Комиссия50%• 10 декабря в 18:28
Як перестати жерти?
Завжди їла ну дуууже багато, не набирала. А годинник тікає, кілограмчики починають відкладатися, дуже важко закрити рот, але є розуміння, що якщо не візьму себе в руки, то або розкабанію і обабію, або потім буде дуже важко той баласт скидати. Дівчата, як ви себе мотивуєте?
1
13
0
Есть не нужно прекращать, нужно просто есть правильно, в рамках дефицита калорий для вашего образа жизни. Сейчас куча блогеров в роликах рассказывают о соотношениях БЖУ, правилах питания по гарвардской тарелке и т.п. Это не про то, чтобы ходить голодной.
У меня есть велосипедный замок. Закрываю холодильник на замок.
Хлеба, конфет, печенья … в доме нет. Есть хочется в основном вечером. Особенно если нет света .
Хлеба, конфет, печенья … в доме нет. Есть хочется в основном вечером. Особенно если нет света .
1
Любой ИИ распишет вам рацион маленький по калорийности, но большой по объему, чтобы и голодной не быть и вес не набирать. Попробуйте. Любой калькулятор калорий вам подскажет, какая базовая норма калорий будет для вашего пола, роста, веса, возраста и активности. Отнимаете от этой нормы 15% и просите чатЖПТ расписать вам рацион на сколько-то приемов пищи из доступных-желаемых продуктов, чтобы порции были большие по объему. И пробуете придерживаться таких рекомендаций.
Если вы всю жизнь как пишете если ну очень много - то вам как минимум надо менять свои привычки по вкидыванию в себя еды безразмерно. Это сложно .
Вооот. У нас дома не лежало печенье, шоколад, чипсы и т.п. Если чего-то из перечисленного захотелось, покупали на один раз, ели редко
Тут дней 10 назад девочка выложила фото торта из Икеи и мне захотелось его попробовать. Но не заказывать же один торт), добавила еще вафли, печенье, конфеты. Неделю рука тянется подъедать эти сладости, замечаю, что начинаю подпухать) А оно мне надо? Год вес держался и тут этот торт. Доедаем и больше партиями покупать не буду
Тут дней 10 назад девочка выложила фото торта из Икеи и мне захотелось его попробовать. Но не заказывать же один торт), добавила еще вафли, печенье, конфеты. Неделю рука тянется подъедать эти сладости, замечаю, что начинаю подпухать) А оно мне надо? Год вес держался и тут этот торт. Доедаем и больше партиями покупать не буду
треба нові звички формувати менше їсти, але якісніше. Це процес розтягнутий у часі. Не за 1 тиждень і не за 1 місяць на жаль. Харчове сміття так зване намагатися мінімізувати
Для цього треба їсти багато овочів, що мало хто робить, тому і вага росте. Тим хто їх не любить важко переходити на таке харчування.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу