Десь так, але...• 08 февраля в 19:01
Як ви зазвичай приводите фігуру в норму??
Мені соромно зізнаватись, але я розжиріла до 100 кг факиично(98,8) в свої 27 років(( малорухливий спосіб життя, багато їм....і нічого не можу поробити з собою, вже в зеркало не хочу на себе дивитись...
6
1
14
0
в моем случае только ограничить калории работает. если я начинаю считать калории и есть до 1400-1500 ккал в день, то уже дней через 10 начинаю видеть минус в кг. даже если я в эти 1400 ккал запихну пирожное.
3
Я вам вряд ли помогу. У меня плюс 2 за год, за 10 лет плюс 6 кг. Вес в два раза меньше вашего. Поэтому я просто уменьшу кол-во перекусов. И буду больше ходить пешком, когда снега не будет
Вам треба піти до ендткринолога спочатку. Додати хотьбу по 5 км в день. Робити зарядку ЩОДНЯ. Розробить меню. В ідеалі рахувати калорії.
Не їсти на ніч.
Інтервальне голодування як варіант.
Ви молода, ваще тіло буде піддаватись таким зусиллям.
Беріть себе в руки. Бо інвалідом лишитесь. Вам тільки 27....
Не їсти на ніч.
Інтервальне голодування як варіант.
Ви молода, ваще тіло буде піддаватись таким зусиллям.
Беріть себе в руки. Бо інвалідом лишитесь. Вам тільки 27....
4
1
У меня только контроль питания и спорт больше ничего и то спорт работает только с питанием, сам по себе не работает
Немудрено, еда это самый простой способ получить порцию радости.
При отсутствии других радостей, особенно актуально.
Чудес не бывает.
Надо хоть двигаться больше. Пешком подниматься и спускаться. На работу (как вариант) ходить. В обед выходить.
Занять себя чем-то, чтобы руки не тянулись к холодильнику. И не покупать очевидно калорийные мучные и сладкие продукты.
При отсутствии других радостей, особенно актуально.
Чудес не бывает.
Надо хоть двигаться больше. Пешком подниматься и спускаться. На работу (как вариант) ходить. В обед выходить.
Занять себя чем-то, чтобы руки не тянулись к холодильнику. И не покупать очевидно калорийные мучные и сладкие продукты.
2
Вам уже только к врачу вначале, а дальше уже все остальное : изменение образа жизни,питания и т.д.
2
-16 кг нестрогий контроль питания и спорт. Чем больше нагрузки (если позволяет здоровье),тем красивее результат и меньше обвисает кожа.
Вам вначале стоит сходить к врачу.
Возможно, вам лучше начать с прогулок пешком, бассейна и т д.
Вам вначале стоит сходить к врачу.
Возможно, вам лучше начать с прогулок пешком, бассейна и т д.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу