Кто делал упражнения доктор Евдокименко. Коленного сустава

Я делала, только для спины. Хорошие упражнения

Тоже актуально, послушаю

Вы не слушали его лекцию? Я решила послушать и я очень жалею, что не слушала раньше.

Я на него подписана больше 5 лет. Но в посдеднее время его лекции не слушала. Прекрасный доктор, хотя встречала коммментарии, что он мошенник. Но это пишут те, кто ему завидует

Я на него подписана больше 5 лет. Но в посдеднее время его лекции не слушала. Прекрасный доктор, хотя встречала коммментарии, что он мошенник. Но это пишут те, кто ему завидует

Я впервые вчера слушала лекцию про коленей сустав, он говорил важное, что без гимнастики не эффективно ни одно лечение, я считаю это правда.

Какой у вас диагноз и какое назначено лечение?
Конечно же сустав должен двигаться, иначе процессы восстановления в нем не будут происходить

Какой у вас диагноз и какое назначено лечение?
Конечно же сустав должен двигаться, иначе процессы восстановления в нем не будут происходить

Какой у вас диагноз и какое назначено лечение?
Конечно же сустав должен двигаться, иначе процессы восстановления в нем не будут происходить

Синовит коленного сустава и повреждения миниска 1й степени, осенью было 2я степень. У меня оттек уже пол года, жидкости в тканях нет. И лечение ддт раз в неделю с ридрокортизолом на 20 минут и ультрозкув 3 минуты. И знаете, оно как по кругу((( Я и таблетки пила, не помогают. Но не один врач не сказал про гимнастику!

По вашим параметрам дорожная карта от ИИ, получилось толково:
## 1. Поиск профильного специалиста

* Кто нужен: Спортивный ортопед-травматолог или артроскопист.
* Почему: Обычные хирурги в поликлиниках часто лечат «по протоколу» (физио + НПВС), а спортивные врачи смотрят на колено как на часть рычажной системы.

------------------------------
## 2. Дообследование (Диагностика)

* МРТ в динамике: Сравнение старого (осеннего) и нового снимков на одном аппарате. Важно понять, нет ли «лоскутного» разрыва мениска, который работает как заноза.
* Рентген ног под нагрузкой (Панорамный снимок — телерентгенография):
* Делается стоя от бедра до стопы.
* Позволяет точно измерить ось ноги (выявить вальгус/варус) и увидеть перекос таза.
* Плантография: Исследование отпечатков стоп для подтверждения и оценки степени плоскостопия.
* УЗИ сосудов нижних конечностей: Чтобы исключить венозный застой как причину стойкого отека (раз он держится полгода).

------------------------------
## 3. Биомеханический чек-ап

* Тест на стабильность: Врач должен руками проверить «симптом выдвижного ящика» (состояние связок).
* Оценка мышечного баланса: Проверка силы ягодичных мышц и тонуса приводящих мышц бедра.

------------------------------
## 4. Коррекция «Фундамента»

* Изготовление индивидуальных стелек: Немедленная разгрузка медиального или латерального отдела колена.
* Подбор ортеза: Замена эластичного бинта на функциональный наколенник с боковыми ребрами жесткости (если подтвердится нестабильность).

------------------------------
## 5. Обновление терапии

* Пересмотр ЛФК: Замена сгибательных упражнений на изометрические (напряжение мышц без движения в суставе) под контролем реабилитолога.
* Рассмотрение ПРП-терапии (PRP): Инъекции собственной плазмы в сустав (часто эффективнее гидрокортизона при затяжных синовитах).

------------------------------
Что ей стоит спросить у врача на приеме:

1. «Какая у меня осевая деформация (вальгус или варус)?»
2. «Нужны ли мне стельки для разгрузки поврежденного мениска?»
3. «Не является ли мой синовит следствием нестабильности сустава из-за слабых мышц?»

*
Но мой взгляд у вас сразу три причины

4 года делаю комплект 1 и 2 для коленей Евдокименко. Диагноз - гонартроз 2-3 степени. Гимнастика укрепляет мышцы.Периодически воспаление, пропиваю лекарства. Колола гиалуроновую, мне не очень помогло.