Барабан для дорослих• 1 час назад
Вечеря після тренування
Норм чи стрьом?
5
1
10
3
Смотря какая тренировка, но в любом случае это не самый оптимальный выбор. Если вы худеете или на тонус занимаетесь, то нафига вам белая булка на ночь, а если на прирост мышечной массы - где медленные углеводы, булка это быстрые, от них толку ноль.
Тогда ваш ужин это кусок отварного мяса и салат. Смотрите жиров в салате не переберите, заправляйте умеренно. А лучше купите кухонные весы и попросите чат жпт составить там рацион. Про булки вообще забудьте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу