Без комплексів• 16 декабря 2025
Вопрос знатокам: можно ли есть яйца каждый день?
Поджаренные
26
0
здоровим людям можна їсти яйця щодня, як правило, 1–2 яйця на день. Харчовий холестерин з яєць здебільшого не впливає на рівень холестерину в крові, на відміну від трансжирів та надлишку солодощів. Проте людям із серцево-судинними захворюваннями або діабетом рекомендується обмежити споживання до 7 яєць на тиждень.
3
Тем, что организм не привык. Схлопотать можно панкреатит и проблемы с печенью. Ферменты и прочее организм то с непривычки не выдаст
7
Що ви говорите таке? Який панкреатит від яєць🤦♀️ всі дієтологи радять яйця на дієті. Тільки людям з діабетом і певними захворюваннями треба обмеження. Люди завжди їли яйця в великій кількості! Про що мова взагалі? Мене шокує неграмотність людей
6
Да, здоровые люди могут есть 1-2 яйца в день, это отличный источник белка, витаминов (D, B12) и антиокси
дантов (лютеин), укрепляющих мозг и зрение; однако людям с повышенным холестерином, болезнями почек или печени следует ограничить потребление, особенно желтков, и проконсультироваться с врачом.
Для здоровых людей
Норма: 1-2 яйца в день (6-10 в неделю) считается оптимальным количеством для большинства взрослых.
Преимущества: Яйца содержат холин для мозга, лютеин и зеаксантин для зрения, а также качественный белок.
Холестерин: Современные исследования показывают, что для здоровых людей умеренное потребление яиц не так сильно повышает уровень «плохого» холестерина, как считалось ранее, благодаря лецитину в желтке, который помогает его усваивать.
дантов (лютеин), укрепляющих мозг и зрение; однако людям с повышенным холестерином, болезнями почек или печени следует ограничить потребление, особенно желтков, и проконсультироваться с врачом.
Для здоровых людей
Норма: 1-2 яйца в день (6-10 в неделю) считается оптимальным количеством для большинства взрослых.
Преимущества: Яйца содержат холин для мозга, лютеин и зеаксантин для зрения, а также качественный белок.
Холестерин: Современные исследования показывают, что для здоровых людей умеренное потребление яиц не так сильно повышает уровень «плохого» холестерина, как считалось ранее, благодаря лецитину в желтке, который помогает его усваивать.
1
Можна смажити на камʼяній сковороді без олії. Де там жир? Ніхто ж не каже про яєчню, яку мій дідусь їв. По 5 яєць на салі за раз
Я просто люблю яйця. Мені так смачно. З салом ніколи не їм. Омлети, роблю рол з червоною рибою, зеленню і томатами. Це теж смакота неймовірна,
Ответ дляТриндичіха Байрактар
Это пользователи могут заканчиваться, а темы никогда 
Точно закончились.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу