ЛісАпетная• сегодня в 11:30
Что делать с руками? Гантели какой вес лучше
Хочу укрепить руки, похудела на 7 кг, у меня есть гантели полтора кмло, будет толк? Если заниматься 3 раза в неделю упражнения на руки по полчаса?
26
4
Если раньше (или давно) не занимались с гантелями, то для начала хватит. А со временем я бы купила разборный гантели. Мне на разные упражнения для рук нужны гантели от 2 до 9 кг.
2
Господи, ну зайдите в ютуб и посмотрите упражнения. Да без гантелей руки можно накачать. Полно упражнений.
Какой бред дома это месяц два человек будет заниматься потом это будет от случая к случаю , спорт должен быть постоянный если нужен результат . Домашние тренировки лет до 30 , после это все до одного места
3
Тогда откуда ваши вопросы и неуверенность?)
Начните, будет слишком легко - или докупите гантели, или может, есть смысл все же абонемент в зал купить.
Начните, будет слишком легко - или докупите гантели, или может, есть смысл все же абонемент в зал купить.
Так это еще лучше, еще быстрее, у вас уже есть мышечная память. Плюс отжимания, планки, начать можно с колен, потом на прямых ногах
1
1.5 кг очень мало, вес должен быть ощутимым. Я бы взяла минимум 3 с постепенным увеличением веса. Чем больше вес, тем лучше подтягиваются мышцы и кожа
1
Что Вам даст, как я питаюсь? Вы рыхлая, у Вас мышц нет. Рассчитайте с помощью ИИ свою норму. Странно, хотеть мышцы и не понимать, что им белок нужен.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу