Вы едите норму белка ?

Question

Невісточка ж• Изменено 15 октября в 16:42

Вы едите норму белка ?

Я вообще не могу, мясо не люблю, молочко непереносимость, яйца редко ем, рыбу тоже )
Как у вас?

4

4

33 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

В рошенке новогодние подарочки появились))) +4 Я голодна. +80 Щас свет дадут, вкусно покушаю +41 А что у вас на ужин или перекус? +49 Почему каждый раз, когда готовлю жаренную картошку +29 Туристическая газовая плита -это треш +88 Чому не можна їсти сирий буряк +12 34 грн за вот эти три позиции это много? +22 Реально ли растянуть 3 тыс на 10 дней? +25 Ребенок ест только сладкое. +17

Сейчас читают!

Вы стираете сильно грязные трусы или выкидываете?+481 А вам говорили родители, что вы их позорите?+351 Взросление. Мальчик 12 лет+321 Хватит к пюре этой пачечки покушать?+271 Как вы думаете у меня биполярка?5+265 Как вы терпите ваших ватных родных и близких?3+263 Что положили под подушку? Св Николай 2+252

Answer 1 · 2025-10-15T16:42:21+02:00

Тишком_нишком• 15 октября в 16:42

1

я не знаю, какая норма, но думаю ем, мясо-яйца все люблю и ем

1

Answer 2 · 2025-10-15T16:43:08+02:00

Кусачая Я• 15 октября в 16:43

2

Я все це люблю
Але фізично не можу стільки з´їсти.
Віоніше можу. Але це прямо жити щоб слідкувати за нормою білка жирів баланс вуглеводів і калорій

2

Answer 3 · 2025-10-15T16:43:29+02:00

Ответ дляТишком_нишком

я не знаю, какая норма, но думаю ем, мясо-яйца все люблю и ем

Вага помножена на 1.5
Краще на 2

Answer 4 · 2025-10-15T16:44:39+02:00

Ответ дляТишком_нишком

я не знаю, какая норма, но думаю ем, мясо-яйца все люблю и ем

Приблизьно 100- 120 грам білка.
В м´ясі приблизьно 20 відсотків білка
От вам потрібно за день з´їсти пів кілограма мяса

Answer 5 · 2025-10-15T16:45:08+02:00

Кредитная• 15 октября в 16:45

5

Да, именно за белком слежу, остальное меня не очень волнует

2

1

Answer 6 · 2025-10-15T16:45:21+02:00

Ответ дляКусачая Я

Приблизьно 100- 120 грам білка.
В м´ясі приблизьно 20 відсотків білка
От вам потрібно за день з´їсти пів кілограма мяса

хм, ну тогда вряд ли

Answer 7 · 2025-10-15T16:46:13+02:00

Фенте Фря• 15 октября в 16:46

7

И как вы себя чувствуете ? Если чувствуете ок - то нет проблем

Я тоже не парюсь никаким белком . Ем что хочу но без фанатизма

Answer 8 · 2025-10-15T16:46:28+02:00

Ответ дляТишком_нишком

хм, ну тогда вряд ли

Ну там ще яйця, сир кисломолочний.
Але все одно.
При ритмі вранці кава, обід десь в місті.
І тільки вечеря нормальна дуже тяжко набирати

Answer 9 · 2025-10-15T16:47:51+02:00

Звожу з розуму• 15 октября в 16:47

9

Так,з´їдаю
В моєму віці це важлтво

Answer 10 · 2025-10-15T16:48:51+02:00

Звожу з розуму• 15 октября в 16:48

10

Хто не добирає раджу протеїнові пудинги. Ще й схуднути можна якщо замість вечері

1

Answer 11 · 2025-10-15T16:50:33+02:00

Копирайторша• 15 октября в 16:50

11

Мне это действительно много. Через день пытаюсь.
Если у вас такие непереносимости, то только протеин добавлять

Answer 12 · 2025-10-15T16:52:05+02:00

Рву и мечу• 15 октября в 16:52

12

Я не считаю, но думаю, нет. И это проблема. Мясо часто не лезет. Яйца, творог, рыбу ем.

1

Answer 13 · 2025-10-15T16:52:08+02:00

Значит надо• 15 октября в 16:52

13

Когда худела, то пыталась. Это реально полезно. Дольше чувствуешь насыщение, меньше тянет на сладкое. Но меня не хватает так на постоянку

Answer 14 · 2025-10-15T16:53:26+02:00

ОхиИВздохи• 15 октября в 16:53

14

Я не доедаю норму белка. По жирам у меня всегда перебор(
Не люблю яйца категорически, заставляю себя. Мясо так сяк, но все равно не норма...

Answer 15 · 2025-10-15T16:53:37+02:00

Мушля з Криму• 15 октября в 16:53

15

У меня тоже сложно с белком, мясо не люблю. Пью коллаген, когда не забываю, хоть немного им покрываю норму

Answer 16 · 2025-10-15T16:53:37+02:00

Тоскующая• 15 октября в 16:53

16

Думаю, що їм мало білка. Але мене не тягне) от без фруктів і овочів мені біда

Answer 17 · 2025-10-15T16:55:10+02:00

Ответ дляКопирайторша

Мне это действительно много. Через день пытаюсь.
Если у вас такие непереносимости, то только протеин добавлять

Читала что протеин не так полезен как советуют нутрициологи. Говорят, что повышенная нагрузка на почки.

Answer 18 · 2025-10-15T16:55:30+02:00

Уси Пуси• 15 октября в 16:55

18

да. не меньше 100

Answer 19 · 2025-10-15T16:56:22+02:00

Ні, не лізе. Сьогодні в іншій темі відписувалась. Навіть якщо дуже намагаюсь. Зараз худну без зниження м`язової маси, то для мене це просто жах. Ще 1 кілограм скинути і буде щастя.

Answer 20 · 2025-10-15T16:56:59+02:00

Ответ дляОхиИВздохи

Читала что протеин не так полезен как советуют нутрициологи. Говорят, что повышенная нагрузка на почки.

Как и от такого же количества мяса. Все имеет свою цену. Можно ведь не только коктейли делать, а добавлять к сложным углям и это компенсирует возможные сложности.

Answer 21 · 2025-10-15T17:03:47+02:00

Бавовнятко• 15 октября в 17:03

21

А я люблю вкусно поесть
Ем много мяса рыбы
Овощей
Яйца каждый день

А сладкое почти не ем
Очень редко если захочется

Answer 22 · 2025-10-15T17:03:52+02:00

Сяду на шию, дорого!• 15 октября в 17:03

22

Легко, жиры тоже, а вот углеводов норма никогда не получается, у меня всего примерно поровну выходит.

Answer 23 · 2025-10-15T17:33:49+02:00

Айпишница• 15 октября в 17:33

23

Так, слідкую за цим
І за вуглеводами теж
І щоб не перебрати жири теж)

Answer 24 · 2025-10-15T17:39:32+02:00

ДинамоКит• 15 октября в 17:39

24

Да. Стараюсь в день наесть 100 грамм чистого белка. Судя по качеству кожи, всё усваивается)

Answer 25 · 2025-10-15T17:55:43+02:00

Сиамская сороконожка• 15 октября в 17:55

25

Вегетарианка всю жизнь. Из белка ем ежедневно 2 якца, иногда бобовых немного. Все. На рыбу денег нет.

Answer 26 · 2025-10-15T17:57:22+02:00

Джинци на Флісі• 15 октября в 17:57

26

Я не ем мясо и молочные - только безлактозные и редко.
Добираю за счет яиц, рыбы, сыра.
Сдавала анализ в разное время - все в норме.

Answer 27 · 2025-10-15T17:58:06+02:00

Ответ дляКопирайторша

Мне это действительно много. Через день пытаюсь.
Если у вас такие непереносимости, то только протеин добавлять

А протеин сывороточный, то есть из молока. Есть еще растительный, но намного дороже и хз какая у него эффективность.

Answer 28 · 2025-10-15T18:00:18+02:00

Ответ дляОхиИВздохи

Читала что протеин не так полезен как советуют нутрициологи. Говорят, что повышенная нагрузка на почки.

Повышенная нагрузка при передозировке. Причем источник белка не имеет значения. Вон выше писали про 2 г на кг веса - так это овердофига и проблемы с почками гарантированы.

Answer 29 · 2025-10-15T18:14:11+02:00

Ответ дляФенте Фря

И как вы себя чувствуете ? Если чувствуете ок - то нет проблем

Я тоже не парюсь никаким белком . Ем что хочу но без фанатизма

Обычно чувствую )
Я мало белка ем с самого детства
В день может грамм 20

Answer 30 · 2025-10-15T18:32:41+02:00

Ответ дляНевісточка ж

Обычно чувствую )
Я мало белка ем с самого детства
В день может грамм 20

Так если вы себя норм чувствуете - то о чем ваши тревоги? Одно дело если б волосы сыпались , или вес падал , или слабость была нетипичная , что угодно.. . А так если всё стабильно - о чем говорить?

Вы едите норму белка ?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!