Давайте допоможемо мені схуднути

Question

Попихтю та й годі• 18 ноября в 19:19

Давайте допоможемо мені схуднути

39 років
175/75
Підрахунок кбжв, до 1750-1800 ккал
Ходьба 12-15 тис кроків
Зал 5 разів на тиждень
Вага на місці
Що мені робити?

2

74 5

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Можно ли изменить тип фигуры с яблока на грушу? +10 Вес остановился +9 Стоит ли покупать весы с анализатором состава тела? +16 Ефективні дієти +40 подсчет калорий - 100%ый гарантированный способ избавиться от жира? +13 Рыба на диете 5 +62 Я хочу бути худою. Але на спорт в мене немає бажання +35 Нужно быстро похудеть +46 Как избавиться от этого бесячего пуза? +34 Никогда не думала что буду 2XL/3XL +83

Сейчас читают!

В школах начнут считать детей+421 Мовчання при сварці.3+353 У нас свет 6/24 а по факту 0 а у вас?8+348 Ищу удобную подушку, вообще не представляю какую посмотреть. Вот такая +331 Хочу уйти от мужа 2+292 Вот это жесточайше вырубают свет..7+247 Що для вас зайвий маркетинг в красі 9+239

Answer 1 · 2025-11-18T19:19:37+02:00

Йосип_молодий• 18 ноября в 19:19

1

Не верится

10

Answer 2 · 2025-11-18T19:20:43+02:00

Голодаю• 18 ноября в 19:20

2

Може менше їсти? Спробуйте тиждень 1600

2

1

Answer 3 · 2025-11-18T19:21:15+02:00

Ответ дляГолодаю

Може менше їсти? Спробуйте тиждень 1600

Буду голодна і зірвуся

Answer 4 · 2025-11-18T19:21:19+02:00

Не любовница• 18 ноября в 19:21

4

Я можу приходити до вас їсти.
Але я вибаглива, буду сама складати меню.

10

Answer 5 · 2025-11-18T19:21:29+02:00

Ответ дляГолодаю

Може менше їсти? Спробуйте тиждень 1600

Так 1800 це однаково дефіцит. Причому не такий вже й маленький.

Answer 6 · 2025-11-18T19:23:07+02:00

И долго так? Может Вы неделю только соблюдаете?))
Меряйте объемы, может мышцы растут, они чуть тяжелее.
Я б убрала ходьбу, от неё толку ноль, Только После еды обязательно движение соблюдайте.

Answer 7 · 2025-11-18T19:23:24+02:00

Айпишница• 18 ноября в 19:23

7

А хіба це не мало калорій?

1

Answer 8 · 2025-11-18T19:23:28+02:00

parele• 18 ноября в 19:23

8

Калорії точно правильно рахуєте?

3

Answer 9 · 2025-11-18T19:23:46+02:00

Розбещена цяточка• 18 ноября в 19:24

9

Если вы не худеете нет дефицита,

надо искать того кто поможет накормит вас с дефицитом или больше еще ходить
Иного решения нет
Меньше есть или больше двигаться

1

Answer 10 · 2025-11-18T19:23:53+02:00

автор Попихтю та й годі • 18 ноября в 19:23

10

Додам, що худну з великої ваги
Така вага десь з весни
Літом трохи менше контроювала, але з серпня знову контролю

Answer 11 · 2025-11-18T19:24:18+02:00

Ответ дляparele

Калорії точно правильно рахуєте?

Точно. Я досвідчена)

Answer 12 · 2025-11-18T19:24:25+02:00

Ответ дляАйпишница

А хіба це не мало калорій?

Мені теж здається, що з таким навантаженням малувато.

Answer 13 · 2025-11-18T19:24:38+02:00

Сладко-соленая• 18 ноября в 19:24

13

Там смотря чем вы те 1800 набираете - явно не белком с овощами

3

Answer 14 · 2025-11-18T19:24:50+02:00

Айпишница• 18 ноября в 19:24

14

До речі, вага на місці 1,5 місяці - це норм. Якщо більше 1,5 міс, я би в першу чергу перевірила чи все правильно рахую.

1

Answer 15 · 2025-11-18T19:25:08+02:00

Ответ дляПопихтю та й годі

Точно. Я досвідчена)

Я не про кількість, а про потребу. Мало, мені здається.

Answer 16 · 2025-11-18T19:25:11+02:00

Ответ дляПопихтю та й годі

Точно. Я досвідчена)

Сколько грам белка на килограмм веса и сколько жиров на килограмм?

Answer 17 · 2025-11-18T19:25:37+02:00

Ответ дляХата на мати

Так 1800 це однаково дефіцит. Причому не такий вже й маленький.

Та ладно.
Я 177/58 років 20 вже, калорії не рахую і їм все підряд, але думаю, що рідко калораж перевалює за 2200.
Їм часто, 5-6 разів по 300-400 ккал, тому голоду нема.
Автор, і вам рекомендую так харчуватися.

Синьоморді товсті тьоткі, не заздріть)

Answer 18 · 2025-11-18T19:26:00+02:00

Ответ дляparele

Мені теж здається, що з таким навантаженням малувато.

Я слухала,Мадзяка здається, там було щось таке, але я боюся підвишувати

Answer 19 · 2025-11-18T19:26:19+02:00

Ответ дляСладко-соленая

Там смотря чем вы те 1800 набираете - явно не белком с овощами

Кому явно? 140 грам білку

Answer 20 · 2025-11-18T19:26:58+02:00

Ответ дляПопихтю та й годі

Кому явно? 140 грам білку

Нам явно, раз вес стоит, вы где-то сама себя дурите, жиров перебираете, белка не добираете

Answer 21 · 2025-11-18T19:27:00+02:00

Ответ дляПопихтю та й годі

Кому явно? 140 грам білку

Из мяса или из фасоли ?

Answer 22 · 2025-11-18T19:27:20+02:00

Ответ дляРозбещена цяточка

Сколько грам белка на килограмм веса и сколько жиров на килограмм?

2,2
0,8
На бажану

Answer 23 · 2025-11-18T19:27:20+02:00

Ответ дляПопихтю та й годі

Буду голодна і зірвуся

Ну начинается. Тогда бегайте по 10 км трижды в неделю

Answer 24 · 2025-11-18T19:28:41+02:00

Ответ дляЯкось так і живу

Ну начинается. Тогда бегайте по 10 км трижды в неделю

Зачем?
Убить колени?
На похудение бег, да и вообще нагрузки мало влияют

Answer 25 · 2025-11-18T19:28:54+02:00

Ответ дляПопихтю та й годі

Буду голодна і зірвуся

Если бы вы ели ежедневно 140 грамм белка как пишете, о срывах не было бы и речи

Answer 26 · 2025-11-18T19:29:12+02:00

Ответ дляРозбещена цяточка

Из мяса или из фасоли ?

Мясо, риба, сочевиця, творог

Answer 27 · 2025-11-18T19:29:12+02:00

Ответ дляХата на мати

Так 1800 це однаково дефіцит. Причому не такий вже й маленький.

Тссс тут такое писать нельзя. Вас сча жиром закидают. Одна худела на 2500 калорий и жаловалась что не худеется хотя она почтиничего не ест

Answer 28 · 2025-11-18T19:29:17+02:00

Це просто «активний спосіб життя». Якщо супер-активний, треба 2700.
Розрахувала за Вашими даними.

Answer 29 · 2025-11-18T19:29:40+02:00

Ответ дляСладко-соленая

Если бы вы ели ежедневно 140 грамм белка как пишете, о срывах не было бы и речи

Так в мене і немає зривів

Answer 30 · 2025-11-18T19:30:52+02:00

Ласковая_львица• 18 ноября в 19:30

30

1700-1800ккал це багато для схуднення

5

3

Давайте допоможемо мені схуднути

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!