Українська зірочка• 17 марта в 12:36
Хочу плакати, не можу схуднути, опускаються руки
Чоловік навідміну від мене худне, ще й на вихідних встигає пиво пити і 2 рази в тиждень тортики
В мене зож, солодкого табу, ніякого алкоголя від народження
Після родів пройшло 4 роки.. я мабуть не мою силу волі(
Чому так
Може треба пити ентерол? Як розігнати той метаболізм
Все життя була в одній вазі поки не завагітніла, і тепер не можу скинути 7 кг
Образливо шо я намагаюсь і нічого не виходить(
В мене зож, солодкого табу, ніякого алкоголя від народження
Після родів пройшло 4 роки.. я мабуть не мою силу волі(
Чому так
Може треба пити ентерол? Як розігнати той метаболізм
Все життя була в одній вазі поки не завагітніла, і тепер не можу скинути 7 кг
Образливо шо я намагаюсь і нічого не виходить(
показать весь текст
14
6
4
124
1
Я в начале пути. Поверьте мне на слово, силовые вернут вас к жизни. Шаги это очень хорошо, но недостаточно. Выносливость через пару месяцев тренировок заметно выросла. Берите тренера, пусть составит вам план тренировок. И три месяца повторяйте одни и те же упражнения. 2-3 разв в неделю. Лучше три конечно. И результат придет.
1
Смотря сколько плова. Крахмал, согласна, в идеале исключить, но если тот плов вписался в калораж, то почему нет.
2
Так підіть аналізи поздавайте, це ненормально почуватись постійно втомленою, а зайві кг у вас некритичні
2
1
Что-то не то. Калории набираются через рот. И никак иначе.
Если вы ходите 10 тыс шагов, плюс ребенок малый и куча домашних дел. То где-то закопано то, о чем вы не договариваете.
Как у вас со спиртным? Мучное? Сладости?
Точно есть что-то еще. Потому что на таком меню, как вы описываете, вы бы точно вернулись в прежний вес.
Если вы ходите 10 тыс шагов, плюс ребенок малый и куча домашних дел. То где-то закопано то, о чем вы не договариваете.
Как у вас со спиртным? Мучное? Сладости?
Точно есть что-то еще. Потому что на таком меню, как вы описываете, вы бы точно вернулись в прежний вес.
3
1
Ви хочете мати таку ж вагу, як до вагітності?
Анреал.
Все одно буде більше.
Щоб тіло було пружним, потрібні силові тренування.
Анреал.
Все одно буде більше.
Щоб тіло було пружним, потрібні силові тренування.
1
Автор, а вік у вас який? Ви хочете схуднути для себе чи для чоловіка? Від себе скажу, на мою думку, у вас нормальна вага на ваш зріст, зайвого нема. Жінка не може бути вічним підлітком. По раціону у вас звичайні страви. Ви ж не повинні бути голодною та харчуватися листочком, як моделі. Голод це точно не про здоровʼя, як і фанатизм щодо цифр на вагах. А дитині потрібна мама в ресурсі. Крім того, більшості людей цього світу взагалі все одно, хто скільки важить та хто який розмір носить. Якщо ж ви для себе особисто. Тоді спробуйте якийсь час не думати про вагу та про те, що ваш чоловік їсть та не повніє. Спробуйте знайти щось особисто для себе у фізичному плані. Наприклад, на ютубі є невеличкі тренування від Аніти Луценко. Наприклад, на прес. Там відео хвилин на 10. Це як варіант. Їх більше подібних відео можна знайти. Та робіть щодня або через день. Для себе. Буде направлено на зміцнення вашого тіла. Можна для себе розробити міні-сет вправ, наприклад: прес, присідання, віджимання від підлоги. Та робити регулярно. Плюс активність на вулиці. Як у вас є. Ви повинні отримувати задоволення від процесу. Справа може не сунутися, бо ви психологічно замучені цими думками про зайві кг, а для організму цих кг нема. Модельні фігури та нездорова худоба це точно не про здоровʼя. Тримайтеся! Бережіть себе! Не пропускайте дитинство вашої маляти через навʼязливі думки про зайві кг.
2
Можливо, автор все життя була 48-50 кг, знаю таких людей. Та їм всі завжди говорили типу «худенька», «маленька» тощо. Тоді за звичкою такі люди і сприймають себе найстрункішою, найменшою, розмір XS, тощо. І важко прийняти, що відбулися зміни. І це також ок. При зрості 160 см вага 100 кг, то вже, дійсно, треба замислитися. В автора інша картина, навіть в межах норми для дорослої жінки.
2
Дуже вам дякую
Як гарно все написали, стільки цінної інформації
Зараз подивлюсь відео які є
Дякую ще ращ
Як гарно все написали, стільки цінної інформації
Зараз подивлюсь відео які є
Дякую ще ращ
2
1
Зверніть увагу на сніданок, він аж ніяк не сприяє схудненню. Має бути повноцінний- білки, жири, вуглеводи - і ви забули на години 4 про голод. Молочку взагалі краще прибрати на перший час. Перекусів не потрібно,особливо фруктами. Свіжі овочі, зелень? Вечеряти краще без каш- овочі+ м´ясо.
ну так или сидеть на кето по умному или питаться сбалансированно и тогда жира нужно как раз таки не больше 1 гр на желаемый вес. Так что если автор не на кето за жирами стоить следить. лучше переесть белка или углеводов
Я тільки на спорті худну,не можу себе сильно обмежувати у їжі,тому дефіцит калорій створю через тренування і трохи менше солодкого і обмін речовин прискорюється і почуваю себе живішою. Але не всім підходить. На дієтах я тільки і думаю про їжу і час тягнеться тааак довго і сил немає і настрою.
1
10000 это такой себе миф, это ни о чем. Если это не в быстром темпе непрерывно, то это калорий 300, тарелка супа, грубо говоря. Так что это низкая активность. Прекратите обманывать себя. Честно считайте калории и больше двигайтесь.
У вас проблема не с лишним весом, а с качеством тела. Только спорт) если сложно кардио или силовые - попробуйте пилатес, тоже неплохо тело подтягивает
І знову маєте бути скелетом? Може, організм набрав свій нормальний стан.
Якщо реально 1500 при вашому зрості, то ви б худнули. + прогулянки з дитиною. Це нормальна активність.
Якщо реально 1500 при вашому зрості, то ви б худнули. + прогулянки з дитиною. Це нормальна активність.
Автор ,я считаю вам нужно убрать сырники с фруктами.Замените завтрак на творог или овсяноблин.Я пробовала по утрам овсянку, но через 2-3 часа я голодная, а вот овсяноблин мне подошёл идеально. Я до 13 часов не голодная, если хочется перекусить , то пью кофе чашку без сахара , но добавляю чайную ложку сливочного масла( броне кофе называется). Если вы любите овсянку попробуйте так , или омлет с овощами или вареные яйца с салатом( яйца это белок). Уберите полностью перекусы, будет тяжело , но через 3 недели вы привыкнете, что у вас 3- х разовое питание и будет легче. В обед кушаете что хотите, но уменьшите немного обьем вашей тарелки. На ужин также ешьте что душа желает, но добавьте салат щётка обязательно. За салат в интернете почитайте. Если месяц продержитесь так, то 5 кг у вас уйдет точно. Да, и воду пейте обязательно или чай без сахара. Сладкое только в первой половине и немного, но лучше попробуйте без конфет. Сами заметите, что через 3 недели вас не будет так тянуть на сладкое. Попробуйте этот метод, он ещё никого не подводил
1
Хоть один гормон напрямую влияющий на накопление жира назовите. Без лишней болтовни- просто название.
2
Я трохи автора розумію. Бо на мене буває також находить. В моєму випадку тримати фігуру - це листочок салату та вода. Все. Ну і тренування. Але… в досить дорослому віці я вже не здатна на такі «подвиги», як в юності. Та і вага - це лише цифри. Головне, як себе людина почуває. Часто тренована фігура, у більшій вазі, ніж скінні фет, викладає набагато цікавіше, ніж гонитва за якоюсь міркою, типу хочу 50 кг.
белок плюс овощи.никаких хлебов и картошек жареных.
всю еду через весы и по времени.
есть калькулятор калорий.считайте и не нервничайте.
даже сладкое можно иногда ,чтобы не срываться.
всю еду через весы и по времени.
есть калькулятор калорий.считайте и не нервничайте.
даже сладкое можно иногда ,чтобы не срываться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу