Анонимчик• 26 марта 2014
Всем кто хочет похудеть
С радостью рекомендую видео уроки с Джиллиан Майклс, мамам в декрете это вообще просто суперский вариант) я сына спать вечером уложу и 20 минут усердно тружусь, не долго, за то пот рекой льется, плюс бесплатно и дома) только сразу говорю, заниматься нужно в кроссовках, я летом на голую ногу занималась и потянула связки, 2 недели ходить не могла) за то тогда скинула 3 кг и они так и не вернулись) сегодня у меня была 5 тренировка - 1 уровня, а я уже чувствую результат) правда стала не есть после 6 и придерживаться пп, дополнительно только качаю пресс еще и делаю обертывания) даже муж сегодня заметил и похвалил) целлюлит стал пропадать с ног, раньше на ногах были ужасные ушки, да и сейчас есть, но уже не такие) вообщем девочки советую) кто хочет давайте присоединяйтесь) будем вместе заниматься и отписываться о результатах)
21
0
я 2 раза пробовала, но мне сынок мешает, под ноги лезет, боюсь ударить его.
а вообще не против бы)
а вообще не против бы)
да пожалуйста если можно конкретные ссылки с самого первого урока и как долго по времени нужно заниматься по нему ,когда переходить на второй?
а то я такая лодырь стала(((( раньше занималась ...сейчас немного нет возможности и все оттягиваю
надо хоть дома начать
а то я такая лодырь стала(((( раньше занималась ...сейчас немного нет возможности и все оттягиваю
надо хоть дома начать
вот девочки
это первый уровень
и второй и третий тоже есть в ютюбе, найти не тяжело))
каждый уровень делаете по 10 дней, правда на первом занятии всем рекомендую себя немного пощадить и делать, как девушка справа, иначе привет крепатура и 5 дней не сможете ходить) у меня тело уже привыкло) правда 1 день все таки я отдыхала)))
это первый уровень
и второй и третий тоже есть в ютюбе, найти не тяжело))
каждый уровень делаете по 10 дней, правда на первом занятии всем рекомендую себя немного пощадить и делать, как девушка справа, иначе привет крепатура и 5 дней не сможете ходить) у меня тело уже привыкло) правда 1 день все таки я отдыхала)))
Ответ дляНетутешня
ооо я занималась.после первого раза думала помру клипатурище мама дорогая 
у меня летом так же было) я 5-ть дней ходить не могла)) а в этот раз только день) на второй меня еще болело, но я решила таки заняться и вуа-ля на третий вся боль ушла)))) я читала что обязательно сквозь боль и щадящие тренировки, но заниматься нужно!! конечно если совсем ужасно болит то лучше воздержаться
я начала сегодня, но считаю что 20 мин для сброса веса мало, тренировка должна быть не менее 40-60 мин, правда не в таком темпе конечно, я еще 20 мин доделываю силовые упражнения. Еще одна проблемка, все время думаю что утром подумают соседи, когда 70 кг живого веса прыгает у них по потолку
очень даже хорошо будет уходить вес,если Вы и в питании себя ограничите( не порции уменьшить и не голодать,а жир,сахар и т.д)Говорю т.к сама через это прошла ,прошлой зимой.После родждения ребенка была 66 ,в первый же месяц по 30-ти дневки с Джил ушло 4 кг.Вот так! )) Сейчас конечно я уже на метаболизме и нет проблемным зонам и еще ,там по 40-55 мин. Хочу сбросить наеденые за Новогодние праздники пару кг,но никак не соберусь,видать и не нужно .Продолжаю заниматься пару раз в неделю,но кушаю на расслабоне,например вечером картоху жаренную,что нежелательно ))
.Продолжаю заниматься пару раз в неделю,но кушаю на расслабоне,например вечером картоху жаренную,что нежелательно ))
Ответ для-ЯНА -
очень даже хорошо будет уходить вес,если Вы и в питании себя ограничите( не порции уменьшить и не голодать,а жир,сахар и т.д)Говорю т.к сама через это прошла ,прошлой зимой.После родждения ребенка была 66 ,в первый же месяц по 30-ти дневки с Джил ушло 4 кг.Вот так! )) Сейчас конечно я уже на метаболизме и нет проблемным зонам и еще ,там по 40-55 мин. Хочу сбросить наеденые за Новогодние праздники пару кг,но никак не соберусь,видать и не нужно .Продолжаю заниматься пару раз в неделю,но кушаю на расслабоне,например вечером картоху жаренную,что нежелательно ))
.Продолжаю заниматься пару раз в неделю,но кушаю на расслабоне,например вечером картоху жаренную,что нежелательно ))
я не могу не есть, я перебираю по калориям в сутки не из-за сладкого, а из-за мяса, сыра и яиц и всегда перебирала, просто раньше спасалась тренировками в спортзале, я могла до трех часов заниматься, получался разрыв между поступлением и потраченным. потому мне не приходилось крепко себя ограничивать
я просто стараюсь не кушать на ужин сладкое ,мучное и жирное.Только в последнюю неделю расслабилась .Никак не возьму себя в руки,наверное надо стать на весы ))
.Никак не возьму себя в руки,наверное надо стать на весы ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу