но живот домиком. В принципе, потому и качаю пресс.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу