Меряю линейкой• 12 октября в 11:05
Набрать вес
Все мы уже поняли как тяжело худеть. Но мало где можно увидеть людей которые не могут набрать вес. А оказывается это так же тяжело. При росте 168 вес 47 кг, кушаешь больше 2000 калорий в день а прибавки 0
32
0
Больше ешьте продуктов содержащие жиры. Они не усваиваются, а откладываются) Но знайте все уйдет в бока, живот и попу) Так что может не стоит этого ?
Я не против ) однажды мне удалось набрать вес на антидепрессантах и действительно все уходило больше в попу, ляшки, как по мне это лучше чем когда штаны ХС на тебе болтаются( скинни)
1
1
Это то сколько осталось мне за день покушать, там сбоку слева видно сколько я за утро уже ела. И то я превышаю норму калорий
Рыбу красную , в мучном не отказываю себе, соусы, жареное, шоколад, авокадо периодически, гречка и рис, молочка , сыры
Ви катастрофічно мало їсте білка і жирів.
Я худну і в мене набагато більше для схуднення треба їсти.
Ви не можете поправитися ніяк з таким харчуванням
Я худну і в мене набагато більше для схуднення треба їсти.
Ви не можете поправитися ніяк з таким харчуванням
То есть, в сумме этих двух цифр- вы должны наесть аж 1900 ккал? Это мало для набора. Хотя я допускаю, что по расчётам вашего приложения так и есть, но все индивидуально. Я на 2000 , например, сохраняю вес, а должна набирать.
Так что ваше дело создать свой личный эффективный профицит. Ешьте 3000. Тогда точно поправитесь.
Так что ваше дело создать свой личный эффективный профицит. Ешьте 3000. Тогда точно поправитесь.
Да , это приложение так рассчитало мне , я скачала вот вчера чтоб уже отслеживать. Спасибо, буду пробовать
Порции большие. Утром это бутеры с насадкой и овощами, потом полноценный обед в 10. Это первое, второе и сладкое, в 15 когда прихожу домой тоже ем полноценно. Потом ещё поздний ужин с мужем. Это обычно каша/картофель с мясом и салат. Между ещё пью кофе с молоком или пиво
Что самое интересное, часто, кто не может набрать, говорит, что ест много.
Кто похудеть - что ест мало.
при ближайшем рассмотрении, кто не может набрать, клюет как птичка, хоть может чаще.
А другие - наоборот.
К примеру, женщина с большим весом с бывшей работы, говорила, что ест мало. Но ее коллеги говорили, что это, например, лоток вермишели и 5 котлет...
И так часто...
Кто похудеть - что ест мало.
при ближайшем рассмотрении, кто не может набрать, клюет как птичка, хоть может чаще.
А другие - наоборот.
К примеру, женщина с большим весом с бывшей работы, говорила, что ест мало. Но ее коллеги говорили, что это, например, лоток вермишели и 5 котлет...
И так часто...
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу