Хочу наколоти губи• 18 февраля в 13:50
Скільки грам білку в день ви їсте?
8
0
Гр 70-90.
Але я зараз схудла на 6 кг і тому слідкую, щоб білка було немало.
Ну і в мене пп, звичайно, за дуже рідким виключенням.
Білок в мене майже завжди 3 рази на день + купа овочів
Але я зараз схудла на 6 кг і тому слідкую, щоб білка було немало.
Ну і в мене пп, звичайно, за дуже рідким виключенням.
Білок в мене майже завжди 3 рази на день + купа овочів
Дам пораду. Швидка білкова страва.
Кілограм сиру кисломолочного.
5 яєць. Дві порції протеїну він дає солодкий смак.
Борошна грам 150 . Вимішуєте і формуєте ліниві вареники . Заморожуєте.
І у вас завжди під рукою білкова бомба
Кілограм сиру кисломолочного.
5 яєць. Дві порції протеїну він дає солодкий смак.
Борошна грам 150 . Вимішуєте і формуєте ліниві вареники . Заморожуєте.
І у вас завжди під рукою білкова бомба
1
Наїдаю 60-70, треба 100-110. Зараз зовсім все погано. При базі 1350 ккал, я ледве 900 набираю. Мозок влаштував мені бунт після схуднення.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу