Хитрушка-чекушка• 24 апреля 2014
Что делаю не так?
Девочки,понимаю что делаю что-то не так.Хочу сбросить 3-4 кг и мне это не удается.придерживаюсь правильного питания,спорт обязательно,но 59кг стоят на месте.Утром завтракаю творог,через 2 часа салатик,после могу скушать маленькую порцию вареного мяса с овощами или какой-то гарнир,ближе к вечеру яблоко.Потом у меня пробежка 50мин трусцой перед сном кефир 1%.В общей сложности 4 раза бег и 2 раза силовые.Вот что не так?Может много белка?Уже не знаю где ошибка.Гормоны в порядке.Буду благодарна за дельные советы.
10
0
у меня сестра за 1,5 месяца сбросила 6 кг. Только ПП, без спорта.
Может у вас вес стоит, но обьемы уходят? Ведь вы и спортом занимаетесь. Поэтому наращиваются мышцы
Может у вас вес стоит, но обьемы уходят? Ведь вы и спортом занимаетесь. Поэтому наращиваются мышцы
Да в том то и дело,что объемы на месте
,но я делаю приседания со штангой 30кг,может это много и поэтому попа и ноги не уменьшаются?
,но я делаю приседания со штангой 30кг,может это много и поэтому попа и ноги не уменьшаются?
Сколько вы весили в лет 18? понимаете, у каждого из нас есть свой вес, ниже которого организм не опустится.
у меня то же самое.
мой идеальный вес, при котором я выглядела худой и носила 44 верх и 46 низ был 60 кг - до беременности (т.е. до 21 года). Потом за собой не оченб следила, то худела, то поправлялась, в итоге в 25 было 74 - до 67 сблосила легко за недели 2-3. А потом пошла тяжелая борьба)) последние года 2 (мне 30) мой вес 64-65, удавалась самое меньшее до 62,5 сбросить (на кефире и гречке). Сейчас день десятый ем очень мало (я и так ем ооочень мало, а теперь вообще:) ) плюс физнагрузки - пока 63,5, ниже не идет последние дни. Но в плаха все же 60 )
у меня то же самое.
мой идеальный вес, при котором я выглядела худой и носила 44 верх и 46 низ был 60 кг - до беременности (т.е. до 21 года). Потом за собой не оченб следила, то худела, то поправлялась, в итоге в 25 было 74 - до 67 сблосила легко за недели 2-3. А потом пошла тяжелая борьба)) последние года 2 (мне 30) мой вес 64-65, удавалась самое меньшее до 62,5 сбросить (на кефире и гречке). Сейчас день десятый ем очень мало (я и так ем ооочень мало, а теперь вообще:) ) плюс физнагрузки - пока 63,5, ниже не идет последние дни. Но в плаха все же 60 )
Ответ дляХитрушка-чекушка
Да в том то и дело,что объемы на месте,но я делаю приседания со штангой 30кг,может это много и поэтому попа и ноги не уменьшаются?
,но я делаю приседания со штангой 30кг,может это много и поэтому попа и ноги не уменьшаются?
по-любому в мышцы пошло.
ориентируйтесь по одежде
ориентируйтесь по одежде
жир мышцы никогда не перейдет т.к. это разные ткани))) у вас же не переходят волосы в зубы, например!
Автор Вам нужно больше кушать, Вы себе забили метаболизм. Подсчитайте калории, жунщина должна кушать не менее 1200ккал в сутки, а т.к. Вы себе урезали рацион и при чем давно, то организм начал работать в эконом режиме и будет изо всех сил бороться чтобы не отдавать лишний жирок в топку, такая у него задача от природы! Попробуйте повысить калорийность до 1400ккал на пару месяцев, немного поднаберете, но спортом занимайтесь! А потом снизьте до 1200 - похудеете за 2месяца, причем правильно.
Автор Вам нужно больше кушать, Вы себе забили метаболизм. Подсчитайте калории, жунщина должна кушать не менее 1200ккал в сутки, а т.к. Вы себе урезали рацион и при чем давно, то организм начал работать в эконом режиме и будет изо всех сил бороться чтобы не отдавать лишний жирок в топку, такая у него задача от природы! Попробуйте повысить калорийность до 1400ккал на пару месяцев, немного поднаберете, но спортом занимайтесь! А потом снизьте до 1200 - похудеете за 2месяца, причем правильно.
Залотые слова!!! Приятно почитать дельный совет. Кушать НАДО! Часто и по-немногу. Я вот только вчера вечером тут писала, как я пришла в форму после родов (даже фото есть). Но прикол еще в том- что фигура до и занятий фитнесом и после- это небо и земля. А вес один в один остался. И это нормально!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу