Клептоманка• 08 ноября в 13:59
Бессонница от повышенного кортизола. У кого была? Как лечили?
Увидела этот пост ,все как у меня .
Не могу спать ,т к чувствую бодрость ,раньше просыпалась в 3_4 утра , а сейчас не могу уснуть ни в обед ни вечером .
Не могу спать ,т к чувствую бодрость ,раньше просыпалась в 3_4 утра , а сейчас не могу уснуть ни в обед ни вечером .
1
1
29
0
Йога, приглушене світло десь з 8 вечора (тобто тільки нижнє світло теплого спектру), відмова від гаджетів або хочаб максимально зважувати яскравість екрана, але це для очей не дуже корисно
1
Почніть з Біфрена. Кожен вечір перед сном. Вдень будете спати хотіти. Але це норма. Як навчитесь спати вночі, то після відміни заспокійливих буде норма. Не намагайтесь протягом 1 тижня робити всю роботу що зазвичай. Робіть тільки те що дуже важливо, або вкрай потрібно. Вважайте що захворіли грипом на тиждень. Відпочивайте, заспокоюйтесь.
5
1
Тим, що це не природно. Нічний сон це не просто відпочинок, це певні метаболічні, біохімічні процеси в організмі. Крім того більшість дорослих не мають можливості спати вдень. Для повноцінного сну потрібна тиша та темрява, вдень цього досягнути важко. Окрім цього враховуйте тривалість сну, як можна вдень проспати 7 годин поспіль?
Авторе, я вам ще раджу здати аналіз на віт Д. Мені допомогли високі дози віт Д + магнію, і за 2 години до сна приймала Вітамелатонін протягом місяцю. В мене сезонне безсоння, починається листопад-грудень з того, що не можу заснути до 3-4 години ранку. Або я у вас є періоди, коли прокидаюсь о 4 ранку. Тоді допомагає те що написала в своєму першому пості
3
Біфрен може зробити ще гірше, це не заспокійливе у звичному розумінні, він навпаки стимулює і багатьом його навпаки не можна на ніч
5
Я не побачила «не», тобто прочла «Не поняла, чем плохо спать днём?». А так дійсно ви маєте рацію, не спати вдень це добре
Ответ дляРожева юбка
Як заснути,якщо вибухи,летять ракети,шахеди
Не сплю
Не сплю
Привіт тривожний розлад
Ви знаєте, що багато людей сплять і під вибухи
Ви знаєте, що багато людей сплять і під вибухи
2
2
1
А я періодами швидко прокидаюся, особливо якщо в житті «навалилося», деколи це дуже втомлює бо потім увесь день « розбитий» . Еххх, щиро заздрю тим, хто добре спить. В мого чоловіка які б не були проблеми, в сон є сон, спить як суслик.
С чего вы взяли, что у вас кортизол, это диагностировал врач? Если нет, то идите к врачу, а не занимайтесь самолечением
2
Якщо у вас безсоння, то ви не в тому напрямку почали вишукувати причину. Високий кортизол - насправді це інфоциганський діагноз, і він ніяк не лікується, і він не є причиною. Якщо у вас стрес, і через це безсоння - то кортизол не лікується і немає необхідності його виявляти. Бо всім зрозуміло, що кортизол виділяється в стрес. Не Кортизол першочерговий, а стрес! Далі в списку: реакція організму на цей стрес. Увага: реакція на стрес може коригуватися всілякими практиками, заспокійливими, іншими методами але ніяк не зниженням рівня кортизолу!!!
Тому говорити в цьому руслі про кортизол - велика помилка. Ви не в те русло направляєте ваші сили.
Тому говорити в цьому руслі про кортизол - велика помилка. Ви не в те русло направляєте ваші сили.
3
Кортизол сам вырабатывается днем и ночью. Только просыпаешься ночью из-за его большого количества в крови
Мені кадіолог виписувала біфрен, щоб я спала. І це факт. Я спала. Як заторможена. Але сон налагодився. І під ракети почала з ним спати.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу