Княгиня пітьми• сегодня в 15:25
Пішла в зал
Дуже слабка.
Ваш моя 53 кг, більшість вправ даються дуже важко, після тренування я вичавлений лимон.
Хтось був такий як я?
Не знаю чи щось буде з цього…
Бачу в залі дівчата гарні, а я постійно нию тренеру що важко, не можу 🙈🤣
Ваш моя 53 кг, більшість вправ даються дуже важко, після тренування я вичавлений лимон.
Хтось був такий як я?
Не знаю чи щось буде з цього…
Бачу в залі дівчата гарні, а я постійно нию тренеру що важко, не можу 🙈🤣
1
33
0
Ну девочки тоже явно не первый день пришли и сразу такие спортивные и всё умеют)
Это тоже процесс, всегда нужно работать, чтобы был результат
Это тоже процесс, всегда нужно работать, чтобы был результат
2
Есть в мире сферы, в которых Вы не считаете себя экспертом?
Ну в каждой бочке затычка эта Алина.
Ну в каждой бочке затычка эта Алина.
1
Смотрите на себя и на свой темп, не все так сразу и быстро, со временем и вы придёте к такому уровню физической подготовки
Ответ дляВаша прЭлесть
Есть в мире сферы, в которых Вы не считаете себя экспертом?
Ну в каждой бочке затычка эта Алина.
Ну в каждой бочке затычка эта Алина.
А вы в каждом моем комменте затычка😃
1
У меня в зале девочка пришла года полтора назад, со скажем так рыхлой фигурой, сейчас не узнать, ягодичный мостик со штангой делает 160кг на 10 повторений. Правда, все это время впахивала минимум 5 раз в неделю с контролем правильности выполнения упражнений.
1
1
Нет, Вы тут одна такая, вне конкуренции - всем затычкам затычка!
А что это Вы всем хамите сегодня? В бан захотелось? Останетесь же наедине со своими голосами в голове. Не страшно?
А что это Вы всем хамите сегодня? В бан захотелось? Останетесь же наедине со своими голосами в голове. Не страшно?
Так ведь вы только в начале пути, вам еще надо к крепатуре привыкнуть, научиться правильно выполнять упражнения.
Держите правило - в спортзале никогда не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с собой прошлой. Быстрее проходит крепатура - есть прогресс. Плюс два повтора в подходе - есть прогресс. Плюс один кг гантелей - есть прогресс. И настраивайтесь на игру в долгую, вот эти «за месяц вы не узнаете свое тело» - херня на постном масле
Це може бути дефіцит ферритину, магнію, Недостатньо калорій для тренування (додати вуглеводи). Руки що трусяться і втома, низька вага, це може бути ознака з щитовидною залозою, сдати ТТГ та вільний Т4. і консультація ендокринолога. І було б непогано у сімейного зробити кардіограму.
Можна просто попросити знизити тренера навантаження, а потім поступово збільшувати. Не гоніться за іншими. Знайдіть свій темп. Руки що трусяться,то не норма. Навантаження треба поступово.
Можна просто попросити знизити тренера навантаження, а потім поступово збільшувати. Не гоніться за іншими. Знайдіть свій темп. Руки що трусяться,то не норма. Навантаження треба поступово.
1
Ответ дляВаша прЭлесть
Нет, Вы тут одна такая, вне конкуренции - всем затычкам затычка!
А что это Вы всем хамите сегодня? В бан захотелось? Останетесь же наедине со своими голосами в голове. Не страшно?
А что это Вы всем хамите сегодня? В бан захотелось? Останетесь же наедине со своими голосами в голове. Не страшно?
У вас не с кем пообщаться?) Никак не пойму, что вы от меня хотите
1
Ферритин в нормі , і магній теж.
Я це все проходила у лікарів вже.
Руки трясуться як мені здається що ваша важка
Я це все проходила у лікарів вже.
Руки трясуться як мені здається що ваша важка
Про яку вагу мова?
Ендокринолог? Це дуже схоже на проблеми. Руки що трусяться це нагадує надмірну активність щитоподібної залози. Активність може змінюватись при навантаженнях, і досить швидко мінятись.
Ендокринолог? Це дуже схоже на проблеми. Руки що трусяться це нагадує надмірну активність щитоподібної залози. Активність може змінюватись при навантаженнях, і досить швидко мінятись.
Это называется работать в зоне личного комфорта. Странная у Вас тренер, что Вам об этом не сказала. Так можно и здоровье угробить, глядя на других. У Вас есть противопоказания по здоровью? Вес тут вообще не при чем, важно физическое состояние организма и его отдельных систем.
Ну и что? Мне на групповых тоже тренерша молодая орала - не сачкуем-не сачкуем, а мне пофик, я не могу в 45 скакать наравне с 20-30летками. Я сделала сколько смогла и передыхаю. И гантельки я брала киллограммовые вначале. Пофик, что там остальные тягают, я начинала с минимума.
А один раз перепутала зал, пришла на очень интенсивную тренировку на степах, и через 5 мин. поняла, что не тяну темп и нагрузки и спокойно ушла.
А один раз перепутала зал, пришла на очень интенсивную тренировку на степах, и через 5 мин. поняла, что не тяну темп и нагрузки и спокойно ушла.
1
1 пункт. Міняйте тренера. Якщо у вас починається тремор, то це той момент коли ви не тренуєте м´язи, а руйнуєте нервову систему.
2 пункт. Яко ваш тренер вважає що «біль = результат». Він не хоче, чи не вміє працювати з тонкою настройкою організму. Він «ганяє» щоб ви відчули втому, бо в його розумінні «вичавлений лимон = гарне тренування». висновок дивись пункт 1, міняйте тренера.
2 пункт. Яко ваш тренер вважає що «біль = результат». Він не хоче, чи не вміє працювати з тонкою настройкою організму. Він «ганяє» щоб ви відчули втому, бо в його розумінні «вичавлений лимон = гарне тренування». висновок дивись пункт 1, міняйте тренера.
ушла к другому тренеру, занялась скандинавской ходьбой, там никто никого не заставляет убиваться в доску, наоборот, все делается в удовольствие, нагрузки умеренные и на свежем воздухе. хожу с удовольствием.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу