Не против• 1 час назад
Каждую ночь накрывает паника
Не могу ничего с собой сделать. Каждую ночь у меня паническое состояние, спать боюсь ложиться. Иногда «отключает» от усталости. Но в основном почти до утра не сплю, хотя утром на работу. Вот опять, сижу, страшно ложится. 😓
12
4
Боюсь внезапных взрывов. Ну вот как последние разы - до тревоги. Панически прям. Пару раз от них просыпалась и теперь уже спокойно лечь спать не могу
2
и у меня такое же. кажется, что если усну, то умру. поєтому сейчас вообще практически не сплю. даже когда тревог нету.
Стресс не на пользу,а то еще здоровье накроется
Перепешите себе эту молитву Живая помощь (Псалом 90) и её при себе держите в кармане или читайте перед сном.
Спите с этой молитвой,всегда даже днем ее держите при себе.Перепешите ее себе,распечатайте и по всей квартире повесьте,ее возле окон,я на подоконник ставила в листике,на входной двери прицепила ее,приклеела липкой лентой.
Иконы лицом поставила на улицу,читала так в Славянске делали.
У соседей окна вылетали у нас оставались целыми окна.С 2014 года так и висят у меня эти молитвы,
Можно еще переписать Псалом 50
И еще если не было плохих снов,то ложитесь спать спокойно.
Чем больше боитесь и думаете об этом, тем чаще и ближе прилетает.
Наши эмоции притягивают события в нашу жизнь.Страх это сильная эмоция.Поэтому старайтесь отвлекаться на другое и по возможности не бояться,смотрите не страшные и грустные новости.А смотрите то,что отвлекает и то, что вызывает приятные эмоции.
Это для успокоения нервов,от стресса.
Дыхание.При таком дыхании нужно надувать и потом втягивать живот,расслаблять диафрагму и расслаблять блуждающий нерв.
Диафрагмальное дыхание,при надувании живота вдыхать носом,когда втягиваете живот, выдыхать медленно через рот,можно и лёжа это делать.
Блуждающий нерв
Диафрагмальное дыхание
Перепешите себе эту молитву Живая помощь (Псалом 90) и её при себе держите в кармане или читайте перед сном.
Спите с этой молитвой,всегда даже днем ее держите при себе.Перепешите ее себе,распечатайте и по всей квартире повесьте,ее возле окон,я на подоконник ставила в листике,на входной двери прицепила ее,приклеела липкой лентой.
Иконы лицом поставила на улицу,читала так в Славянске делали.
У соседей окна вылетали у нас оставались целыми окна.С 2014 года так и висят у меня эти молитвы,
Можно еще переписать Псалом 50
И еще если не было плохих снов,то ложитесь спать спокойно.
Чем больше боитесь и думаете об этом, тем чаще и ближе прилетает.
Наши эмоции притягивают события в нашу жизнь.Страх это сильная эмоция.Поэтому старайтесь отвлекаться на другое и по возможности не бояться,смотрите не страшные и грустные новости.А смотрите то,что отвлекает и то, что вызывает приятные эмоции.
Это для успокоения нервов,от стресса.
Дыхание.При таком дыхании нужно надувать и потом втягивать живот,расслаблять диафрагму и расслаблять блуждающий нерв.
Диафрагмальное дыхание,при надувании живота вдыхать носом,когда втягиваете живот, выдыхать медленно через рот,можно и лёжа это делать.
Блуждающий нерв
Диафрагмальное дыхание
Пожалуйста! 
Посмотрите этот еще ролик,если хотите здесь и про диафрагму и блуждающий нерв.
Про расслабление диафрагмы
Посмотрите этот еще ролик,если хотите здесь и про диафрагму и блуждающий нерв.
Про расслабление диафрагмы
Ответ дляКак_б_не_так
Пожалуйста!
Посмотрите этот еще ролик,если хотите здесь и про диафрагму и блуждающий нерв.
Про расслабление диафрагмы
Посмотрите этот еще ролик,если хотите здесь и про диафрагму и блуждающий нерв.
Про расслабление диафрагмы
вы меня на завтра работой обеспечили. храни вас бог!
1
Спасибо,взаимно пусть и у Вас будет все хорошо и Вас Бог пусть оберегает.У меня просто накрылось здоровье от стрессов.Это то,что узнала и делюсь.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу