Глаза_в_3_карата• вчера в 23:51
Біль в стопах
Надлишкова вага, і стояча робота(
Вагу почала скидати потроху, але біль в стопах як була так і є, особливо після сну, або коли просто відпочивала і різко встала, вночі буває дискомфортно навіть в ванну дійти
Вагу почала скидати потроху, але біль в стопах як була так і є, особливо після сну, або коли просто відпочивала і різко встала, вночі буває дискомфортно навіть в ванну дійти
10
0
Щось з гепарином, типу ліотона. І конрастний душ, стопа і до коліна, ввечері перед сном. Щоб судини в тонусі підримувати.
Стартові болі це характерний симптом плантарного фасциту. Погугліть, порівняйте симптоми з вашими. Лікування є різне - УХТ, лікувальна доза рентгену або дипроспан в пʼятку. Останні варіант лікування сами болючий і не самий гарний. Якщо є можливість, то хоча б 4-5 сеансів УХТ. Всілякі ванночки, гелі з диклрфенаком не дуже ефективні.
Уникайте ходіння босоніж та взуття на пласкій підошві. Вище вам правильно написали про ортопедичні устілки. Взуття має бути з невеличкими підборами або танкеткою або биту кросівок з анатомічною устілкою
Уникайте ходіння босоніж та взуття на пласкій підошві. Вище вам правильно написали про ортопедичні устілки. Взуття має бути з невеличкими підборами або танкеткою або биту кросівок з анатомічною устілкою
Мне хорошо фасуют снимает курс озокерита , мажу , кулек носок на пару часов или на ночь
Покупаю в аптеке
Раз в три месяца где-то дней по 5
После первой же боль снимается
Покупаю в аптеке
Раз в три месяца где-то дней по 5
После первой же боль снимается
Не знаю такая у Вас боль или нет как у меня была.
Больно было ходить боль в ступнях больно наступать и боль была именно когда полежишь и встаешь и идти больно
Пока не расходишься именно боль в подошве наступать больно на обе ноги пока не расходишься,тогда боль проходила.Да и ходить было больно на улице, нога в ступне болела одна.
Пила нимесулид на время проходило.
Вообщем еще стала проблема с желудком гэрб
И когда я стала делать упраждения для желудка,то забыла про ноги.Лишний вес у меня тоже есть.
Я перед едой сначала поднимаюсь на носки и резко опускаюсь на пытки так 10 раз это для оттока лимфы
Затем наклоны вниз 10 раз,я делаю с согнутыми коленями.
Приседания 10 раз и диафрагмальное дыхание
Здесь на ссылке про диафрагимальное дыхание,это надувать и втягивать живот
Там в ролике про изжогу.
Вспомнила,я еще стала кушать сметану для желудка и пить календулу для оттока желчи.Что имено помогло не знаю,сметана,календула или упражнения,но прошло,я забыла про боли в ступнях.)
Здесь ролики про диафрагму.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3850199
Больно было ходить боль в ступнях больно наступать и боль была именно когда полежишь и встаешь и идти больно
Пока не расходишься именно боль в подошве наступать больно на обе ноги пока не расходишься,тогда боль проходила.Да и ходить было больно на улице, нога в ступне болела одна.
Пила нимесулид на время проходило.
Вообщем еще стала проблема с желудком гэрб
И когда я стала делать упраждения для желудка,то забыла про ноги.Лишний вес у меня тоже есть.
Я перед едой сначала поднимаюсь на носки и резко опускаюсь на пытки так 10 раз это для оттока лимфы
Затем наклоны вниз 10 раз,я делаю с согнутыми коленями.
Приседания 10 раз и диафрагмальное дыхание
Здесь на ссылке про диафрагимальное дыхание,это надувать и втягивать живот
Там в ролике про изжогу.
Вспомнила,я еще стала кушать сметану для желудка и пить календулу для оттока желчи.Что имено помогло не знаю,сметана,календула или упражнения,но прошло,я забыла про боли в ступнях.)
Здесь ролики про диафрагму.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3850199
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу