Этожзвяздаяегообожаю• вчера в 02:59
Худею с 1 марта
За это время ушло аж 2 кг😁
Много ем? Или почему так медленно? Причём последние дни вообще -0
Много ем? Или почему так медленно? Причём последние дни вообще -0
2
14
0
62 кг, но у меня рост маленький. Поставила приложение, оно рассчитало что мне нужно 1330 калорий в день для похудения. Думаю может это много?
Может мало.
Оптимальный дефицит составляет 10–20% от суточной нормы (обычно 500–1000 ккал), что позволяет безопасно терять 0,5–1 кг в неделю.
Оптимальный дефицит составляет 10–20% от суточной нормы (обычно 500–1000 ккал), что позволяет безопасно терять 0,5–1 кг в неделю.
2
Та все подряд, 1200 ккал в день, а потом суббота- воскресенье, пицца, суши, барбекю, ресторан, десерты и бац - в понедельник снова 63 кг и так по кругу (( Понедельник - кефир, вторник - арбуз, среда, четверг, пятница - по 1200 ккал.... Ну вы поняли ))))
2
Для того, чтобы спалить 1 кг жира нужно создать дефицит в 7700 ккал. Первый месяц уходит вода, поэтому вы быстро ’ худеете’.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу